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產后媽咪瘦身DIY
產后媽咪自己可以制作diy自己的產后瘦身方案,下面是我的瘦身方案，供大家參考：現在，作為一個年輕媽媽，我覺得青春還沒結束，我自信地打扮自己，熱愛生活，追求幸福，并不斷塑造自身的美。孩子大多希望媽媽年輕漂亮，所以媽媽們有了更加充足的理由計
2011-03-12 136 -
影星梅格的瑜伽運動
梅格-瑞恩在拍攝電影《穿越時空愛上你》時特別邀請了她的瑜伽教練tom morley前往紐約，幫助她進行一對一的訓練。在3個月的電影拍攝中，梅格每周有3至4天都會和tom碰電影，在他的指導下做1個小時運動。而這對師徒的秘密電影就在于找一部
2011-03-05 191 -
熟☆禁☆女一周減1斤塑身14招
要想在一周內減掉1斤體重，就必須要在這7天內消耗掉3500卡路里的能量，也就是每天要消耗大概500卡路里。如此說來，你每天攝入的能量必須比消耗的能量要少500卡路里。塑身之方可謂數不勝數，而這當中，最適合成熟lady的方法，你可以從下面
2011-03-12 179 -
春季輕松飲食減肥的秘密
密集食物這個減肥的方法，概念與卡路里計算法不盡相同，但兩者同樣見效。如果要使用此配搭法，首先便要懂得把食物分類。 除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五谷類都是屬于密集食物。而食物配搭法是主張我們在同一餐之內只可
2011-03-02 123 -
產后新媽咪的最佳營養品
1 營養特點：含鐵量高，給產婦補血。 營養作用：含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產后尿失禁，促進惡露排出。 專家提醒：一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，并且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。 雞蛋 營養特點：含
2011-03-02 107 -
看王菲產后是如何減肥的
·產后減肥 什么運動最安全·新媽媽產后減肥私房話[圖]·新媽咪完美瘦身三部曲 眾多女性產后變得肥胖，有的體重高到了170或170斤以上，孕前曾有的曼妙身材不見了。到底怎樣才能盡快恢復身材，正在成為產后媽咪面臨第一大困難。現在我們來分享一下
2011-03-12 288 -
三十歲絕對美膚必做的16件事
1.補鈣：專家證實，女性28歲以后， 身體中的鈣每年以0.1%-0.5%的速度減少。這個時期女性每日至少要攝取1000毫克鈣；若在懷孕、哺乳期，則加至1500 毫克。 2.補充纖維素：這個時期女性經常會有便秘、肥胖等苦惱。纖維素可以令女
2011-03-05 185 -
修腿運動 塑造誘人小腿
誰不橡擁有迷人的小腿線條呢？可是，僅僅是坐在那里就能擁有夢想的身材了嗎？還是運動起來吧。 主要動作：腿部打圈 仰臥地上， 腹部收緊，雙手置于身旁，肩膊放松。左腳屈曲并將腳掌平放地面，右腳伸直，盡量向上提高。輕輕伸直右腳腳尖并及保持
2011-03-13 230 -
孕媽幾種消腫美食營養餐
產期在即，孕媽咪的身體變得日益沉重，雙腿腫脹，連眼睛都變小了。如果需要為她們安排一些既消腫又滋補的美食，不僅可使她們變得身體輕盈，還會改善胃口。 冬瓜、西瓜汁等瓜果，含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖，可減少體內水分；魚肉、老鴨
2011-03-14 158 -
產后1月內能洗澡嗎?
