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營養食物纖維：毛豆煎蛋
材料 雞蛋 4顆 毛豆 150g 紅蘿蔔絲 20g(or適量) 薑末 1-2片量 豬油 適量 香油 2-3滴 鹽 1/4茶匙 蒜末醬油或辣椒醬 適量 做法 step1 1 將紅蘿蔔絲刨絲，紅蘿蔔絲...
2017-08-02 -
營養食物纖維：南瓜
南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，還可以清除體內重金屬和部分農藥，故有防癌排毒的作用。南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，其中賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸等含量較高。此外，...
2017-10-23 -
營養食物纖維：柚子
柚子清香涼潤、營養豐富、藥用價值很高，是大多數人喜愛的水果之一。它含有豐富的蛋白質、糖類、有機酸、維生素A原、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等營養成分。其中，每100克柚肉含維生素C57毫克，...
2017-10-23 -
營養食物纖維：紅薯
紅薯性味甘平，有補脾胃、養心神、益氣力、活血化瘀、清熱解毒等功效，並有一定醫療價值，有“營養最平衡”食品之稱。紅薯營養較豐富，其富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時，喝一碗...
2017-10-23 -
孕媽必知：寶寶春季最佳營養食物
寶寶春季適合吃哪些營養食物?春季溫差較大，氣溫變化也快，這個時候我們在孩子飲食上需要多費心了!春季是小兒生長發育最快，消化吸收功能增強，進食量增加的黃金時間，今天，與育兒小編一起研究一下寶寶春季最佳...
2016-05-25 -
兒童早餐 專家推薦九種營養食物
早上要吃的像皇帝，尤其是正在長身體的寶寶，那麼媽媽們要給寶寶準備哪些早餐以保證營養的補充呢，育兒專家建議說下面的九種食物就是寶寶早餐中不可或缺的九種食物，媽媽們不妨給孩子備上。 1、番茄 含有豐富的...
2016-05-27 -
推薦有助新媽產後恢復的營養食物
我們都知道產後新媽媽要多吃有營養的食物，補養身體，下面小編推薦的這幾種食物，都是有助准媽媽恢復身體的食物，也是利於月子期間新媽媽吃的，新媽媽們不妨多吃這些食物，另外一些月子期間禁忌的食物也要少吃或是...
2016-05-27 -
產後健康瘦身4種營養食物
新生媽媽們生完小寶寶之後肯定就開始想著如何來恢復自己苗條的身材。但是要注意的是，在這個期間減肥可不能通過節食這樣偏激的方法來進行。那樣非但自己的身體營養供應不能正常，也會影響小寶寶的身體健康發育。...
2016-05-29 -
四大營養食譜讓你驅走宮寒
很多結婚有一段時間的夫妻都會發現，結婚這麼長的時間以來，女性的肚子始終沒有訊息，這使得很多家人感到著急，也使得當事人更加緊張。其實，生活習性、營養飲食習慣等都會對這方面有影響，並不是夫妻雙方健康的原...
2016-05-29 -
能鍛煉寶寶胃腸的營養食物
小的腸道不像大人，還缺少很多正常的有益菌，消化和吸收能力也較弱，需要在逐漸增加和不斷嘗試各種食物的過程中來健全。怎樣鍛煉他們的胃腸功能呢？穀類、魚肉、板栗、蘋果、優酪乳以及各種蔬菜，都是鍛煉胃腸的好...
2016-06-01 -
孕婦意想不到的超級營養食物
每個准媽媽都應該重視起孕期營養，因為它是胎兒成長發育的根本前提，那麼孕婦不能吃哪些食物？准媽媽在孕期要多吃哪些食物呢?在此，親親寶貝小編就為准媽媽們推薦，8種孕期意想不到的超級營養食物，一起來看看吧...
2016-08-31 -
備孕期間不能吃什麼 孕前少吃16種無營養食物
備孕期間，除了進行飲食調養外，正確的選擇健康的食物也很關鍵，想要吃的健康吃的有營養，就必須要避開一些沒有營養的垃圾食物，特別是有一些食物還會降低你的受孕能力，所以一定要警惕起來，親親寶貝小編提醒,特...
2016-09-01 -
提升嬰兒健康 哺育母乳必吃營養食物
一、哺育母乳必吃營養食物 1、可以食用大麥 大麥是纖維的重要來源，可以提供哺育母乳期間的能量，還能保持你的消化健康。它也含有色胺酸，可以幫助催乳。 2、需食用胡蘿蔔 這些食物含有大量的β胡蘿蔔...
2017-01-12 -
學齡前兒童秋季飲食有原則 多吃5種營養食物
在秋天的時候要如何安排學齡前兒童的飲食呢?學齡前兒童正是成長發育的關鍵時期，飲食上一定要合理安排才不會使孩子營養不良。下面就來為大家介紹一下學齡前兒童秋季飲食要如何安排吧。 學齡前兒童秋季飲食原則...
2017-02-17 -
【產婦應該吃什麼食物】產婦坐月子最佳營養食物
生之道網導讀：產婦應該吃什麼食物？ 合理的產婦飲食應該是各種營養素均衡,既防止營養缺乏,也要防止營養過剩特別是坐月子期間，那麼究竟有什麼營養食物適合產婦要有充足的營養身體才能恢復得快？接下來產婦應該...
2015-07-01 -
【坐月子最佳營養食物】坐月子最佳營養食物有哪些
養生之道網導讀：坐月子期間，對於產婦產後恢復尤其重要，而選對坐月子最佳營養食物也是關鍵。那麼，坐月子最佳營養食物有哪些呢？請看小編為你介紹： 燉湯類 營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助...
2015-07-03 -
讓幼兒遠離各種反營養食物
幼小的孩子對食物的營養價值沒有任何概念，他們在選擇食物時往往選擇自己喜歡的、好吃的、好看的。而這些顏色顯眼、美味的食物往往都是反營養食物，沒有任何營養價值，對孩子的成長發育沒有好處。 反營養物質...
2013-10-02 -
坐月子要吃的六大營養食品
產婦分娩以後需要通過補充營養才能有利於身體的恢復和保證奶水充足。其實坐月子不一定要吃昂貴的補品，日常的營養食品也能起到良好的滋補作用，本文為你整理了六種常見的營養食品，希望對您有所幫助。 排骨湯補...
2017-02-18 -
寶寶營養食物推薦，當媽的都看過來！
寶寶成長離不開吃，吃得健康營養最重要，家長們倘若在飲食上不注意，就可能導致寶寶營養不良，進而危及孩子的身體健康。那麼，寶寶吃什麼最有營養?哪些食物對寶寶成長最有利呢?今日，小編就為家長們介紹適宜寶...
2015-04-30 -
營養食物讓寶寶更高更壯更強！！
寶寶的身體是否強壯，身高如何，雖然基因遺傳上占很大因素，不過有的兒科專家和營養師指出，假如從給予寶寶良好的營養飲食，再配合上規律的運動，就可以讓寶寶長得更壯實更高大。 爸爸媽媽們如果可以掌握一些飲食...
2010-07-12
