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清炒醬牛肉 (孕前補益)
孕前的“准媽媽” 做好懷孕前的身體準備和營養補充,對每一位準備懷孕的女性來說都非常重要。孕前營養狀況好的孕婦所生的寶寶不僅體重符合標準,健康情況好,而且抵抗力強,患病率較低,而孕前營養狀況差的媽媽...
2017-02-16 -
內臟類:芹菜炒豬肝 (孕早期便秘食譜)
芹菜含維生素豐富,有粗纖維,利於消化排出;豬肝補肝養血,明目,對增血、保眼有利。本才很適合對孕婦便秘甚有效用。內臟類:芹菜炒豬肝 (孕早期便秘食譜) 食譜原料: 芹菜300克,豬肝300克,生抽、...
2017-02-16 -
內臟類:胡蘿蔔炒豬肝 (孕婦貧血食譜)
女人一向容易出現貧血症狀,女人貧血吃什麼好呢?一般最常見的補血食品就是當歸、阿膠、紅棗之類的食物。那麼,孕婦補血吃什麼好呢?醫生的建議是孕期貧血的補血方法是可以多吃一些豬肝,配合食譜調理。內臟類:...
2017-02-16 -
孕婦補葉酸食譜:蒜苗炒豬肝
蒜苗、雞肝和豬肝都是含有葉酸最為豐富的食物。在備孕和懷孕期間,要適當增加葉酸含量高的食物。配方及做法如下: 成分:豬肝,蒜苗,紅辣椒,蔥、薑、酸、老抽、鹽等。 方法: 豬肝洗淨切片,滴少量白醋侵泡...
2017-02-16 -
愛眼食譜:胡蘿蔔炒豬肝《給眼睛補充的“食物”》
[配料]胡蘿蔔炒豬肝 鮮豬肝100克,鮮胡蘿蔔150克,鹽、花生油、澱粉適量。 [製作及用法] (1)將豬肝洗淨後切片,加入少許澱粉拌勻;胡蘿蔔、洗淨利去表皮,沖洗後切薄片。 (2)炒鍋置旺火上加...
2017-02-16 -
愛眼食譜:胡蘿蔔炒豬肝
[配料]胡蘿蔔炒豬肝 鮮豬肝100克,鮮胡蘿蔔150克,鹽、花生油、澱粉適量。 [製作及用法] (1)將豬肝洗淨後切片,加入少許澱粉拌勻;胡蘿蔔、洗淨利去表皮,沖洗後切薄片。 (2)炒鍋置旺火上加...
2017-02-16 -
兒童營養食譜:青椒炒豬肝
原料 鮮豬肝200克,青椒100克,植物油250克,醬油12克,精鹽1克,白糖2克,醋2克,料酒5克,蔥花、蒜泥、味精、水澱粉、香油、胡椒麵各適量。 制法 1.先將豬肝洗淨,切成柳葉形薄片,在碗內...
2017-02-16 -
食譜推薦:豬血豆腐青菜湯
製作方法: 豬血豆腐切成小塊,青菜洗淨切碎。水開後,先加入少量的蝦皮、鹽,再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘,加調料即可。 營養提示: 豬血是補鐵的優秀食品,它具有含鐵豐富、易吸收,價廉物美等優點。...
2017-02-16 -
孕婦孕期補血食譜:胡蘿蔔炒豬肝
原料:胡蘿蔔、豬肝各100克,水發黑木耳30克做法:胡蘿蔔切成菱形,豬肝剔去筋膜,切片,用料酒、胡椒粉、鹽、澱粉拌一下。鍋中放油,將拌好的豬肝放入八分熱的油中過一下,變色盛出。然後炒薑、蒜,加胡蘿...
2017-02-16 -
豬血 (孕產婦必吃食物)
豬血中含有人體不可缺少的無機鹽,如鈉、鈣、磷、鉀、鋅、銅、鐵等,特別是豬血含鐵豐富,每百克中含鐵量45毫克比豬肝幾乎高2倍(豬肝每百克含鐵25毫克),比鯉魚高20倍,比牛肉高22倍。鐵是造血所必需...
