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產后美胸調背四招瑜伽幫你忙
動作一：展望伸展式 主要功效：這組動作減少放慢了下半身的血液循環，促進了上半身的血液循環，同時加強了腰背部的調理，美化胸部，及雕塑形體是一個很好的姿勢。 動作要領：金剛坐式，手臂于頭后上方做重疊式，提起胸腰收緊大臂，上提雙肘調整均勻
2011-03-04 122 -
3個小動作輕松減手臂
這個手臂操看著很容易，但是堅持時間久手臂會很酸。如果堅持每天聯系4次，一周久可以看到效果。堅持一個月效果就會很明顯，如果你想要挑戰，還可以手握水瓶一類重一點的東西，效果會更好。 step 1 熱身動作，右手手臂大臂水平舉，小臂豎直舉
2011-03-12 308 -
產后大瘦身 月減8斤肉
導讀：在我以前的生活中，減肥是和我搭不上邊的。 并不是因為我擁有迷人的身材，而是因為我從不認為我需要減肥，感覺女人太瘦不好看。但是自從有了孩子之后，原本還算適中的身材變得臃腫，兒子快兩歲了，多出來的２０斤肉還是頑固地不肯離開我。起初我也
2011-03-12 86 -
一個簡單輕松的魔鬼豐胸法
擁有魔鬼般的身材是許多現代女人夢寐以求的事，您想成為自信亮麗的“胸”滿一族嗎？唐林教您用最簡單、輕松的方法，step by step輕松達成豐胸美胸之效。明年春天，傲人胸姿就屬于您了。 第一招：毛巾練胸式 〔步驟1〕可站姿著或跪坐在
2011-03-05 162 -
產后孕婦如何消除妊娠紋？
雖然寶寶的誕生給每一個家庭帶來了無窮的歡樂和欣喜，可隨之而來的各種煩惱也讓每個新媽媽措手不及。特別是肚子上那些彎彎曲曲的花紋，也就是我們俗稱的“妊娠紋”，一呈形成，終生都難以消除。于是光滑潔白的小腹已成為往事……遺憾難免會有，但是如果護膚
2011-03-16 487 -
產后性☆禁☆生☆禁☆活的注意事項
產后，產婦全身各個器官和生殖系統的恢復需要一段時間。子宮一般要在產后6周才恢復到妊娠以前的大小，而胎盤附著部位的子宮內膜，在正常情況下需要6-8周才能完全恢復。因此，應經過產后檢查，醫生確認已恢復健康后方可同房。 產褥期惡露未凈時絕對禁止
2011-02-19 191 -
讓新媽媽擁有火辣的身材
夏天到了，新媽媽們也許看著那些美麗的衣裙心有不甘，想想，自己曾經是那樣的婀娜多姿啊！還等什么，為了健康，為了美麗，一起制定一份其實有效的健身計劃吧！一、初級健身計劃：如果你從來沒有運動過，或者是很長一段時間沒有鍛煉了，你的身體需要漸入佳
2011-03-06 120 -
緊急避孕過多會損害身體健康
許多新婚夫婦不喜歡或不習慣使用避孕工具，一是擔心避孕工具會對作愛快感有影響，二是對懷孕的心理準備不足，以為沒什么大不了的。又對長期口服避孕藥心存顧慮，所以很多時依賴緊急避孕藥進行緊急避孕。按藥品說明書，一個月內只能使用一次緊急避孕藥，
2011-03-12 134 -
劉嘉玲的中性皮膚美容秘訣
走近劉嘉玲，試圖在伸手可及的美麗面孔上尋找中年女人的蛛絲馬跡，卻發現，她的皮膚比她本人更加滴水不漏――細膩、緊致，洋溢著青春的光彩。年齡，于是成為皮膚的秘密！ 給皮膚喝水 比一般人幸運的是，劉嘉玲本身是中性皮膚，不太油不太干，底
2011-03-13 275 -
祛痘特有效的4錦囊
美麗的你，是否正在為“面子”苦惱：曾經白嫩細致的臉蛋兒變得晦暗、粗糙，還總泛著油光；明明已經過了青春期，卻時不時還有痘痘“造訪”；粉底、遮瑕膏紛紛上陣，但痘痘沒遮住，反而有惡化趨勢…… 其實，痘痘雖然長在皮膚表面，但很可能是“里子”出
2011-03-07 98 -
