-
孕婦孕期能否進行體育鍛煉呢？
懷孕以後能不能進行體育鍛煉？體育鍛煉會不會引起流產、早產？這些問題，廣大孕婦和家屬都十分關心。 懷孕以後，婦女在生理上會發生很大的變化。內臟器官負擔加重，活動不便，容易疲勞，出現喜靜厭動情況，...
2017-03-09 -
孕媽媽孕期規律鍛煉減輕孕吐
據統計，約一半的孕婦會遭受反胃、嘔吐的折磨，尤其是早晨起床時。當前還沒有很有效的治療方法，但孕婦若適當採取以下幾種措施，就完全可以抑制嘔吐。 反胃、噁心襲來時，喝一些起緩解作用的飲料 專家...
2017-03-09 -
孕期孕媽媽最佳的一些鍛煉方式
孕期鍛煉的好處 孕婦堅持鍛煉有很多益處。鍛煉可以使你的心情更好，能改善你的睡眠，緩解懷孕期間的各種疼痛。同時，鍛煉可以使肌肉更強壯、更有耐力，為分娩作好準備，並使產後的體形更容易得到恢復。 ...
2017-03-10 -
孕媽媽孕期游泳：最好的鍛煉方式
游泳這項鍛煉特別適合原來就愛游泳的女性。由於體重能被水的浮力支撐起來，不易扭傷肌肉和關節。可以很好地鍛煉、協調全身大部分肌肉，增進你的耐力。 在國外，游泳是孕婦們普遍參加的一項運動，可持續到孕...
2017-03-10 -
懷孕期間孕媽媽如何進行鍛煉？
找一項自己喜歡的鍛煉專案，要制定一個時間表。一旦感覺不錯，就要持之以恆的堅持鍛煉。 醫生是鍛煉計畫的最好建議者。她或他能夠建議在堅持鍛煉並且在身體情況良好的狀態下懷孕，懷孕後仍然要繼續鍛煉，只...
2017-03-10 -
孕婦孕期外出鍛煉身體的裝備
鍛煉的時間： 如果是戶外運動，最好選擇清晨和傍晩。上午是8點~10點，下午是4點~7點。這段時間內，植物經過了幾個小時的光合作用，空氣中氧氣含量非常高，而且紫外線也不是很強烈，空氣品質也比較高...
2017-03-10 -
孕期孕媽媽運動鍛煉應注意些什麼
孕期運動鍛煉應注意些什麼？育兒知識(http://yuer.mama.cn/)專家為大家解答如下： 運動鍛煉： 眾所周知，孕期的適當運動對準媽媽和胎兒都是非常有幫助的。一方面，運動可以使准...
2017-03-10 -
孕期孕媽媽注重鍛煉可降低難產因素
難產，顧名思義就是在生產中遇到困難。臨床上表現為生產過程緩慢甚至停止。難產不僅傷害孕婦的身心健康，而且對胎兒的生命安全也是一種威脅。隨著預產期的臨近，很多夫婦都擔心分娩時遭遇難產。那麼，造成難產的...
2017-03-10 -
孕期准媽媽鍛煉要注意九個事項
孕婦適當運動有利於自身與寶寶的健康，但婦女在懷孕期間的生理改變會導致其韌帶鬆弛，進行伸展運動時要注意適度，切不可按照懷孕前的習慣去運動。以下9點是孕婦應注意的事項： 運動前應向醫生諮詢，瞭解何...
2017-03-10 -
注意：適合孕期身體鍛煉的4種方式
孕婦進行身體鍛煉是極為必要的，這不僅可以增強體質，減少疾病的發生，而且可以積蓄力量，有利於順利分娩。孕期進行身體鍛煉，要注意運動量，以輕微的活動為宜，避免劇烈活動，避免勞累。懷孕後期尤其要注意，以...
2017-03-10 -
適合孕期准媽媽安全鍛煉的項目
准媽媽好像除了家中靜坐或外出散步，就想不到其他適合自己的運動方式了。其實，散步、游泳、瑜珈和舉重訓練，都是最適合准媽媽的4種安全鍛煉專案，只是你需要學會如何適應才安全。 為什麼要堅持運動 ...
2017-03-10 -
孕媽媽孕期適當的鍛煉可預防妊娠紋
正常健康女性的腹部一般是光滑、柔嫩且富有彈性。這是腹壁各層組織都很完整健康的表現。孕婦懷孕末期，或生過孩子的經產婦，肚子不但變大、變松，而且常常出現一條條的花紋，這是為什麼呢？ 懷孕後由於胎兒...
2017-03-10 -
孕期巧鍛煉美麗又時尚
防曬有訣竅，健康又美白 夏季的陽光中充斥著大量的紫外線，對肌膚容易敏感的孕媽媽而言，日常的肌膚防曬護理顯得尤其重要。孕早期階段，新陳代謝的加快，肌膚血液迴圈增加，會造成排汗多，肌膚比較濕潤。然...
2017-03-10 -
孕期准媽媽冬季應該如何正確鍛煉
准媽咪進行身體鍛煉極為必要，不僅可以增強體質，減少疾病的發生，還可以積蓄力量，有利於順利分娩。但是要注意運動量，以輕微的活動為宜，避免劇烈活動，避免勞累。 現在已經進入冬季，准媽咪更要堅持鍛煉...
2017-03-11 -
散步：要媽媽孕期最方便的鍛煉方式
散步是一項很適宜孕婦，尤其是妊娠末期孕婦的運動。它溫和、安全，優美的自然景色又可解除心裡對分娩的各種擔心。但很多孕婦喜歡在鬧區馬路上散步，此處機動車排出的尾氣中含有大量的一氧化碳、鉛及氮和硫的氧化...
2017-03-11 -
要媽媽孕期瑜伽：最全面的鍛煉方式
一般來說，懷孕前一直有練瑜伽的女性，懷孕期間均可繼續練習，直至分娩之前一個星期可休息下來，改為練習簡單的動作及瑜伽呼吸法。至於從未練過瑜伽的孕婦，最好在懷孕三個月後才開始上孕婦瑜伽班，往後亦可維持...
2017-03-11 -
孕期進行下蹲運動鍛煉對分娩有什麼好處
孕期進行下蹲運動鍛煉法對分娩有什麼好處？育兒知識(http://www.mama.cn/yuer/)專家為大家解答如下： 下蹲運動鍛煉法增強准媽媽腿部力量的最好方法，能夠極大的提高准媽媽蹲坐式...
2017-03-11 -
媽媽們要知道孕期三種鍛煉讓你無痛分娩
准媽媽在妊娠期間做下蹲和盤膝而坐將增強腿部肌肉的力量，也增加盆腔的血液迴圈，使關節更柔韌，你會覺得分娩更容易。通過這些鍛煉，骨盆可以得到充分伸展，有助於會陰組織放鬆。 產前鍛煉 現在就讓...
2017-03-11 -
要媽媽孕期規律鍛煉可以減輕孕吐
規律鍛煉可減輕孕吐 據統計，約一半的孕婦會遭受反胃、嘔吐的折磨，尤其是早晨起床時。當前還沒有很有效的治療方法，但孕婦若適當採取以下幾種措施，就完全可以抑制嘔吐。 反胃、噁心襲來時，喝...
2017-03-12 -
准媽孕期最佳的鍛煉方式有哪些？
孕婦堅持鍛煉有很多益處。鍛煉可以使你的心情更好，能改善你的睡眠，還可以緩解懷孕期間的不適症狀。同時，鍛煉可以使肌肉更強壯、更有靈活，提前為分娩作好準備，並使產後的體形更容易得到恢復。 理想的鍛...
2017-03-12
