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孕媽媽可以採取的運動胎教形式有哪些？
運動胎教的作用很多，主要包括糾正胎位、改善體質、促進食欲，還有就是增加自然分娩的機會。因此，孕婦在孕期不妨嘗試下運動胎教。 孕媽媽可以採取的運動形式很多，一是孕婦瑜珈，孕婦瑜珈對分娩非常有好處...
2017-03-07 -
孕媽媽怎樣才能家務運動兩不誤
廚房篇 雖然是懷孕了，不過每天還是有好些家務要做：購物、燒菜、洗碗…不要抱怨哦，用平凡的心看待懷孕才是聰明女子所為——本來就沒什麼了不起的嘛。不過，更聰明的做法是：乘家務休息的空隙做點鍛煉。 ...
2017-03-07 -
孕晚期的孕媽媽適合什麼運動？
懷孕晚期會是整個妊娠期當中最讓人感到最疲勞的時期，因此孕婦應以休息為主。此階段的運動鍛煉應視孕婦的自身條件而定。下面為大家推薦適合孕晚期准媽媽的運動。 四肢運動：站立，雙手向兩側平伸，肢體與肩...
2017-03-07 -
孕媽媽懷孕晚期的運動要點
到了懷孕晚期，准媽媽也不能偷懶不做運動喔，因為這個時期的孕期運動有助舒展和活動筋骨。 令人期待的時刻越來越近了。隨著妊娠月份的增加，肚子逐漸突出，使身體的重心向前移，准媽媽的背部及腰部的肌肉常...
2017-03-07 -
孕媽媽記得要多做有氧運動
孕媽媽要多做有氧運動才可以帶動胎兒發育，不過做運動時要注意適量和適時的問題。 4個月內的孕婦要多做有氧運動 懷孕早期時，即懷孕1~3個月之間，胚胎在子宮內紮根不牢，此時鍛煉期間要防止流產。...
2017-03-07 -
孕媽媽注意：孕早期多做有氧運動
孕早期(懷孕的1―3個月)，由於胚胎剛剛種植到宮腔中，胎盤尚未完全形成，所以寶寶和媽媽的連接還不穩定，這時候比較容易發生流產，因此這個階段的孕婦應該注意休息，避免劇烈的運動，但並不是說這個階段的孕...
2017-03-07 -
孕媽媽必知的完美孕期運動指南
准媽媽們，你們是不是總是認為自己肚子大，行動不方便，就整天不是坐著就是躺著。每天嘴巴就吃個不停，天氣好的日子也懶得外出散散步。別以為你天天吃補品，胎兒就能夠健康的成長。別以為你的懶惰是為了寶寶著想...
2017-03-08 -
孕媽媽們孕期該做些什麼樣的運動呢？
現在孕婦懷孕的時候已經跟以前有很大的差別了，以前，孕婦懷孕的時候還得天天做飯洗衣服，做這些家務事，現在，很多孕婦懷孕的時候不僅真麼事兒都不做，而且家人還會照顧得非常周到。 孕婦孕期該做些什麼...
2017-03-08 -
運動胎教對孕媽媽和胎寶寶的作用
“生命在於運動”，運動可以促進胎兒生長發育得更好。在第7周開始胎兒就可以在母體內蠕動了，但這時由於活動度很小，因此只能借助B型超音顯像儀才可以觀察到。當胎髮育到16～20周時活動能力大增，表現出多...
2017-03-08 -
職場孕媽媽如何邊工作邊運動
午餐後散步 在辦公室工作了一個上午，孕媽咪可以利用午飯後的時間出去走走，不但能達到運動的目的，同時也能借此機會放鬆工作帶來的壓力。尤其是在陽光下散步，不僅可以借助紫外線殺菌，還能使皮下的脫氫膽...
2017-03-09 -
運動胎教對於胎兒和孕媽媽的好處
體育運動可增強人的心臟功能，這對孕婦是非常有利的。女性在懷孕後產生一系列生理變化，增加了心臟負擔。如果孕婦心臟功能較強，就能保證供給胎兒充足氧氣，有利於胎兒發育，減緩懷孕期間出現的腰痛、腳痛、下肢...
2017-03-09 -
孕早期孕媽媽有氧運動絕不可少！
有些准媽媽，一知道自己懷孕了，馬上進入全程“戒備”狀態，推掉工作、娛樂和一切體力活動，坐在家裡等著寶寶出生。其實，懷孕的時候做運動會消耗母體多餘的血糖，降低得糖尿病的危險，而且還能讓寶寶發育更正常...
2017-03-09 -
未媽咪須知的：給孕媽媽的10個運動建議
在懷孕期間，儘管准媽媽要非常小心地保護胎兒，但也不能過於謹慎而停止運動。孕期適當的鍛煉不僅有助於增強准媽媽的身體素質，控制身體的線條，也有助於她們順利地產下寶寶。 建議一 學習正確的呼吸法 ...
2017-03-09 -
孕媽媽孕期運動能輕鬆戒煙
研究人員說，雖然尼古丁貼劑可幫孕婦戒煙，但可能影響胎兒健康。其實，只要孕期多運動，戒煙是一件很簡單的事。 英國研究人員23日說，兩項試驗結果表明，體育鍛煉可能有助孕婦戒煙。 英國倫敦大學聖...
2017-03-09 -
對所有的孕媽媽來說運動是安全的嗎？
不是的，但對於大多數沒有妊娠相關疾病的孕媽媽來說，運動是安全的和頗有益處的。即使這樣，孕期在運動前還要和您的醫生或助產士溝通一下。她會幫你擬定一個適宜的計畫以保證安全。不論您是孕前就在運動還是孕期...
2017-03-10 -
早中期的時候孕媽媽怎樣進行運動胎教呢？
我們都知道，准媽媽們進行運動胎教有利於胎兒的生長和發育，而且隨著媽媽懷孕時間的增長，運動方式也有所改變。下面就來瞭解下，早中期如何進行運動胎教? 孕期,運動胎教 第一，孕早期運動方法...
2017-03-10 -
孕媽媽健身與運動的一些原則
懷孕後，孕婦的心、肺、腎等內臟器官的負擔加重，平時也變得容易疲勞，嗜睡，並且活動也越來越不方便。因此，很多孕婦經常不是坐著就是躺著，丈夫和父母也是儘量包攬所有家務，結果導致孕婦體質越來越差，出現各...
2017-03-10 -
孕媽媽可以運動來減輕疲勞
有人說，適當的運動能有效改善孕期疲勞的狀況。所以，孕媽媽在懷孕期間可以選擇緩和、輕鬆的運動來幫助緩解自己的疲勞症狀。接下來，我們一起去看看有什麼運動時適合孕媽媽緩解疲勞的。 孕媽媽可以運...
2017-03-10 -
孕媽媽注意：6個適合准媽媽的小運動
孕期婦女適合做哪些運動？你知道嗎？下面專家為准媽媽提供了懷孕指導，還為准媽媽提供了切實可行的溫馨提示，我們在此節選6種運動。但是，為了安全起見，最好做這些運動前，徵求醫生的同意。 熱身運動：運...
2017-03-10 -
孕媽媽多做5種運動提高孕媽平衡力
懷孕過了3個月，孕媽媽的肚子慢慢開始隆起了，隨著肚子的慢慢變大，這時候孕媽就會有一種向前傾的壓力。怎麼去平衡這種狀況，而不至於自己那麼吃力？下面給你介紹的5個小運動，可以幫助提高你的平衡力哦！ ...
2017-03-10
