讓你保持窈窕身材幾個秘訣

一、早飯不妨豐盛 我的早餐非常豐盛，計有雞蛋一個，牛奶五百毫升，涼拌小菜若干，外加谷類食品如紅薯、玉米、全麥面包等。 早餐可以吃得很飽很撐，充分滿足自己的食欲。其實計算起早餐的全部熱量，不會超過500卡路里。 二、中餐不吃主食 中

坐月子如何下奶

為促使產婦早下奶，孕婦在臨產及分娩過程中要努力保持良好的精神狀態，醫生和助產士也要為她創造優良的待產分娩環境。比如醫生和助產士要認真負責地陪伴孕婦，滿腔熱情地照顧她，態度和藹，富有同情心，使孕婦感到親切溫暖，對醫生和助產士產生信任感，

自動吸脂術

自從開發出可以克服出血多和疤痕大的脂肪切除術缺點的膨脹麻醉技術后，該法廣為傳播。超聲波儀的引進，在外國就像吸脂的復興期，吸脂術占據著現在美國整形(整容)手術的最大的部分。 超聲波儀也開發出了很多種類，主要分為體內超聲和體外超聲。體內超

防治妊娠紋的小技巧

隨著胎兒的茁壯成長，準媽媽的身上出現了一條條妊娠紋。妊娠紋是女性懷孕期間出現在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈現紫色或粉紅色的條紋。據統計，70%～90%的孕婦在首次懷孕時會出現妊娠紋。想要防治妊娠紋，有一些小技巧值得推薦。 控制體重 在懷孕

茶道瘦身也勁道

飲茶不是一件純粹休閑的事情，關鍵看你喝什么樣的茶。一邊隨意聊天，一邊輕松地減肥，唔，是不是有點異想天開?! 最近在日本的一系列實驗結果表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纖維而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽

美化雙唇的八法是什么

嘴唇的日常護理：嘴唇的日常護理重要的是保持它的清潔與濕潤。我們平日呼吸、用餐、說話都會用到嘴。裸☆禁☆露在外面的嘴唇很容易受到灰塵與油漬的污染，而清潔的時候卻往往忽視它，久而久之，嘴唇就會老化，出現脫皮、皺紋多的現象，甚至潰瘍。這里，我們介紹

一周肌膚護理計劃攢起美麗

產后塑身關鍵8式

媽咪為了胎兒的發育，孕期一定胖了不少吧！但有些人就是可以瘦回來，有些媽咪卻望著少女時期的照片興嘆，其實瘦身黃金期就在寶寶出生坐月子期間喔！ 媽咪產后的身材，經過十個月的“努力”而成，不過，為了聰明可愛的小寶寶而犧牲身材的媽咪，才能讓人

多囊患者產后該怎樣減肥？

網友：我是多囊卵巢懷孕有的孩子，產后肥胖很困擾我需要如何減肥比較好？ 馬良坤：首先說多囊卵巢綜合癥是什么樣的病？多囊卵巢綜合癥是臨床上有三種表現，如果你占的兩條就可以診斷多囊卵巢綜合癥。 這三種表現，一個是無排卵，無排卵就可能導致月經

產后如果恢復苗條的身姿

一：堅持給孩子哺乳 產后新媽媽如果想盡快恢復苗條的身姿，只要在坐月子時堅持給孩子哺乳就可以了，因為哺乳是最好的減肥方式。在喂母乳時，寶寶長時間吮吸乳☆禁☆頭，可幫助子宮收縮，同時在產奶的過程中，也會消耗母親體內的脂肪，對瘦身有效。 二：經穴

冬季抗痘的吸油紙兵法

初冬干燥時候也用吸油紙？一般人不明白油性皮膚的人的痛苦，冬天出油，一部分是可以保護皮膚的，但如果某些部位出油太多，堵塞了毛孔，仍然會讓人不斷長暗瘡。所以為了“抗痘”，還是要適當地使用吸油紙。而且，吸油紙并不止可以去除臉上的油光，還能幫你