自制美白抗老紅酒面膜 比大S還白
大家都知道喝紅酒有美容養生的作用,有沒有試過用紅酒做面膜呢，其實用紅酒自制面膜的效果是立竿見影的呢，diy紅酒面膜有美白抗氧化等作用，具體的做法現在酒教你。 diy手記 ·選酒：紅酒由葡萄釀造而成，帶有天然的紅色色澤。其含有豐富的抗
2011-03-09 383 -
孩子太胖并不好
孩子長得太胖，會增加心臟和呼吸系統的負擔，稍活動就會心跳氣短，疲乏無力，因此，小兒小愛活動；結果越胖越不受動，越不愛動就越胖，結果反映遲鈍，行動緩慢，智力也低于正常兒童。時間長了，孩子往往產生嚴重自插感。一歲內的胖嬰兒，易患呼吸道感染、
2011-03-05 195 -
指甲閃亮“水晶”心
每個女人的心都藏著一顆水晶，或許就因為這個，我們才有了那么難解的水晶情結。把水晶貼在自己的臉上，套上自己的手指，或把它藏在扣子里讓它隱隱發光。甚至，讓自己的指甲也猶如水晶一樣，晶瑩剔透，散發出純凈的光芒。 水晶甲是指甲操作中難度最大也
2011-03-05 166 -
一天減肥食譜 吃了就能瘦
減肥吃什么好？一天減肥">減肥食譜讓你輕松瘦身，吃吃就能減肥哦。想要擁有好身材，這么好的機會可不要錯過了。 早餐 減肥（下列減肥任選一杯） 低脂酸奶、低脂鮮奶、新鮮果汁、新鮮蔬菜汁、無糖豆漿、減肥綠茶、稀飯一碗。 副食（下列副食
2011-03-12 268 -
產后媽咪別依賴腹帶收腹
許多產婦為了保持優美的體形，月子里就帶上腹帶，穿上緊身的內褲，認為這樣就可以把撐開的胯骨收回去。 產婦的這種想法可以理解，但是腹部是人體大血管密集的地方，把腹部束緊后，靜脈就會受到壓力而引發下肢靜脈曲張或痔瘡。 與此同時，由于動脈不
2011-03-07 182 -
小舌幫你達到美頸效果
你想過嗎？躲在嘴巴里伸縮彈跳的“小東西”--舌頭，居然可以為你增添美麗。每天讓舌頭做做操，能得到意想不到的美頸效果。 伸舌頭防止形成雙下巴 不時伸伸舌頭，可以防止形成雙下巴，或把舌頭用力頂牙齦，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效。
2011-03-07 166 -
產后例假怎樣才是正常情況
產后新媽媽的月經恢復是一個自然的生理現象，但是過胖、精神壓力太大、卵巢功能有問題等，都會造成產后各種月經問題。 正常來經時間 新媽媽月經恢復的時間有早有晚，早的可在滿月后即來月經，晚的要到寶寶1歲后才恢復。從醫學角度來講，根據子宮內
2011-03-04 159 -
7天5公斤 瘦身飲食三法
想保持適當的身段，要靠正確的飲食和適量的運動。在此特向朋友們介紹一下七天減肥3一5公斤的方法，有興趣的朋友不妨試試。 1．全流質減肥法 這個食譜簡單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯（要去掉雞皮）不加調料，不限量。這個方法可以
2011-03-06 102 -
塑造美肩美頸 挑戰無袖裝(圖)
頸部有多重要？它除了要支撐十幾磅重的頭顱外，更是保護神經分支輸送營養管道的大使。當坐、臥姿勢不當，過度疲累或緊張，很容易導致頸梗膊痛。如果你不想因為頸部和肩部的酸痛而影響你的工作和生活，那每天起床后不妨做幾分鐘頸膊放松運動，包你整天都精
2011-03-04 190 -
臀和大腿脂肪抽吸術
隨著你我生活質量的提高，隨著你我各種運動的減少，我們發現除了錢包變鼓之外，我們的肚子、大腿、小腿、臀部的脂肪也開始堆積，久而久之，就成了現在你我這副臃腫、肥胖、不招人喜愛的體態。肥胖為萬惡之源，它會導致各種癱瘓、高血脂、高血壓、心臟病、
2011-03-17 97
