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孕媽媽要瞭解 有助於分娩的幾項運動
如果從孕期就開始進行有助於分娩的運動訓練，不僅對孕婦有健身作用，有利於產後身體各個部位恢復，還可以幫助她們在分娩時順利地生出寶貝。 分娩運動的3大益處 1.促進孕婦的血液迴圈，增加心肺的吸...
2017-02-22 -
懷孕四個月孕媽媽需適當運動
准媽媽進入孕中期，腹部開始隆起，以前的衣服開始變得不合體，不久就需要穿孕婦裝了，當然從外表看上去也更像一位美麗的准媽媽了。 雖然孕四月流產的機會大大地減少了，但是有過流產史的孕婦依然要注意保胎，...
2017-02-23 -
孕媽媽注意：鍛煉胎兒也會隨著運動
孕婦鍛煉胎兒也隨著運動 近來的研究證明，只要體育鍛煉的方法得當，孕婦不僅可以提高身體機能水準，還可以減少分娩時的痛苦。科學家利用5年的時間，長期、大量觀察孕婦們進行慢跑、騎自行車等運動，運動強...
2017-02-23 -
適合孕媽媽的多種運動方式
在懷孕的早期和晚期，孕媽媽都不太適宜做運動，因為一旦運動不當，就可能導致流產或早產。但是在孕中期，流產和早產都很少發生，孕媽媽適度地運動對自身和胎寶寶都十分有益。 1、適度散步 在孕中期，適度...
2017-02-23 -
孕媽媽冬季如何運動？
准媽咪進行身體鍛煉極為必要，不僅可以增強體質，減少疾病的發生，還可以積蓄力量，有利於順利分娩。但是要注意運動量，以輕微的活動為宜，避免劇烈活動，避免勞累。 現在已經漸入冬季，准媽咪更要堅持鍛煉，...
2011-11-28 -
孕媽媽注意：胎兒的大腦和運動發育
胎兒的大腦發育情況 妊娠第3周左右，胚胎的大腦原基形成。8周時，大腦溝回的輪廓已經很明顯。 9～12周時，腦細胞發育進入第一個高峰時期。 13～20周時，腦細胞仍處於高峰時期，並偶爾出現記憶痕...
2017-03-01 -
孕媽媽要知道,飯前運動有損健康
孕媽媽孕期都會做些運動，但是飯前做運動對身體的危害過大，孕媽媽要知道，飯前運動有損健康。 孕媽媽,飯前運動 由於一般食物在人體胃腸裡停留4小時左右，如果選擇飯前鍛煉，正確的方法是運動...
2017-03-04 -
准爸爸幫助孕媽媽一起做運動
妻子參加“孕”動會，你是陪練。長輩們會充滿善意地叮囑你，不要讓她亂動哦，否則會動了“胎氣”!事實上，在懷孕期間維持一定的運動量是必需的。尤其是進入孕中期後，子宮的情況相對穩定，完全可以陪妻子每天運...
2017-03-04 -
孕媽媽冬季運動要注意有“三大”會危及你的安全
孕媽媽適量的運動，對寶寶和自身的身體都起到了強健的作用，可是運動也是危害人體的殺手，特別孕媽媽冬季運動要注意有“三大”會危及你的安全，你一定要注意你的安全了。 孕媽媽,冬季運動,注意事項...
2017-03-05 -
孕媽媽四項運動有利健康
1.有氧運動 孕媽媽,運動有利健康 包括快走、慢跑、自行車和游泳（見下項）等。有氧運動有一定強度、需要持續一定時間，而不過度消耗攝入氧氣。有氧運動在孕期能起到加強心肺功能 而促進身體對氧...
2017-03-05 -
孕媽運動因人而異但忌喝運動飲料
如果孕婦懷孕前就一直有鍛煉的習慣，在孕期可以繼續選擇鍛煉，但開始的時候一定要慢慢來。 孕婦不適合潛水、騎馬 孕期的前3個月一定要小心，這個階段最好不要劇烈運動。在孕期的3個月到28周期間，...
2017-03-05 -
孕媽媽跟著學：正確的產前運動我教您
在懷孕之前的孕媽咪如果沒有定期運動的習慣，那麼，在懷孕期間就是培養運動習慣的好時機，不過，醫師要孕媽咪特別注意的是，孕期的身體狀況會隨著每一個階段而改變，所以在訂立運動計畫前，最好要在產檢時確認沒...
2017-03-05 -
孕媽媽要注意運動健身,不要盲目跟風
孕媽媽在運動健身時，一定要注意安全，要看自己適合哪種運動，不能夠盲目的跟風。 准媽媽,運動 力量訓練不能貪重要想增加肌肉體積，力量訓練必不可少。很多瘦小枯乾的男性容易選擇大重量的器械...
2017-03-05 -
孕媽媽做運動要注意些什麼？
有許多人認為孕婦不宜進行重體力勞動，以免動了所謂的“胎氣”。現代醫學科技證明，傳統觀念中的這些孕婦禁忌是錯的，專家認為，孕婦適當的做運動不但安全，並且有利孕婦與寶寶的健康。然而，孕婦在運動時也要考...
2017-03-05 -
准爸爸陪孕媽媽做運動好處多
懷孕期間，孕媽運動是很有益的，此時准爸也不應閑下來。妻子參加“孕”動會，你是陪練。長輩們會充滿善意地叮囑你，不要讓她亂動哦，否則會動了“胎氣”！事實上，在懷孕期間維持一定的運動量是必需的。尤其是進...
2017-03-06 -
孕媽媽不妨試試這些助順產運動
1.普拉提式的側腔呼吸 孕期,順產運動 吸氣時儘量讓肋骨感覺向兩側擴張，吐氣時則要讓肚臍向背部靠攏。 這種呼吸方法不同於一般呼吸運動，只能鍛煉到肌肉表層的收縮功能，它可以使身體深層的...
2017-03-06 -
孕媽媽孕早期適合的運動
很多人都認為孕婦還孕期不要做什麼運動，呆在家裡好好休息，什麼工作都不需要做。其實這樣對於孕婦來說並不是很好的，孕婦在孕期應該適當做一點運動，但不要過量。接下來和小編瞭解一下什麼運動適合孕期的孕婦。...
2017-03-07 -
孕媽媽適量運動婦兒更健康
哪些運動適合孕婦做? 1、游泳讓孕婦身體好，更清爽。 准媽媽,運動 游泳能改善心肺功能，增加身體的柔韌性，增強體力，是一種適合孕婦進行的運動。游泳時，水可以支持體重，幫助肌肉放鬆...
2017-03-07 -
孕媽媽該如何選擇安全的運動
適合准媽媽的安全運動 ·散步 即使在懷孕前沒有散步的習慣，環繞著庭院四周快速散步也是准媽媽偉大的開始運動方式。這將保證准媽媽的心血管得到鍛煉，又不會給膝蓋和腳踝帶來太大的影響。懷孕期間，你...
2017-03-07 -
孕媽媽自身的運動有哪些呢？
(1)妊娠早期孕婦的運動 ①散步。散步是妊娠運動鍛煉形式中最好的一種。它受條件限制，可以自由進行，每日一次。散步時，邊呼吸新鮮空氣，邊欣賞大自然美景；散步過後，會產生輕微適度疲倦，對睡眠有幫助...
2017-03-07