產后皮膚排泄功能旺盛，出汗較多，乳☆禁☆房脹時還要淌乳汁，陰☆禁☆道還不斷有惡露排出，尤其是夏天，短時間內就可以出現難聞的氣味和不適感，所以需要比平時更講衛生，產后應該也完全可以照常洗澡。及時的洗澡可以保持汗腺通暢，有利于體內代謝產物排出，還可以
2011-03-07 157 -
16個絕招重塑豐滿胸部（圖）
盡管維多利亞、芭莉摩爾紛紛選擇縮胸手術把d、e罩杯減小到c，盡管國際t臺上大有“小胸”模特，一樣真空上陣、睥睨全場、將女性線條演繹得風情萬種，但她們哪里能體會生活在“飛機場”陰影中的真實感受。 于是大部分小胸女人仍在為提升胸部海拔孜
2011-03-02 275 -
超完美無瑕假期：出游防曬全攻略
在海邊或是公園里放松身心的時候，身體皮膚長期暴露在紫外線中，變黑得最快啦！！這應該是你最小心防曬的時刻啦！！ step1 防曬指數在spf30以上，又是pa 的防曬霜是一定要帶在身上的！如果在海邊，由于海水會反射光線，要選擇spf
2011-03-16 158 -
網友的器械塑身
我曾是校園里有名的“骨感美人”，所以，從不忌諱大吃大喝，也從不做運動，每天還背著那些艱難減肥的同學們偷笑，以為減肥這樣的事永遠“與己無關”。 結果，30歲后，脂肪竟不知不覺一天天見“長”地偷襲我。待那次同學聚會，我方如夢初醒。當時，幾個
2011-03-13 138 -
瑜珈美臀效果絕佳
勤練瑜珈，對于美化下半身曲線有絕佳的幫助，這些動作看似容易，要做得正確也不容易。產后急于美臀的媽咪，只要別偷懶，每日做上一回，想要擁有迷人的俏臀，絕不是難事。 招數一貓式抬腿one 作法： 1.用手臂撐起上半身，下半身跪著，腳板
2011-03-06 202 -
產后何時為健身鍛煉的最佳時期
導讀：育新生命是一個幸福的過程，但初為人母的女子，腰、腹、臀的肌肉會變得松弛而失去健美。因此，必須及早進行健身鍛煉，使相關的肌群恢復彈性，恢復體型，做個“漂亮媽媽”。 收縮陰☆禁☆道壁肌肉 此法有助于恢復子宮、膀胱、陰☆禁☆道壁肌肉和韌帶的彈性。練
2011-03-03 179 -
春天減肥九吃法讓你狂瘦
春天已經到來，熱衷與減肥的人們面對這季節的變換，減肥方法是否也該考慮要順應時節了，一下內容看能不能給你帶來不一樣的收獲。 1、享用中式蒸煮法烹調之食物，諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等 舉例來看：喜歡吃水煮菜嗎?很多人會說no，太沒滋味
2011-03-06 135 -
麻油雞
材料：廣禾堂月葆黑麻油50ml、廣禾堂月乃湯300ml、雞1/4，帶皮老姜6片。 做法 1、雞肉洗凈切成塊狀，老姜刷干凈，帶皮切成薄片。 2、將黑麻油倒入鍋中，用大火燒熱。 3、放入老姜，轉小火，爆香至姜片兩面均皺起來，成褐色，
2011-03-13 442 -
擁有迷人的胸部4步曲
擁有健康迷人的胸部,是每個女人最心儀的事情。但是并不是每個女人天生就能生就一副健美的胸部。 下面我們就向女同胞們介紹一種專門健胸的運動，希望能對大家有所幫助，不過 ，切記！貴在堅持呀！閱讀推薦:四類食物 輕松成就大波妹 仰臥飛鳥式挺出傲
2011-03-16 178 -
產后如何保持“苗條女兒身”
產后發胖是大多數女士的傷心事。一旦造成產后肥胖，再想恢復以前的苗條可得費一番功夫了。如果在肥胖未到來時預防它，是可以取得事半功倍的效果的。為了保持苗條女兒身，坐月子的女士應盡量做到以下五點。 保持好心情：不良情緒會使產婦體內分泌系
2011-03-12 272 -
T區控油4大基本功
切忌一天多次清潔面部，以兩次為宜。 ●一天兩次溫和潔面 控制t區，選擇潔面乳很有講究。清爽型、均衡型和泡沫型潔面乳對t區控油很有成效。使用時，注意在易出油、毛孔粗大的t區部位稍作按摩，從下往上、由里往外打圈，以徹底清除表層油脂及毛孔內污物
2011-03-06 223
