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產后仰臥起坐不宜做太多
仰臥起坐等鍛煉的確可以幫助產婦消去隆起的小腹、恢復身材。不過海淀區婦幼保健院產一區科主任段志堅提醒新媽媽們，做仰臥起坐一定要循序漸進，逐漸增加運動量，而不能一蹴而就。 一般來說，自然分娩的產婦恢復比較快，在分娩后一周，如果覺得體力恢復得
2011-03-13 278 -
夏日美女24小時防曬護膚的方法
在高溫盛行的夏季，如果你還不明白護膚有多么重要，那么，你真的可以被劃分到“原始人”的行列里去了。歐美某項調查數據表明，堅持每天抹防曬品的女性，在50歲的時候，看起來會比實際年齡小。知道問題的嚴重性了吧！但如何護膚更有效？什么產品適合你？
2011-03-11 239 -
產后恢復身材的有效方法
分娩后，你不要為臃腫的身段嘆息，只要你每天做些和緩運動，3個月體形就可能恢復到正常，盡管你腹部的肌肉這時還不能像以前那樣結實。 首先要慢慢養成多做運動的習慣，如在運動中感到疼痛和疲勞，就要停下來。最好是運動量小但能經常堅持。 第1周
2011-03-16 150 -
食品與防皺的絕方密招
吃的得當，可推遲皺紋的發生。多吃些富含軟骨素食物：如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。 人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層。影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。
2011-03-15 123 -
使用減肥藥必知9點
許多女性為了更快的達到快速減肥的目的，都選擇服用減肥藥。可是你知道服用減肥藥應該注意些什么嗎？下面就讓小編來告訴你如何正確使用減肥藥。 1.用減肥藥物 一定要嚴格掌握適應癥，哪些人使用何種藥物最好是在專科醫生的指導下進行治療。凡有下
2011-03-12 216 -
布蘭妮產后5周瘦身成功
布蘭妮產后5周瘦身成功
2011-03-08 246 -
漂亮媽媽產后恢復的三個黃金階段
第一階段產后第1周 幫助子宮及體內機能復原 孕媽咪為了迎接生產這個艱巨的任務，全身的關節與骨盆都會變松，加上懷孕期間內臟的擠壓，以及在生產的過程中，肌肉與韌帶難免會拉傷，或者是剖宮產后傷口的壓迫，在產后初期選擇瘦身產品時，應該避免束
2011-03-12 138 -
坐月子，15個食補小秘訣
1、豬肝適合在早上、中午食用。 2、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。 3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。 4、干貝有穩定情緒作用，可治療產后憂郁癥。 5、紅蘿卜含豐富的維他命a、b、c，
2011-03-12 231 -
練臉七法青春煥發
根據專家們研究得出的結論，以下七個動作有利于女性煥發青春。 1、消除疲勞 坐在鏡子前，看著自己的眼睛。將右上眼皮微抬，高于正常姿勢，接著倒為左眼。各重復20次。注意不能使額頭起皺紋。 2、讓眼睛發亮 眼球就像鐘表的指針那樣向左轉
2011-03-12 118 -
能勾人心魄的完美乳☆禁☆房
擁有美麗的胸部，是每個女性夢寐以求的。乳☆禁☆房是集哺乳功能，性☆禁☆感功能?a href="http://bjm..com" target="_blank" class="keylink">疤賾械吶悅老笳魑惶宓鈉鞴佟ｔ誚睬蟆敖】稻褪敲饋鋇南執
