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懷孕19周孕產婦要攝取的營養素
1. 葉酸：懷孕初期是胎兒組織和器官分化的重要時期，最好能多多攝取含葉酸的食物，因為它有造血、預防胎兒神經管缺損及胎兒畸形的功能。但是根據臺灣在民國82年的一項調查發現，大約只有2%的孕婦缺乏葉酸...
2017-03-11 -
懷孕26周最重要的營養任務是什麼?
懷孕的第26周，可以說喜憂參半。體內激素分泌增加會讓很多女人看起來更性☆禁☆感，不過，不斷長大的胎兒會壓迫你的胃，引起胃部灼熱，你也可能會便秘。 懷孕期間，你的新陳代謝的速度要增加大概20%，也就是...
2017-03-11 -
懷孕6周孕媽咪所需要的營養
妊娠早期，由於血糖偏低、進食不足產生酮體，孕婦易發生食欲不振、輕度噁心和嘔吐，這時可以多吃粗糧等含糖較多的食物，以提高血糖、降低酮體。在這段時期宜多吃魚，因為魚營養三富，滋味鮮美，易於消化，特別適...
2017-03-11 -
懷孕4周孕媽咪所需要的營養
進入第四周了，您可能還沒有什麼感覺，而胚芽已經悄悄地在您的子宮裡“著床”了!受精卵經過不斷的細胞分裂，變成一個球形細胞團(這時的受精卵就叫胚泡)，遊進子宮腔，胚泡與子宮內膜接觸並埋於子宮內膜裡，這...
2017-03-12 -
懷孕7~9個月的營養食譜
到了懷孕後期，胎兒進入了快速生長的階段，孕媽媽也要為即將到來的分娩做好準備，於是這個時候孕媽媽就要補鈣很多的營養素，以滿足自己和寶寶的需要。接下來，我們一起去看看懷孕第七個月到第九個月孕媽媽的飲食...
2017-03-12 -
孕媽咪懷孕第四個月的營養飲食
進入本月，孕婦的情況已經大有改善，早孕的不適反應基本消失，流產的危險也變得很小，但是對於飲食營養的關注則絲毫不能放鬆。 此時應該增加各種營養素攝入量，儘量滿足胎兒迅速生長及母體營養素存儲的需要...
2017-03-12 -
孕媽咪懷孕第五個月的營養飲食
從懷孕第5個孕月起，孕婦的基礎代謝率增加，每天所需的營養也比平時多。孕婦的食欲增加，所以體重會明顯上升，皮下脂肪的堆積會使孕婦看起來胖了很多。如果平時飲食葷素搭配合理，營養一般不會有什麼問題。但是...
2017-03-12 -
孕媽媽懷孕中期的營養飲食建議
胎兒在任何時期的發育都是重要的，而當胎兒發育到懷孕中期的時候，要特別留意，因為這是是胎兒各方面生長的重要時期，孕媽媽對於營養方面要多用點心，才能呵護寶寶的成長。下面和小編去瞭解一下吧。 ...
2017-03-12 -
懷孕第七個月的營養飲食 要怎麼吃
本月是孕中期的最後時期，你的各方面情況與前一個月相差不大。但是本月已經面臨了妊娠高血壓綜合症，所以在飲食方面需要額外小心。 不宜多吃動物性脂肪，減少鹽的攝入量，日常飲食以清淡為佳，忌吃鹹...
2017-03-13 -
懷孕五個月的孕媽媽的營養飲食
從懷孕第5個孕月起，孕婦的基礎代謝率增加，每天所需的營養也比平時多。孕婦的食欲增加，所以體重會明顯上升，皮下脂肪的堆積會使孕婦看起來胖了很多。如果平時飲食葷素搭配合理，營養一般不會有什麼問題。但是...
2017-03-13 -
懷孕不同階段的營養和飲食
不同食物有不同的作用，能夠滿足孕媽咪不同懷孕階段的不同要求。下面，關於不同階段的食選擇我們將有針對性很強的具體建議。 富含鈣質的食物 懷孕初期（1～3個月）：積極應對早孕反應 胚...
2017-03-13 -
緩解女性懷孕初期疲勞的營養菜單
懷孕初期食療——孕期疲勞 令許多准媽媽驚訝的是，在妊娠初期感到非常疲憊。美國《懷孕百科全書》中指出，妊娠第一個月時極易產生疲倦感，甚至很多准媽媽會感覺自己一天到晚都好累，懷疑自己還能否繼續工作...
2017-03-13 -
媽媽懷孕二個月的營養飲食關注
良好充足的營養，可以促進胎兒的大腦發育，是積極開展胎教的物質基礎。只有豐富、均衡、恰當的營養，才能適應孕婦在妊娠期各個階段生理上的變化，也才能使母子健康。 妊娠第二個月是器官形成的關鍵時期，最...
2017-03-13 -
准媽媽緩解懷孕初期疲勞的營養菜單
懷孕初期食療——孕期疲勞 令許多准媽媽驚訝的是，在妊娠初期感到非常疲憊。美國《懷孕百科全書》中指出，妊娠第一個月時極易產生疲倦感，甚至很多准媽媽會感覺自己一天到晚都好累，懷疑自己還能否繼續工作...
2017-03-13 -
懷孕晚期的營養食譜：二冬芹菜
二冬芹菜 材料： 嫩芹菜500克、水發冬菇50克、冬筍100克。 調料： 懷孕晚期的營養食譜：二冬芹菜 鹽、薑末、白糖、味精、香油、植物油各適量。 做法： 1、將芹菜...
2017-03-13 -
懷孕期間的營養午餐食譜精選
一、午餐肉鮮蘆筍 食譜原料：午餐肉罐頭半盒、蘆筍500克，胡蘿蔔數片，薑片適量，玫瑰露酒、托油、生抽、臼搪、水澱粉、香油、胡椒粉、高湯各適量。 製作方法： 1、午餐肉罐頭切適於入口的小...
2017-03-13 -
懷孕初期有怎樣的營養需求
懷孕初期的營養需求 孕早期的膳食營養強調營養全面、合理搭配，避免營養不良或過剩。雖然第1周的精子和卵子還未真正結合在一起，但也一定要遵循這樣的飲食原則。 母親應適當增加糖類的攝入量，以保證...
2017-03-13 -
緩解懷孕初期准媽媽疲勞的營養菜單
懷孕初期食療——孕期疲勞 令許多准媽媽驚訝的是，在妊娠初期感到非常疲憊。美國《懷孕百科全書》中指出，妊娠第一個月時極易產生疲倦感，甚至很多准媽媽會感覺自己一天到晚都好累，懷疑自己還能否繼續工作...
2017-03-14 -
准媽媽們懷孕中期的營養你知道多少
1、合理攝取營養 孕婦的健康及營養狀況對胎兒的生長發育極為重要。凡營養不良、顯著貧血的孕婦所分娩的新生兒的出生體重均較正常者為輕。故應保證孕婦足夠的營養，積極糾正貧血。對伴有胎盤功能減退、胎兒...
2017-03-14 -
孕媽媽在懷孕各時期的營養需求
營養需求 第一是合理全面的營養。提供胚胎各器官發育需要的各種營養素，同時還應考慮"早孕反應"的特點，適合孕婦的口味。 第二是保證優質蛋白質的供應，孕早期胚胎的生長發育，母體組織的增大均...
2017-03-14
