毛巾也來湊熱鬧之緊臂操

1、踩站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬，并準備一條毛巾。 2、將毛巾對折。用雙手抓住兩端。 3、將雙手往上伸展，再向右移動，雙手手肘彎曲，右手用力拉扯，將左手拉過來，使左手大手臂內側肌肉有拉緊的感覺，然后再回到向上伸直

勁減20斤，單車減肥真人版

花錢買健康，早幾年前這還是相當時髦的一句話，不過放在今天，舍得下大力氣耗在健身房的人不計其數，門啟容就是其中之一，不過如果說到她的運動初衷，絕對是面對“超標”的體重尚能泰然處之，但是面對不爭氣的身體狀況卻無論如何不能視而不見的！ 人物

產婦也用雞蛋巧除腹部妊娠紋

雞蛋是我們日常生活中非常熟悉的食品，營養豐富，煎炒蒸煮燉樣樣都行。其實，除了作為食物，雞蛋還具有獨特的藥用價值。 雞蛋清甘寒，能清熱解毒，自古以來就經常外用，可以促進組織生長、傷口愈合，因此對于消除或者減輕產后妊娠紋，也具有良好的功

果汁美體的幾個小TIPS

活力抹茶 燃脂 材料：抹茶/綠茶粉2小匙、檸檬1/2顆、養樂多1瓶、蜂蜜適量。 做法：1、檸檬去皮，切片榨汁。 2、倒入養樂多、綠茶粉和檸檬汁，一起攪拌均勻。 3、依喜好甜度加入蜂蜜，務必立即飲用。 作用：抹茶含有防止細胞老化

制造迷人的雙腿

夏季款款而至，馬路上裙角飛揚，也許你熱愛裙子的嫵媚風情，卻羞于露出自己那雙腿，因為它們不夠美。其實，先天的腿型是可以修正的。下面介紹的10種美腿妙食法，也許就會使你的雙腿變得美麗性☆禁☆感，誘惑整個夏季。 1、芝麻：芝麻提供人體所需的維他命

抗衰養顏老才是夏日保養終極目標

　是什么導致了肌膚的衰老？或許你第一個想到的就是“紫外線”。這當然沒有錯，紫外線是肌膚衰老的最大殺手，直接導致了體內自由基的增加，反映到肌膚上就是各種衰老的跡象。所以，在大家都在大說特說美白、防曬、控油的夏天，也不能忽略夏天的抗衰老?a

美容問答：如何去除黑頭和白頭

q：眼睛下方和臉頰上冒出了好多脂肪粒，能自己用針來挑嗎？(漢陽新五里小區桂小姐) a：當然不可以。別試圖自己動手去消滅肌膚上的“白頭”，操作不當很容易讓肌膚留下疤痕。跟黑頭不同，白頭與肌膚沒有連接，因此只要是受過訓練的專業美容師，都可

誘人眼妝 輕松搞定

看過《欲望城市sex and the city》的人可能都會對女主角carrie bradshaw的亮晶晶雙眼產生興趣，下面我們就為你“解密”carrie的欲望之眼。 要想畫出carrie的誘人眼妝需要一個秘密武器－－眼影。要知道，亮

減肥：大S力薦N法瘦身

有機純天然植物粉，可以美白去斑減肥，效果也很好，如下，都是從臺灣大s美容書上看到的哦。 ★純番木瓜粉 【功效】 ：美白、豐胸、減肥 【其它功效】抑制黑色素細胞生成，同時可以補充肌膚所需的大量水份及養分。 用法：將一匙羹（約10

怪味海帶

海帶、赤小豆、蘿卜、山楂、甜葉菊甙粉各適量。將海帶浸泡一夜，洗凈切絲。將赤小豆、蘿卜、山楂加水?a href="http://bjm..com" target="_blank" class="keylink">疤鷚毒者胺凵罩?0分鐘，撈出

準媽媽防治妊娠紋的技巧

隨著胎兒的茁壯成長，準媽媽的身上出現了一條條妊娠紋。妊娠紋是女性懷孕期間出現在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈現紫色或粉紅色的條紋。據統計，70%～90%的孕婦在首次懷孕時會出現妊娠紋。 控制體重在懷孕期間控制體重，或者逐漸增加所需的體重，

針灸減肥的五大必知誤區

一些美容院、減肥中心的失實宣傳，惹得不少姐妹興沖沖跑去針灸減肥，卻過于神話了針灸的作用，還存在不少對針灸減肥的錯誤認識，這對減肥治療反而不利。 誤區一　效果每日可見 小敏和阿ling相伴到醫院針灸減肥， 半個月下來，阿ling減了6

產后瘦身不當傷寶傷身

現狀：產后瘦身成時尚 生下寶寶3個月以后，我開始節食和運動，但后來看到寶寶餓得直哭，只好放棄。現在寶寶快1歲了，我的身材還沒恢復過來，但是我的同事，生過孩子兩個月就開始減肥，孩子沒到半歲，她的身材就和生產前一樣了。去年剛生過寶寶的小張

讓我們為淡化細紋一起努力吧

女人迷人的地方，除了甜美的笑容外，莫過于會放電的眼神了，也因為這樣，眼部的保養是女人年過25歲后，就要開始保養，以防止眼睛開始有細紋出現了，否則眼部細紋會慢慢地，將會成為你臉上卸不換的妝扮...你和我一樣嗎？害怕有小細紋嗎？別怕～讓我們

消除前額皺紋三法

一、箍緊前額增加血液循環，并幫助制止無意識皺眉頭習慣。縫制一個約7厘米寬的彈力繃帶，將1/4茶匙瀉鹽（硫酸鎂）放進一湯匙熱水中溶化配制成內含藥品的洗液，然后攪入兩茶匙甘油和一茶匙10%薄荷溶液。用棉花球將此液涂在前額上平整潤滑，再反頭帶放

饞嘴女人美腿保養食譜

上半身顧好，下半身也要顧到，這里有兩道簡易美食，專門要給注意下半身的妳喔．一般來講，關于下半身的保養篇方一直不如上半身來的多，這一次妳可別錯過啰． 當歸蒸鯉魚 材料： 鯉魚1條、當歸2錢、川芎1錢、枸杞3錢、黃耆3錢、鹽、酒、姜絲、

宋承憲減肥爭演主角

韓國網絡新生代偶像作家可愛淘網絡小說《那小子真帥》在韓國一經出版，立即在韓國青少年中掀起萬丈波濤，發行量最終突破２００萬冊大關，長居韓國小說暢銷書榜首。韓國偶像派大腕宋承憲一眼便看上了這個由人氣指數最高的韓國網絡小說改編的電影劇本，他決

養顏吃杏仁 讓身材皮膚都美起來

暖風拂面，盛夏的腳步一天天近了，換上清涼夏裝的女孩們開始擔心身上多余的脂肪。她們既愛吃零食，又害怕發胖，總是在美食和保持身材間做著兩難的選擇。在一場“夏日減肥">減肥美麗，溫馨‘杏’運常伴”的營養講座課上，著名美食節目主持人文怡在現場演示

身體超重的母親可以安全節食

口述：不堪回首的產后減肥往事

一提起減肥，馬上就會引起廣大女同胞（特別是產后媽媽們）的極大關注。可以毫不夸張地說，減肥這一話題對于女性朋友來說應該是僅次于愛情這一主旋律之后的第二大話題了，有多少女性將其視為人生中的一門重要功課常常掏出來溫習，又有多少美女將其視為生命