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如何有效提高日常睡眠品質
養成新的睡眠習慣，而不僅僅是打破舊的習慣。您可以從記錄睡眠日誌開始，以便瞭解您的睡眠模式和習慣。 遵循以下這些簡單的指導幫助您改善睡眠。 1、堅持早睡早起。 •每天早上按時起床，包括週末。 ...
2017-02-20 -
如何呵護寶寶的睡眠品質
睡眠對寶寶來說尤為重要，一歲以下的寶寶，有一大半的時間是在睡眠中度過。保證了寶寶良好的睡眠，可以促進身體各部位、器官的正常發育，也有利於心理的健康和情緒的穩定平和。 一周歲的寶寶，每天的睡眠時間...
2017-02-20 -
懷孕後睡眠品質差不好怎麼辦
多數懷孕中的女性，情緒都不太穩定，擔心很多事情，壓力過大導致孕期睡眠品質不佳。睡眠品質好對孕婦來說是最佳的調養方式，因此一定要保證孕期睡眠的好品質。懷孕後睡眠品質差不好怎麼辦？ 懷孕後渾身都不舒服，...
2017-02-20 -
孕婦如何保證睡眠品質
准媽媽的睡眠姿勢和時間同時重要，這密切相關胎兒的健康，另外准媽媽懷孕期間，胎兒一直在慢慢生長的，子宮也隨著胎兒的生長而擴大，所以在睡眠是一定要注意睡姿，在睡眠時候不要擠壓到肚子，而且最好不要採取仰...
2014-09-24 -
睡眠品質太差 准媽媽孕期睡不好怎麼辦
一、孕期不適對睡眠品質的影響 1、孕早期睡眠不佳 Q：懷孕五周了，最近睡覺總是感覺小腹脹痛，想上廁所，但是每次去了又沒感覺了。回來之後躺在床上又睡不著。這是為什麼？要如何才能睡個好覺？ A...
2014-08-13 -
孕婦睡前搓腳心提高睡眠品質
孕婦平時活動量較少，且晚上常常睡眠不好。在睡覺之前搓一搓腳心，不但可補充運動量少的缺憾起到刺激腳心神經的作用，還能滋陰補腎、頤養五臟六腑，提高睡眠品質。 具體的做法是，先用溫水洗腳，擦乾腳後將...
2007-10-18 -
寶寶睡眠品質如何保證全集
良好的睡眠，能促進孩子的生長發育、增強智力和抗病能力。媽媽們都很關注寶寶的睡眠品質，卻不知睡眠環境對寶寶有著同等的重要性。往往就忽視了人為製造的環境正存在著隱形危害，導致寶寶的生長受到阻礙。寶寶睡...
2010-05-04 -
孕期提高睡眠品質 少不得孕婦枕
娠通常是一個女人最脆弱的階段，此時媽媽們的生活往往不會像懷孕前那樣多姿多彩，一帆風順，因為這時候的女人情緒上總是不穩定的，影響情緒的一個重要原因就是睡眠差。大多數女性在懷孕的時候都很難睡著，要麼頻頻...
2016-07-13 -
坐月子坐出了眼袋和黑眼圈，產婦如何保證睡眠品質？
坐月子真不容易，要半夜給寶寶餵奶、換尿布，睡不成一個完整覺。現在寶寶已經能夠規律作息，不需要我半夜起床了，可是我的睡眠品質還是不高，出現了明顯的眼袋和黑眼圈。請問，產婦如何保證睡眠品質？保證睡眠品質...
2015-04-20 -
准媽媽如何提高睡眠品質
准媽媽的睡眠好壞直接影響到媽媽的精神壓力，而且和准媽媽的神經系統和免疫系統也是息息相關的，懷孕的時候保證了良好的睡眠就可以降低產後抑鬱症的幾率。那麼，准媽媽應該如何提高自己的睡眠品質呢？ 一...
2014-03-19 -
生產之後 新媽咪如何保證睡眠品質？
絕大多數新媽咪，從坐月子開始，每天的睡眠時間都不超過五小時，試想一下，長期如此，你的身體恢復不好、容易疲勞；皮膚開始衰老、滋生皺紋；記憶力下降、經常易怒暴躁，這些都與新晉媽咪的睡眠品質太差有關係...
