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產後身材的健美要怎樣做呢
產後不少媽媽都想讓自己有個好的身材，在產後往往成為了媽媽身材變形的一個最大的時機。要怎樣才可以避免自己的身材出現很大的走樣呢？下面這幾個方法可以介紹給大家哦。 1、要經常運動 產後適當的運動是產後...
2015-06-08 -
健美專家演示美腿動作
要練就迷人美腿，以下三種收緊大腿的簡單練習，相信可以幫到你。健身專家表示，女性的臀部特別容易積存脂肪，以下練習則可收緊和調節大腿及臀部的線條。每一動作分兩組，每組重複十五次，每星期練習三至四次。 ...
2013-03-13 -
如何從指甲月牙看身體健康狀態
中醫認為肝藏血,血循環的好壞又會直接影響心臟的功能,而肝其華集中在人的指甲上.一般來說有白月牙的人心氣足,血脈迴圈比較通暢;白月牙比較小的或是根本沒有的,心氣則要弱一些,血循環可能不是很好. 1...
2014-01-16 -
產後兩周內別急做形體操
產婦“坐月子”期間不要著急恢復身材，這是急不來的，最好休養幾天再鍛煉，對恢復更好。產婦產後兩周內千萬不可做形體操，小心患月子病，得不償失。 產後42天裡，是產婦身體從懷孕、分娩的狀態恢復到...
2015-08-05 -
寶寶身體健康歸功於母乳
母乳對寶寶的重要性就好比魚兒需要水一樣，因為無論怎樣營養的食物都不及母乳的營養，所以在寶寶生長期間必須要喝母乳，就算新媽咪沒有母乳也要給寶寶喝一次，有的媽媽為了自己的身材而放棄母乳餵養是對寶寶的不...
2014-01-23 -
寶寶大便異常可能暗示身體健康狀況
寶寶的大便情況其實可以反應出他的身體健康狀況，通常寶寶出生之後如果是母乳餵養的話，那麼大便會呈金黃色，偶爾會帶點綠色，比較稀，有時候也會呈現軟膏狀，略帶酸味但沒有泡沫。這些都表示寶寶身體是很健...
2014-11-17 -
睡眠影響嬰兒身體健康和腦部發育
我們都知道新生兒幾乎是在睡覺中度過。睡眠是對大腦皮層生理性保護性的抑制，是我們恢復精力的必要條件，因此每天我們都要睡覺，只有保證足夠的睡眠我們的精力和腦力才充沛。新生兒的大腦皮層興奮性低下，神經活...
2017-02-19 -
讓寶寶多吃苦有利身體健康
辛、甘、苦、酸、鹹，是人們常說的五味，只有五味攝入平衡，人才會健康。但是現在的孩子攝取的咸、甜之味過多，容易造成幼兒體質不佳，抵抗力下降。為了改變五味失衡，應給孩子吃些苦味食品，尤其是夏天，給寶寶...
2017-02-19 -
怎樣使寶寶的頭髮更健美
頭髮豐滿秀麗是人體健康的反映，也是美觀大方的標誌之一。愛美之心人皆有之，誰不希望自己有一頭秀髮。頭髮健美應從兒童時期做起，正確洗頭、梳理和修剪是促使頭髮健美的措施之一，當然還有其他許多措施。 頭部生...
2007-11-20 -
女性健美：女子啞鈴鍛煉法
這套練法比較適合女子在家中練習，動作簡單易學，不僅能增強胸部、肩部、腰腹、臂部、腿部和臀部的肌力，還能使全身各關節韌帶及內臟器官的功能得到改善，對減肥也有一定助益。 初練時，肌肉酸痛是正常現象，...
2017-02-19 -
防治產後各類症狀的產後健美法
產婦在經過了十個月的妊娠期，最後終於闖過廠分娩這一重大關隘，整個機體受到廠一次嚴峻的考驗，特別是分娩過程中體力消耗相當之大。因此分娩後的最初幾天應進行很好的休息。但為了使惡露排除，防止子宮後傾，促...
2017-02-19 -
從寶寶的尿液顏色判斷身體健康
有的家長在給寶寶把尿時發現寶寶的尿液顏色比較渾濁，聞起來甚至有一股奇怪的味道。其實，日常生活中家長可以從寶寶的尿液顏色來判斷寶寶身體是否出了問題。 寶寶正常尿液呈什麼顏色 正常嬰兒小便都是...
2015-11-17 -
身體健康就是精子健康嗎
關於精子健康的誤區 誤區一：身體健康精子就健康。 或許你的心率、膽固醇和血壓都處於正常範圍內，但它們並不是精子健康的預測指標。比如，素食者體內可能會缺失重要化學元素硒，這就可能妨礙健康精子...
2015-10-19 -
健美的體魄——男人吸引異性的資本
健美的體魄也是男人吸引異性的資本。 一般說來，男孩到4歲時，就開始知道肌肉對他自我形象的重要性。他的父母，夥伴，他所讀的韋，看的電視節目都明白無誤地告訴他，他越是強健，就越受到人們的青睞。 當...
2017-02-19 -
兒童營養與形體發育
人身材的高與矮，與多種因素有關。如種族、遺傳、地理氣候條件、生活習慣、衛生條件、營養狀況及傷病和參加體育活動的多少等。這些影響因素，可以分為先天和後天兩大類。 研究表明，孩子身材的高矮，約60%取...
2015-01-08 -
嬰兒過早添加輔食不利身體健康
有些家長從孩子出生第2-3個星期起，不管母乳是否充足，就給嬰兒加喂米湯、米糊或乳兒糕，認為這種半固體穀類食物比媽媽的奶更有營養、更耐饑。其實，這是不科學的做法。 雖然母乳看起來稀薄，實際上含有的營...
2015-01-20 -
耳部保健美容操
中醫理論認為耳為腎之竅，是“宗脈之所聚”。清代《雜病源流犀燭》說：“肺主氣，一身之氣貫於耳。”俗話“要想全身少得病，勤揉耳朵與聆聽”(聽音樂等)，是有一定道理的。 生理學家的研究結果提示，耳殼...
2017-02-19 -
營養與兒童形體發育
(1)供給充足的蛋白質：蛋白質是兒童生長發育的最佳“建築材料”，成人每天約需要蛋白質80克，兒童相對需要更高些，不僅要保證蛋白質的數量，還要講究品質。動物性食品，如魚、肉、蛋、奶類所含人體必需的氨...
2008-06-02 -
讓體弱兒變成體健兒
照顧好體弱兒進餐，是提高體弱兒身體素質的重要方面。 體弱兒在進餐時與正常幼兒有很大差距，他們常常表現出偏食、厭食且食量小，進餐慢，因此，在保證體弱兒生活有規律，運動量適度，膳食合理的前提下，在進餐...
2008-06-02 -
孩子磨牙對身體健康有影響嗎？
天天媽：孩子這樣的表現跟困了有關係嗎？我的兒子4歲半，好幾次因為晚上臨睡前喝水的事大哭一通。事情是這樣的，臨睡前我會把水杯放在床頭櫃上，他自己完全可以夠到，可是非讓我拿給他，我覺得對男孩子就要嚴格要...
2014-09-02