2017-02-16 -
孕期食譜:木耳豬血湯
口味:鹹香難度:切墩(初級)時間:30-45分鐘分類:大眾菜 , 煲湯,孕婦食譜主料:豬血250克木耳(水發)50克輔料:鹽2克孕婦補血佳品-木耳豬血湯的製作步驟1將豬血切塊;2木耳水發後撕成小塊3...
2017-02-16 -
孕期食譜:豆芽炒豬肝
此菜含有豐富的優良蛋白質及人體易吸收利用的鐵、鋅等礦物質,並含有豐富的維生素A、維生素D、維生素B12、維生素C及葉酸,可預防孕婦貧血。同時,能幫助孕婦早期攝入全面合理的營養素,有利於防止胎兒畸形...
2017-02-16 -
清炒萵筍絲-孕早期清淡補益,保證營養攝入
孕早期-清淡補益,保證營養攝入 孕早期的媽媽寶寶 孕早期是指末次月經起至懷孕第12週末,即女性懷孕的前3個月。這個階段是胎兒的細胞分化、人體器官形成的主要時期,其中,以人體最重要的器官大腦和神經系...
2017-02-16 -
清炒山藥-孕早期清淡補益,保證營養攝入
清炒山藥 材料:山藥600克 調料:蔥末、鹽、雞精各適量 做法: 1.將山藥去皮,切成菱形片,用滾水焯一下,撈出瀝幹水分。 2.鍋中熱油,將山藥片倒入,翻炒至熟。 3.最後加鹽,雞精和蔥末即可。 ...
2017-02-16 -
清炒牛裡脊-孕早期清淡補益,保證營養攝入
清炒牛裡脊 材料:牛裡脊400克、蒜苗50克 調料:薑片、甜麵醬、澱粉、料酒、鹽、高湯各適量 做法: 1.將牛裡脊切成片,蒜苗切段,高湯和澱粉調製成芡汁。 2.鍋中熱油,放入薑片、料酒和牛肉片炒散...
2017-02-16 -
豆腐山藥豬血湯-孕中期健脾補腎益氣養血菜譜
豆腐山藥豬血湯 材料:豬血200克、豆腐200克、鮮山藥100克 調料:香油少許,鹽、雞精各適量,薑末、蔥花各1小勺 做法: 1.將豬血和豆腐切塊;鮮山藥去皮,洗淨,切片。 2.鍋中加入水、鮮山藥...
2017-02-16 -
又一道催乳菜來啦 黃花菜炒豬腎
原料: 豬腎(豬腰),黃花菜 調料: 澱粉,薑,蔥,蒜,白糖,植物油,精鹽適量。 做法: 1.將豬腎一剖為二,剔去筋膜腺體,洗淨,切塊備用。 2.鍋燒熱後,待油九成熱時,放蔥、薑、蒜入鍋煸香,再放...
2017-02-16 -
清炒蘿蔔纓的做法 這味很不起眼的食材,卻是被你丟掉的寶貝
一般買來蘿蔔削掉蘿蔔纓,似乎是最順理成章的事。但是蘿蔔纓卻是含鈣量最高的蔬菜,非常適合缺鈣的人群,要是把蘿蔔纓丟棄掉了,等於丟棄了蘿蔔的精華部分。 大量研究證明,蘿蔔纓子的營養價值在很多方面高...
2016-12-09 -
寶寶夏季營養餐:黃瓜炒豬肝
黃瓜炒豬肝 1人份 適用1歲以上 材料:小黃瓜30克、玉米筍10克、豬肝60克、鮮香菇1朵、麻油10克、澱粉1小匙、 做法:1.小黃瓜及玉米筍洗淨切成片狀備用。 2.豬肝洗淨切薄片狀,瀝幹水分後沾...
2017-02-18 -
菜花炒豬肝
原 料: 豬肝100克、菜花150克、蔥花8克、蒜茸2克、紹酒5克、醬油5克、白糖2克、細鹽、味精、濕生粉少許。 制 法: 豬肝洗淨切成柳葉形薄片。菜花洗淨切成小朵,放入沸水鑊內氽熟後撈出,瀝幹水...
2008-06-10