忙碌MM 隨時隨地健美身材

慢跑、體操你都不喜歡，標槍、跳遠你你也不擅長，可是總不能因此就放棄運動吧？這里列舉的30種方法，讓你隨時隨地都在運動，而且一點也不費力。 就算你是天字第一號大懶人，任何一種運動與你都沾不上邊，怎么也不想換上泳裝、韻律服，甚至對健身房

產后腰痛別不當回事

1 產后腰疼，是已生育女性中比較普遍的現象。一般有以下幾方面的原因： 一是生理性缺鈣：懷孕以后，準媽媽由于受孕期體內激素的影響，身體各個系統都會發生一定的改變，鈣參與骨的代謝，孕婦常規的飲食已經不能滿足母親和嬰兒兩者的鈣需要量，孕婦需要

好用！蔬菜水果可減輕曬傷

你也可采用下列外敷與內服法，讓皮膚恢復神采。營養師特別介紹了幾種簡單的療法，對皮膚曬傷相當有幫助。 黃瓜榨汁 黃瓜具美膚功效，常見人將黃瓜片蓋滿臉，保持容顏光滑亮麗。皮膚曬傷后，可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘，清涼透入皮膚，疼

懶人減肥：讓醫生動手吧

如果你不愛運動卻想擁有"魔鬼身材"，那么請留心以下懶人減肥秘笈。 第一招：淋巴引流改善梨子體形 梨子體形的特點是上窄下闊，先用電子儀器點掃出個人的脂肪分布情況，再通過刺激穴位及淋巴引流消脂術，使身形凹凸有致起來。初期密集的療程會使人

多吃豆腐 預防臀部下垂

你可能不知道，臀部是身材的隱形敵人。如果你的臀部豐挺、結實，就自然會彰顯出你腰部纖細條，與此同時，也會為你的腿部增加明顯的修長效果。臀部的圓翹，自然會動物動身材曲線的窈窕。 如果你的臀部松垮無彈動物，那么腰部以下則會美感盡失，下半身的

讓你的十指跳芭蕾

滑過琴鍵的十指是性☆禁☆感的，總能輕易俘獲我們的芳心，可抹上了一層瑩彩的手指又何嘗不是呢？ 魔幻：anna sui魔幻指甲油，今年還是一如既往地延續前衛、大膽的色彩游戲，配以立體爍光亮片，足以創造出令人神魂顛倒的流光溢彩。 閃耀：este

減肥食譜：大吃大喝秋日食譜減肥

說起減肥，總覺得是見同苦的事情，挨餓，忍耐。在我們的不少食譜中，經常會出現一些“非常識”的大膽大吃大喝減肥方法，打破了固有的偏見，讓減肥成為我們的樂趣，成為了不再痛苦的事情。經過一個夏季的減肥食譜，愛美網得到了不少網友的反饋，希望得到秋

風韻而撩人的美臀誘惑

來自日本美容業的美臀風潮已經進入廣州，多間美容院已開設了類似項目，如女人世界、最佳女主角等，由于臀部所包含的性因素，世俗的聯想使人們感到美臀的為難。 不久前，日本的一位美體師到廣東講課，她向女士們介紹，除了健身美臀外，也可以通過整形內衣

君知盤中餐　哪道能美白

東方女性大多以白皙紅潤的肌膚為美，素有“一白遮百丑”之說。皮膚白不白，主要取決于黑色素細胞合成黑色素的能力。黑色素生成越多，皮膚就越黝黑；反之，皮膚就越白皙。維生素 c對黑色素生成有干擾作用，能減少黑色素沉淀。在日常生活中多吃些富含維生素

睡前蒸臉對抗干冷冬季

如果你的肌膚很干，血液循環也不是很好，需要用蒸汽給臉補充一點水分，可又沒有時間到美容院去享受專業噴霧所帶來的樂趣，怎么辦呢？其實，在家里你也可以自己簡易蒸臉，只要在睡前按如下步驟去做，就可以讓肌膚舒展透氣，并不比專業噴霧效果差。 1.

3種食物，讓孕媽咪遠離妊娠紋

很多準媽媽在懷孕5、6個月的時候，大腿上部、腹部還有乳☆禁☆房多處的皮膚上都出現了一條條彎彎曲曲的帶狀花紋，開始還是粉紅色或紫紅色，慢慢顏色越來越深。 其實，這些花紋就是我們所說的妊娠紋。妊娠紋除腹部外，它還分布在乳☆禁☆房四周、大腿內側及臀部。據統

古天樂運動自然健康

古天樂運動散發自然健康 大家都想了解古天樂怎樣曬得那么漂亮的黑皮膚，古天樂說：“我想找個新鮮感覺來刺激自己的原動力，于是我去曬太陽，曬黑全身皮膚給自己和大家一個健康形象。”古天樂覺得作為一個藝人，一個男人，健康的外表很重要，“而運動可

夜貓族的護膚寶典

許多白領麗人都是夜貓子，夜深人靜，月光冷冷，正是她們工作和玩樂的好時光，或趕寫老板明天要的市場分析報告，或蒲吧唱k。習慣了夜間活動的夜貓子女郎們盡管都知道熬夜會好傷皮膚，但要她們改變習慣實在很困難。那么，如果你一定要做夜貓子，不如來學習

冬日護手秘笈

進入冬天，你的皮膚會發生很大的變化，比如干燥、脫皮、多皺等，而手上的變化也一定非常明顯。因此，你需要掌握一些保護雙手的有效方法。 1、在廚房干活要戴橡膠手套 橡膠手套是隔絕化學物質侵襲、保護雙手肌膚的簡單工具，無論你在廚房干什么活，都

孕產專家支招：月嫂如何挑選

現實生活中，很多月嫂是非從事衛生工作的女性，經過短期產期保健、新生兒期保健義務培訓上崗的。雇請月嫂的理想機構與途徑有醫療保健機構和家政服務有限公司。總的來講，月嫂必須身體健康，要有愛心、耐心，有產后護理技能和帶孩子的經驗，同時還要有一

T臺魅力瘦腿五妙招

時裝秀上，你是不是每每看到t型臺上模特們的那一雙雙緊實纖細的美腿就艷羨不已呢？你是不是總是仰天長嘆：“誰讓我就這么高呢”？那你可就大錯特錯了，也許上天確實沒有給你一雙長長的腿，但是請記住，美腿標準的標準可不是以長短論的喔！就像現在流行塑

孕婦美白：防止黑色素沉淀

窈窕身材從后背開始

――談背部抽脂減肥術 在我的“病人”中，有一位美容師叫沙燕。 眼前的沙燕氣質非凡，首先使人感到的是她一絲不茍的發型，濃淡適宜的妝束，以及彬彬有禮的言談，訓練有素的步態和坐姿。她說，最不滿意的是自己的背部，早在上大學時，她就發現自己背部

哺乳,哺乳時如何才能保住體形

一般來說，“坐月子”后多數產婦在短期內能基本恢復原來的體形。有些產婦卻特別擔心，給孩子哺乳要多吃多喝以增加乳汁，這會使自己發胖，影響體形，因而不愿給孩子哺乳。其實，并非大吃大喝，吃得肥肥胖胖乳汁才多。 乳汁的多少既受內分泌激素的控制，也

鄭欣宜減肥秘訣 瘦身不瘦胸零食照樣吃

減肥是現代女性的熱門?a href="http://" target="_blank" class="keylink">疤猓彩且桓黽枘訊致さ墓蹋缶烤鼓芊癯曬γ坑幸桓鋈耍夢頤強吹攪訟ｍｋ褪欠式愕吶?鄭欣宜。肥肥生