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什么樣的鈣好吸收呢？
也就是說，吸收的多，排出的也多。這是為什么呢？原來，人體沒有一個將多余吸收的鈣儲存起來的地方。它只能將多余的鈣排出體外，保持著一種收支平衡。 正常人體鈣的總量約1000克，其中99%存在于骨骼中。人每日的鈣交換量很低，僅為50毫克，所以
2011-03-12 97 -
孕婦進補：營養誤區大揭秘
生一個“健康、聰明、漂亮”的寶寶是每個父母的愿望，如今的生活水平不斷提高，準媽們也越來越重視營養的補充了，但你的進補方法得當嗎？要知道，不科學的進補反而會給自身和胎兒的健康埋下隱患。聰明的準媽媽，營養的誤區可要看清啊！ 1、糾正營養失衡
2011-02-19 185 -
孕婦進補別盲目！
盲目補鈣和魚肝油有哪些后果 有些準媽媽在各種書上看到在孕期要補鈣和魚肝油，說是補鈣和魚肝油是為了使寶寶健康活潑，所以就盲目地大量服用魚肝油和鈣質食品。其實，準媽媽大量補鈣的做法是不對的，長期大量食用魚肝油和鈣質食品，可能會對準媽媽以及體內
2011-03-17 183 -
香菇孕產婦必須吃嗎？
香菇，又名香蕈、冬菇，是食用蘑菇中的優良品種，有“蘑菇皇后”的美稱。香菇氣味香鮮，營養豐富。相傳明太祖朱元璋遷都南京時，文武百官紛紛進獻珍品，丞相劉伯溫卻貢以山貨香菇，開始眾人皆貶其貌不揚，誰知朱元璋食后倍加贊賞，封為“山珍”之一。從此，
2011-02-19 173 -
孕婦每天吃多少肉才合適？
對于健康的準媽媽來說，懷孕早期每天肉類的攝取量在100~150克為最佳；懷孕中期要比懷孕早期多攝入蛋白質15~25克，相當于50~125克肉類。而每個星期所攝入的肉類中最好能包括200~300克的魚肉。
2011-03-07 304 -
山藥蔬菜餅
山藥蔬菜餅的做法簡單是孕婦食譜菜譜里的常見菜，山藥蔬菜餅口味屬于，做法屬類，但怎么做山藥蔬菜餅最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來做這道山藥蔬菜餅吧~~趕快試試吧，做一道屬于你的山藥蔬菜餅。
2011-03-17 498 -
椰味肥雞
孕婦食譜補虛養身調理 主料： 雞 1500克 椰子 300克 輔料： 洋蔥 200克 芹菜 100克 杏仁 10克 調料： 大蒜 5克 紅辣椒 10克 茴香籽[小茴香籽] 2克 花生油 50克 鹽 3克 制作工藝 1. 將肥雞洗凈后
2011-03-16 128 -
孕婦能吃冷飲
一些女性到了夏天忍不住想吃冷飲。那么，孕婦在懷孕期間能否吃冷飲呢？妊娠期間，由于胎盤產生大量孕激素，使胃腸道平滑肌張力減小，胃酸降低，胃腸蠕動減弱，胃腸粘膜嬌嫩，因此對冷熱的刺激非常敏感。如在短時間內吃進大量冷飲，會使胃腸血管突然收縮，胃
2011-02-22 286 -
孕期多吃蘋果可降低寶寶哮喘風險
荷蘭科學家最新研究發現，如果孕婦常吃蘋果，所生孩子患哮喘的風險會大大降低。 據新一期美國《胸腔》雜志報道，這一結論是在對1253名兒童和他們的母親進行長期跟蹤調查后得出的。科學家對這些孩子的母親從孕期開始進行飲食情況問卷調查，隨后跟蹤了解
2011-02-26 158 -
熗肚絲
熗肚絲的做法簡單是孕婦食譜菜譜里的常見菜，熗肚絲口味屬于，做法屬熗菜類，但怎么做熗肚絲最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來做這道熗肚絲吧~~ ·配 料: 熟豬肚200克、胡蘿卜10克、香菜10克、水發冬菇10克、精鹽
