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孕婦宜少用調味品
有的孕婦在孕期，因食欲不佳，過多使用味精、食鹽、香料等調味品，這對孕婦沒有太多的好處。 （1）味精。味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結合後便從尿中排出， 味精攝入過多會消耗大量的鋅，導致體內缺鋅，而鋅是胎兒生長發育之必需品，
2015-08-04 341 -
孕婦要慎用魚肝油
魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D。適量服用魚肝油有利於胎兒的發育，可促進孕婦血鈣增多，防止發生因缺鈣而引起的"抽搐''。但是，如果維生素六用量過大，將引起胎兒嚴重的骨骼畸形和並指(趾)，也可引起顱骨骨縫增寬、
2015-08-04 373 -
孕婦宜多補葉酸
美國科學家最新發現，孕婦體內葉酸缺乏是造成早產的重要原因之一。葉酸缺乏引起的流產或早產，採用其他任何措施都難以避免。 動物研究結果表明，妊娠期葉酸缺乏還會引起胎兒的畸形，如唇裂、面部缺損、並指(趾、骨骼畸形，還有泌尿系統、心血管系統
2015-08-04 302 -
孕婦不宜多吃精米和精面
人體中除含有氫、碳、氮、氧、磷、鈣等多種元素外(占人體微量元素總量的99%~95%)，還有鐵、錳、鈷.、銅、鋅、碘、釩、氟等微量元素（只占總量的0.01%）。這些元素雖然在體內的比重極小，但卻是人體中必不可少的，一旦供應不足，便可產生一系
2015-08-04 156 -
孕婦宜多吃粗糧
孕婦的膳食宜粗細搭配、葷素搭配，不要吃得過精細， 造成某些營養元素吸收不夠。很多粗糧有著意想不到的食療作用，孕婦可多吃。 玉米富含鎂、不飽和脂肪酸、植物蛋白、澱粉、礦物質、胡蘿蔔素等多種營養成分，深受人們的青睞。
2015-08-04 210 -
孕婦不宜全吃素食
有些孕婦為了保持孕期擁有"健美"的體態，或由於經濟條件限制，長期以素食為主，這極不利於胎兒發育。研究者認為，孕期不注意營養，由於蛋白質供給不足， 可使胎兒腦細胞數目減少，影響日後的智力，還可使胎兒發生畸形或營養不良。如
2015-08-04 87 -
孕婦要少食冷飲
有的孕婦早孕反應較為嚴重，喜食冷飲，覺得這樣胃裡舒服。其實，胃腸對寒涼的剌激非常敏感，多食冷飲會使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低， 從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉，甚至胃部痙攣，出現劇烈腹痛現象。 孕婦的鼻、
2015-08-04 385 -
孕婦應少吃速食食品和罐頭食
婦女孕期的營養攝取很重要，需要大量蛋白質，一定量的脂肪、糖、礦物質和維生素等。這些都需要孕婦從日常的飲食中攝取，只有在攝食不足時才給予藥物補充，因此，孕婦的飲食營養是非常重要的。此外，孕婦還需要一些必要的脂肪酸，這些脂肪酸是血管和神經細胞
2015-08-04 153 -
孕婦應少喝的飲料
濃茶 孕婦喝濃茶，尤其是濃紅茶，對胎兒會產生危害。茶葉中含有2% ~ 5%的咖啡因，咖啡因有興奮作用。如果孕婦飲用過多、過濃的茶，會剌激胎動增加，甚至危害胎兒的生長發育。茶葉中含有大量的鞣酸，可與孕婦食物中的鐵結合成不能被機體吸收的
2015-08-04 397 -
孕婦不宜食用可致過敏的食物