2016-05-24 -
提高睡眠品質的方法
不少人失眠都吃安眠藥之類的藥物治療，其實大家都知道是藥三分毒，不要總是依賴一些藥物，失眠不是很難對付的，今天教大家對失眠進行物理治療，只要你能堅持，一定會得到更好的睡眠的。一、堅持有規律的作息時間，...
2016-07-15 -
媽媽需警惕以下習慣影響寶寶睡眠品質
從睡眠方式到睡眠時間的探究，從睡眠的硬體環境到軟體環境的營造，媽媽們都在煞費苦心為寶寶妥貼安排。只有提供健康、安全的睡眠環境，寶寶才能安然入睡。那麼，寶寶的睡眠品質是怎麼合理？ 寶寶昨天晚上8點多就...
2017-02-21 -
提高孕婦睡眠品質的五個方法
懷孕是艱苦的工作，需要高品質的睡眠。一個殘酷的現實是，一個良好的夜間睡眠在懷孕期間仍然是難以捉摸的，有一些方法可以改善睡眠，讓孕婦有更好的睡眠在懷孕期間。 一、好心情決定好睡眠造成失眠的一個重要原因...
2016-01-29 -
寶寶睡眠品質差 或許是爸媽惹的禍
寶寶晚上睡覺是爸媽一天最能放鬆的時候，但是當寶寶晚上還在折騰，怎麼也不願入睡，或者總是半夜驚醒時，你們還能輕鬆嗎?睡眠品質影響著寶寶的發育和智商，下面一起來看看那些細節被爸媽們忽略了。 爸媽們...
2017-02-21 -
寶寶睡不好的危害 如何提高寶寶睡眠品質
很多家長在寶寶的睡眠感到很頭疼，寶寶經常出現一些睡不安穩、半夜驚醒等症狀，那你知道寶寶睡眠不好有哪些危害嗎？寶寶有哪些常見的睡眠問題呢？寶寶的睡眠直接關係著孩子的健康成長，家長為了孩子的健康，最好多...
2016-07-25 -
孕婦睡前多注意睡眠品質佳
孕婦懷孕期間睡眠品質不佳有可能是枕頭導致的，因為枕頭上又很多的黴菌、蟎蟲，所以需要時常更換枕芯、枕套，而且洗乾淨後需要太陽光照射後放可給孕婦使用，因為殺菌不透徹的話，容易引發呼吸道疾病或者過...
2014-07-14 -
如何提高日常睡眠品質
養成新的睡眠習慣，而不僅僅是打破舊的習慣。您可以從記錄睡眠日誌開始，以便瞭解您的睡眠模式和習慣。 遵循以下這些簡單的指導幫助您改善睡眠。 堅持早睡早起。 •每天早上按時起床，包括週末。 •...
2017-02-22 -
提升月子新媽睡眠品質
1、跟隨寶寶的休息規律 一般情況下，嬰兒每天大概要睡15個小時，而成人只需要睡眠8小時。所以，當寶寶睡覺的時候，不要管什麼時間，如果新媽媽感覺疲勞，都可以躺下來休息。不要小看這些短短的休息時間，...
2011-08-12 -
月子期媽媽如何保障睡眠品質
1、跟隨寶寶的休息規律 一般情況下，嬰兒每天大概要睡15個小時，而成人只需要睡眠8小時。所以，當寶寶睡覺的時候，不要管什麼時間，如果新媽媽感覺疲勞，都可以躺下來休息。不要小看這些短短的休息時間，...
2011-07-26
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2回答
保證新生兒睡眠品質為何如此重要？
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3回答
寶寶晚上睡眠品質不好是怎麼回事？總是要醒來。
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3回答
寶寶一天睡多久為好？如何保證寶寶的睡眠品質？
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3回答
什麼樣的姿勢能提高孕婦的睡眠品質？
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1回答
臨盤的孕婦心裡壓力過大，睡眠品質下降，怎麼辦呢？
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3回答
孩子睡覺老是翻來翻去，睡眠品質不好怎麼辦？
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3回答
怎麼可以提高寶寶的睡眠品質？
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7回答
寶寶消化不良，腹瀉，睡眠品質不好，吃奶
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1回答
孕期睡眠品質差怎麼辦
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6回答
孩子14歲，每天喊頭疼頭暈，睡眠品質差