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教你塑造誘人小腿
主要動作:腿部打圈 仰臥地上,腹部收緊,雙手置于身旁,肩膊放松。左腳屈曲并將腳掌平放地面,右腳伸直,盡量向上提高。輕輕伸直右腳腳尖并及保持挺直,然后順時鐘轉十個小圈,接著逆時鐘轉十個小圈。轉動...
2011-03-12 -
塑造最上鏡的小臉
讓我們先解讀一下男人眼中的女人的臉:“我欣賞個性女人,尤其面部線條明晰的那種,冷艷氣質不盡言表”,“我更信賴擁有俊俏面龐的女人,她通常給我精明嚴謹的感覺。而胖臉女人總讓我聯想到她可能缺乏自制力,比...
2011-03-15 -
產后恢復體型不妨多睡
導讀:剛做了新媽媽的人要注意了,美國哈佛大學醫學院通過調查900名平均年齡為33歲的產后婦女發現,新媽媽如果睡眠不足,體重很容易增加,特別不利于恢復體型。 剛做了新媽媽的人要注意了,美國哈佛大學醫...
2011-03-02 -
按體型選擇最佳減肥運動
保持形體美,是女性一生都要經營的事業,不僅僅是為了美麗,更重要的是為了健康。后天的訓練可以改善身體各部位的圍度,使身體的比例協調、美觀,具有良好的氣質風度。不同的身體狀況,不同的體型特征,進行身體...
2011-03-12 -
產后恢復,恢復體型美的方法
不少婦女分娩過后,身體逐漸發胖,有些人乳☆禁☆房也隨之下垂,體態變得臃腫,失去了孕前健美的風姿。造成這種現象的原因,主要是產后生活調理不當。如果產婦能從分娩后就開始主動地采取多種有效的方法,是可以使原...
2011-03-12 -
如何給自己塑造一個美人胸
用手按摩,時下最簡單有效的美胸方式,借由手部的力度和恰如其分的按摩手法,我們完全有可能讓出現下垂危機的胸線重新上提。 step1:雙手同時從胸部的中間向外拉圈,緩慢地推至腋下,再繼續向肩頸部推。...
2011-03-13 -
秋天應怎樣塑造水油平衡美人
水嫩的皮膚是女孩子穿在身上最漂亮的一件衣服,所以很多女孩子平常使用價格不菲的護膚品來保養皮膚。 其實,日常簡簡單單的喝水,對于皮膚護理至關重要,可以達到事半功倍的效果。現在干燥的秋天已經走來,...
2011-03-12 -
幾個動作塑造“美人背”(圖)
擁有一個挺拔美麗而結實的背部----包括背部三角肌、長斜方肌和斜方肌,你不僅看起來漂亮,還會糾正你日常生活中的一些錯誤姿勢。 另外,把這些肌肉練好了,你會站得更直,人看起來就會高很多了。 初級...
2011-03-14 -
產后如何塑造傲人美胸(圖)
抓住產后豐胸的大好時機 孕期在乳☆禁☆房漲大,進入二次發育期;而生下寶寶不久,乳☆禁☆房非但不再挺拔,反倒比孕前還小,仿佛縮水了一樣。關于乳☆禁☆房護理,她說:把握好孕期乳☆禁☆房的二次發育,我從懷孕的時候就開始。 ...
2011-03-13 -
塑造人體美的吸脂術
人的身體輪廓即體形是魅力的源泉之一。最早的人類史記載中,首先能夠辨認的畫面是身體剪影的豐滿的符號。漫長的人類史中,各個不同時期的人體體形肖像畫是不同的。 古代人的身體形狀,到埃及人的輪廓畫,從古...
2011-03-12 -
美腿運動 塑造一雙迷人的雙腿(圖)
要想腿部變得纖細,最有效的辦法當然是做運動,只要每天持之以恒,用少許的時間,就能換來修長苗條的美腿。 a、改善o型腿 1、以基本姿勢站立,雙手太腰,兩腳向左右兩則跨開,背脊挺直,臀部夾緊。 ...
2011-03-04 -
揮別手臂贅肉 塑造上半身美女
對于半身肥胖體型居多的東方女人來說,上手臂一直是上帝另一處失職的創作,而且手臂上的贅肉一旦成型之后,就很難瘦得下來。 為了彌補這樣的遺憾,elle邀請了nike有氧體操代言人謝龍星教練,一起來...
2011-03-07 -
簡單幾步招式 塑造緊致纖細小腿
微風中飛揚的裙裾,撫過纖細的小腿;性☆禁☆感高跟涼鞋的線條向上延伸,勾勒出優雅的腿部輪廓……這個夏季,不要再讓水腫、脂肪團或過分結實的肌肉毀了你的小腿曲線。自己動手,簡單幾步指壓招式,塑造緊致纖細的小腿...
2011-03-13 -
性☆禁☆感小翹臀精“心”塑造(圖)
不要因為某些理由就忽視了我們呵護臀部的時間,趁著七天長假,開始你的美臀運動與臀部護理吧…… 簡易高效美臀運動 第一式:虎形 1、四肢著地跪伏。 2、抬起右腿,保持水平,同時抬頭。 ...
2011-03-11 -
魔力普拉提塑造你性☆禁☆感腰背
向里凹的后腰,完美的c形,臀部看上去翹翹的。 什么是普拉提動作的“流暢” 簡單說就是動作要勻速,有連續性。瑜伽會要求你保持一個姿勢一段時間,普拉提很少要求“定格”。動作流暢時你自然會運用專注、...
2011-03-14 -
假體隆胸,塑造性☆禁☆感魅力乳☆禁☆房
目前隆胸的方法分為三種:注射式隆胸、假體組織隆乳和自體組織細胞移植。華美整形專家介紹說,現在一般隆胸采取假體組織隆乳;而使用的假體組織,基本都是硅凝膠假體。術后數日或一周即可恢復工作,術后一周內應...
2011-03-18 -
哺乳期的媽媽體型如何保持
2011-03-13 -
母乳喂養媽媽如何保持體型
有些女性擔心給孩子喂奶會影響了自己的體型,因而不愿給孩子喂母奶。其實,哺 乳不一定非自己大吃大喝,養得肥胖才出奶水多。一般哺乳母親只要攝夠適量營養就行,所以,喂奶不會使女性體型變化很大,只要注意...
2011-03-08 -
塑造動人曲線:讓你前突后翹
7天長假,胡吃海塞加上天天懶覺,很容易讓身材再次走形,等工作日上班時,又要望鏡興嘆了!可是如果好好利用假期,注意運動和飲食,168小時后,同事再見你,完全可能會驚艷加嫉妒!為了體諒諸位ol的辛苦,...
2011-03-16 -
產后,恢復體型美的方法
不少婦女分娩過后,身體逐漸發胖,有些人乳☆禁☆房也隨之下垂,體態變得臃腫,失去了孕前健美的風姿。造成這種現象的原因,主要是產后生活調理不當。如果產婦能從分娩后就開始主動地采取多種有效的方法,是可以使原來...
2011-03-06