臨床證明，孕婦食用可引起過敏反應食物不僅會引起流產、早產，導致胎兒畸形，還可能導致嬰兒患多種疾病。 過敏體質的孕婦會對某些食物過敏，這些食物經消化吸收後，可從胎盤進入胎兒血液迴圈中，影響胎兒的生長發育，或直接損害某些器官，如肺、支氣
2015-08-04 356 -
孕婦不宜吃過多水果
許多人都認為，孕婦多吃水果對未來寶寶的身體有好處。但事實上，水果含糖較高，吃多了孕婦會發胖，從而導致胎兒體重過大，會增加產婦自然生產的難度，同時，如果胎兒體重過高，長大後比較容易患上心腦血管疾病和糖尿病。所以，孕婦應該多吃含糖低的水果，如
2015-08-04 311 -
孕妇不宜多吃酸味食物
多數女性在懷孕後喜吃酸味食物，於是經常大量食用醃菜和泡菜。偶爾少量食用醃菜和泡菜是可以的，但食用過多對孕婦的健康和胎兒的發育並沒有好處。原因在於醃菜和泡菜中存在著亞硝酸鹽，這類物質有較強的致癌性，可以誘發各種動物的組織器官的癌變。值得注意
2015-08-04 186 -
孕婦對蛋白質的需求
蛋白質是生命的物質基礎，是維持人體正常生理功能不可缺少的重要物質。蛋白質還是構成人的心臟、肌肉及腦的基本營養素。胎兒的發育生長離不開蛋白質，否則胎兒就得不到正常發育的營養物質。足月胎兒體內含蛋白質400~ 500克，加上胎盤及母體一些有關
2015-08-04 203 -
孕期不宜盲目過量補充維生素和鈣
有些孕婦唯恐胎兒缺乏維生素和鈣，每天服用許多鈣片和各種維生素。當然，在胎兒的發育過程中，維生素和鈣是不可缺少的，但盲目大量服用也會對胎兒造成損害。 美國國家健康中心對孕婦提出忠告，過量服用維生素A、魚肝油等，會影響胎兒大腦及
2015-08-04 254 -
孕期要適量攝入維生素K
維生素K是人體正常凝血過程所必需的。維生素K缺乏與機體出血或出血不止有關，因此，維生素K有"止血功臣"的美稱。它是通過腸道吸收，在肝臟中生產出凝血酶原及一些凝血因數，而起凝血作用的。若維生素K及收不足，血液中凝血酶原減
2015-08-04 310 -
孕婦要適量攝入維生素E
維生素E又名生育酚，廣泛存在於綠色植物中，動物體內含量甚微。維生素[能促進人體新陳代謝，增強機體活力，維持正常的迴圈功能。能維持骨骼、心肌、平滑肌和心血管系統的正常功能。維生素E還是高效抗氧化劑，可保護細胞免遭氧化物的損害。
2015-08-04 292 -
孕妇要适量摄入维生素D
維生素D是類固醇的衍生物，具有抗佝僂病的作用，被稱為抗佝僂病維生素。維生素D可增加鈣和磷在腸內的吸收，是調節鈣和磷的正常代謝所必需的，對骨和齒的形成極為重要。 人體每日維生素D需求量為10微克，實際上成年人每日經日光照射即可合成足量
2015-08-04 166 -
孕婦要適量攝入維生素C
維生素C在胎兒腦發育期起到提高腦功能敏銳度的作用。有研究證實，人腦是人體含維生素C最多的地方，孕婦充足地攝取維生素C可以提高胎兒的智力。但是維生素C需要量高，而利用率低，容易因攝入不足而引起維生素C的缺乏。另外，維生素C在熱、堿、氧等環境
2015-08-04 341 -
孕婦要適量攝入維生素B12
維生素B12能促進紅細胞生成，維護神經髓鞘的代謝與功能。妊娠期如果維生素B12供給不足，孕婦常有巨幼紅細胞性貧血，新生兒也容易患貧血。在妊娠過程中，胎兒不斷將維生素B12貯存於肝臟，至足月時胎兒體內可積存約30微克的維生素B12。如果孕婦
2015-08-04 328 -
孕婦要適量攝入維生素B6
維生素B6是中樞神經活動、血紅蛋白合成及糖原代謝所需的輔酶。人體缺乏維生素B6可引起小細胞性低血色素貧血、神經系統功能障礙、脂肪肝、脂溢性皮炎等。 妊娠使色氨酸的代謝、維生素B6的需要量增加。此外，妊娠時血容量增加，孕婦血中
2015-08-04 143