2011-03-04 179 -
孕期媽媽營養“三步曲”
孕期營養，對于寶寶和媽媽來都都非常得要，胎兒必須要靠孕媽媽吸收的營養，而孕婦此時攝取足夠的營養，不僅能讓寶寶健康，而且還可以減少早期的妊娠反應。不過孕媽媽在懷孕初期、中期和懷孕晚期，應該如何進行營養補充呢？ 妊娠早期，即懷孕后1-12周
2011-03-09 200 -
妊娠貧血食療
妊娠貧血食療的做法簡單是孕婦食譜菜譜里的常見菜，妊娠貧血食療口味屬于，做法屬類，但怎么做妊娠貧血食療最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來做這道妊娠貧血食療吧~~妊娠貧血食療方1、人參粥人參末（或黨參末15克），冰糖少
2011-03-12 450 -
專家解答：孕婦可以吃巧克力嗎？
巧克力是現在大部分女性喜歡的一種食品，巧克力具有抑制憂郁、使人產生欣快感的作用，尤其是可可含量更多的黑巧克力，它含有豐富的苯乙胺，一種能對人的情緒調節發揮重要作用的物質。那孕婦可以吃巧克力嗎？ 專家建議：孕婦每天食用不超過100克巧克力對
2011-03-12 5700 -
緩解孕早期不適的營養菜品
導讀：姜絲炒牛肉材料牛肉薄片７５克、姜絲少許。 姜絲炒牛肉 材料 牛肉薄片７５克、姜絲少許。 調料 沙拉油、醬油、水淀粉、米酒、香油各適量。 〔做法〕 １、牛肉片先以醬油、米酒、水淀粉腌約２０分鐘。 ２、鍋內倒入沙拉油，待油熱后以大火快
2011-03-15 157 -
喝孕婦奶粉好還是喝新鮮牛奶好？
有關專家說，從營養成分來講，孕婦奶粉優于鮮奶。目前，市售的鮮奶大多只強化了維生素a、維生素d和一些鈣質等營養素，而孕婦奶粉幾乎強化了孕媽咪所需的各種維生素和礦物質。比如，豐富的鈣質是牛奶的3.5倍，可以為準媽媽和胎兒提供充足的鈣質，防止
2011-03-12 521 -
蝦子菜花
≮美食原料≯菜花250克，蝦子少許，熟豬油40克，鹽2克，白糖5克，味精1克，蔥花5克，醬油10克，濕淀粉15克，香油10克，鮮湯適量。≮美食做法≯1、將菜花用手掰成小朵，去掉老莖，洗凈，投入沸水鍋中焯燙斷生，撈入冷水盆中浸涼后，控凈水;
2011-03-13 212 -
懷孕五個月吃什么好 蔬菜水果一樣也不能少
懷孕五個月吃什么好?隨著胎兒在孕婦體內的生長發育，其營養需求不同，故孕婦的飲食不應千篇一律，應根據胎兒和胎盤的成長，適應其生理性，代謝性需要，采取適宜的飲食。 懷孕五個月該吃什么好 ?懷孕五個月時應該多吃點水果，含有維生素c，寶寶以后
2011-03-16 1490 -
紅棗蘿卜牛腱湯
孕婦食譜健脾開胃調理氣血雙補調理 主料： 青蘿卜 200克 胡蘿卜 200克 牛腱子肉 250克 輔料： 棗（干） 25克 章魚 50克 調料： 冰糖 5克 鹽 3克 制作工藝 1. 青、胡蘿卜去皮洗凈，切角塊； 2. 紅棗去核洗
2011-03-04 258 -
鰻魚飯-胎兒大腦發育孕后期
鰻魚飯-胎兒大腦發育孕后期 原料:鰻魚150克、筍片50克、青菜100克、米飯100克。 制法: 1、鰻魚中放入精鹽、料酒、醬油等調味品，腌制片刻。 2、打開烤爐或烘箱，溫度調至攝氏180度。 3、將腌制好的鰻魚放入烤盤，放
2011-03-12 506 -
孕婦可以吃火鍋嗎？
孕婦不宜常吃火鍋，因為火鍋原料大多為羊肉、牛肉、豬肉甚至狗肉，這些肉片中都可能含有弓形蟲的幼蟲。這些弓形蟲幼蟲，蟲體極小，寄生在細胞中。 人們吃火鍋時，習慣把鮮嫩的肉片放到煮開的火鍋中一燙即食，這種短暫的加熱一般不能殺死幼蟲，進食后幼
2011-03-09 1094