2011-03-16 140 -
飲食+藥物 產婦科學補鈣
快樂與痛苦相隨，這在新媽媽身上總會表現得極為明顯。一方面，初為人母，幸福感上升；另一方面，身體浮腫、腰酸背疼腿抽筋，也難免讓她們抱怨。其實，這些癥狀多是由缺鈣造成的，如能在產前產后正確補鈣，煩惱就會迎刃而解。 北京大學第三醫院婦產科教授李
2011-02-23 223 -
肥胖原因又有新發現
最新的研究發現，一些肥胖可能與病毒感染有關。 禽類腺病毒（smam-1）是第一個被證實能導致肥胖的病毒。印度一名叫dhurandhar的醫生發現，這種禽病毒不但造成雞死亡，還造成雞的腹部脂肪大大增加。使用同樣飼料的雞，感染這種病毒的比
2011-03-17 97 -
護膚要趕“早”
早晨不論怎么匆忙，都千萬別忘了肌膚的清潔和保養。許多該注意的事情，千萬不可忽略，象①洗臉或洗發時沒有徹底沖洗干凈，肌膚上殘留著清潔劑。②手指不干凈，手指將污垢帶到肌膚和化妝品上。③化妝品蓋忘了關，受到空氣中的灰塵污染，容易產生變質等。
2011-03-03 99 -
想減肥者快點走起來
有位朋友從美國回來，說不少美國人周末特意開車找地方去“走路”。 在我們身邊，越來越多的人舍得花錢“買”健康，購買的產品之一是一張健身會員卡。在四季恒溫的健身會所，總要選擇一個“機器人”幫忙，跑步機還是登山機？偶爾比較茫然。 運動
2011-03-05 131 -
纖細雙腿 盡顯魅力
夏季是盡展雙腿迷人曲線的季節，許多女孩卻對自己略粗的雙腿一籌莫展。我們邀請健身教練何冬為你設計了一套十分有效的30分種的腿部訓練計劃，此套纖腿操是從超級名模辛迪-克勞馥的每日健身計劃中精選提煉出來的，只要在運動期間配合低脂、低熱的飲食，
2011-03-13 145 -
“繡”眉：讓眉更真一些，更自然一些
林小姐一直對自己稀稀松松的眉毛不滿意，很想紋眉，可一看到同伴們紋過的硬硬的、黑黑的眉型，顯得那么呆板，自己就望而卻步了。林小姐問現在有什么比這個更好的辦法，能讓眉更真一些，更自然一些。 美容師回答：以往傳統的紋眉已流行了十多年，然而，
2011-03-16 157 -
手臂運動減肥法
一、手伸展運動（每日任選其一）這是簡單、有效的結實手臂肌肉，美化手臂曲線的運動，它的好處在于：效果顯著，容易操作，不需要任何輔助工具。ａ：伏墻挺身1．腳并攏站立，距離墻面約1.5公尺；２．兩手貼于墻面，掌心向下，掌指尖相對，手臂伸直；３．
2011-03-08 150 -
能減少皺紋的最佳睡姿
睡覺的體位不僅關系到睡眠的質量，而且與美容有關。 專家指出，真正能減少皺紋的并不是什么化妝品，而是科學的“睡相”——仰臥。仰臥使面部肌肉處于最佳松弛狀態，血液循環不受任何干擾，面部皮膚由此而得到充分的氧氣與養分供給。 美國醫生尤金強
2011-03-12 199 -
妊娠紋的形成部位及顏色
妊娠紋是懷孕期間出現在下腹部、大腿、臀部、胸部或背部，呈現紫色或是粉紅色的條紋，根據統計，約70％～90％的孕婦在首次懷孕時，會出現妊娠紋，讓愛美的女性懊惱不已。 局部皮膚被拉伸而變薄的同時，真皮內的毛細血管和靜脈壁也會擴張，變薄，使血
2011-03-12 188 -
名模王圣芬瘦身靠瑜珈(圖)
身為美麗代詞的名模王圣芬，平時就非常努力雕塑魔鬼身材，五年來，她天天勤練瑜珈從不間斷，雖然已經是一個小孩的媽，讓她照樣維持魔鬼身材。 現實生活中，身為美麗代詞的名模王圣芬，平時就非常努力雕塑魔鬼身材，五年來，她天天勤練瑜珈從不間斷。
2011-03-08 352