風情萬種 修煉迷人鎖骨肩頭

完美的鎖骨肩頭有以下特點：鎖骨窩深淺適度，鎖骨線條清晰、平直，肩頭飽滿圓潤但不臃腫，略有一些肌肉，保持視覺上的彈性即可。太瘦或是鎖骨被脂肪包圍都可以通過塑形訓練加以改善。 麥家琪的鎖骨線條平直、柔和，若隱若現，相對于歐美女性突兀、硬

夏日護足美足全攻略

暴足派之風吹雨淋 要說夏日穿涼鞋，眾女士們最愛的是天剛熱的時候，保護了許久的一雙玉足，終于有機會一展風姿了。尤其是在穿著高跟鞋時，優雅的設計，鞋面上僅著三兩根金絲銀線，足登八寸卻走得裊裊娜娜，分外惹眼。但一個月穿下來卻不行了，奔波在

美唇上的配色藝術

教你五種口紅調色魔法，只要你勤學苦練大膽嘗試，普普通通的唇色也可以調出新意來。 不用互補色： 互補色搭配能讓彼此更顯個性，更鮮艷，但互補色(如紅綠、黃紫、藍橙)混合，則會出現一種說不清道不明的骯臟顏色，如果你把這些顏色涂到嘴上更

護膚品用過量致尋醫求救？

愛美，愛過了頭，一名三十多歲的女性勤于保養，每天得在臉上涂抹三十種保養品，皮膚不但沒變好，上醫院求診，才知道每天臉頰上的化學成份居然超過300種，如果繼續下去，皮膚可能出問題。 皮膚科主治醫師邱品齊表示，最近門診時，收治這名少見的病例

服用維生素對抗妊娠斑

懷孕期間易出現“花臉”，就是平時所說的妊娠斑。一般在懷孕的第3、4個月發現，產后漸漸消退。所以年輕懷孕婦女，如果臉上出現褐斑，不必過于憂慮，等生了寶寶以后，花斑多半會漸漸消退，不治也不要緊。 補充多種維生素可減少妊娠斑，尤以富含維生素c

耳針減肥取穴的方法

耳廓雖小，是全身經絡匯聚之處，所謂“五臟六腑，十二經脈有絡于耳者”。耳針的基本穴位有49個，基本耳穴示意圖多以人體部位或臟器直接命名。在中醫理論中，肥胖與內分泌、心脾病變有關，故耳針取穴多以內分泌、神門、脾為主穴，配以其它穴位。如有氣喘

知名歌手從105減到54公斤的秘訣

英國流行歌手克萊爾·理查茲為了在結婚的時候有個苗條身材，努力減肥，終于從105公斤減到54公斤。到底她是如何減肥的呢？現在就為你揭曉謎底! 現年31歲的克萊爾·理查茲是英國前“步伐”樂隊的一名流行歌手，然而當“步伐”樂隊在2001年解

防止產后乳☆禁☆房變形的N個招數

生了寶貝后，新媽咪一不留意就會讓自己的mm產生變形。乳☆禁☆房松弛下垂、乳☆禁☆房左右不一樣大等一系列問題，對于愛美的新媽咪來說，可是一件煩心的大事！怎么辦呢？建議產后的新媽咪從哺乳期開始就要注意乳☆禁☆房的護理，這是避免發生“變形”的一個關鍵呦！ 防

哪些人適合拍打按摩減肥?

拍打按摩減肥法是用醫生事先制好的一種“拍子”在患者特定的部位上，進行輕重不同而有節奏的拍打，從而達到治療目的的方法。 治療所用的拍子長約35厘米，拍子頭呈橢圓型，寬約9，厘米，厚約4厘米，柄部直徑約3厘米，用鋼絲或木板制成。適用于肩背部及