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准媽咪十月懷胎 必須要吃對好菜補營養
十月懷胎，胎寶寶的全部營養都需要從母體中攝取，所以孕婦及時全面合理地補充營養是十分必要的。由於孕期的不同階段對各種營養素的需求量是不同的，故建議各位准媽媽要根據胎寶寶營養需求的階段性特點，合理安排...
2017-02-20 -
雞是產婦的滋補營養佳品
雞的全身都是寶。雞肉性平，它是蛋白質含量最多的動物食品。每100克雞肉含蛋白質23.3克。雞肉富含鐵質，在維生素的含量中尤以B族豐富。由於其含脂肪少，容易消化，有益五臟、健脾胃、補虛虧、強筋骨及美...
2010-05-19 -
按孩子年齡補營養的要點提示
不同年齡孩子的飲食應有所側重 0~1歲需防缺鐵初生嬰兒最主要的食物來源就是母乳或奶粉。4到6個月大以後要注意防缺鐵，輔食多選強化營養麥片、果泥、蔬菜和肉泥等。另外，適當的脂肪也可幫助大腦和神經...
2017-02-21 -
懷孕期間補營養 維他命葉酸少不了
在懷孕時，堅持一個健康的多樣化的飲食將會讓你得到所需的維他命、礦物質等多種營養元素。這些養料可以讓你腹中的寶寶茁壯成長。你最好從食物中攝取孕期所需的營養，但是當你懷孕時你也需要吃一些補充劑。 懷...
2017-02-21 -
一歲寶寶如何補營養
寶寶一歲的時候除了媽媽的母乳餵養外，還是需要添加些其他的食物，不然不夠他的成長營養所需，這樣的飲食也可以算作是輔食，那寶寶吃才是真的起到輔食的作用呢?輔食營養食譜供媽媽們選擇，你可以做給自己的小寶...
2014-01-25 -
孩子秋季補鋅三誤區
誤區一：等孩子缺的時候再補 很多家長覺得孩子沒出現缺鋅症狀，根本沒想過要給孩子補鋅。其實，由於食物中鋅含量普遍較低，孩子食量小、生長發育又快，導致很多鋅攝入不足，常期處於一種“低鋅”狀態，也會影...
2011-10-14 -
孕晚期自製一些甜品補營養
孕晚期自製一些甜品補營養： 一、鮮果什錦 原料：草莓5個、香蕉1根、蘋果1/2個、梨1/3個、木瓜1/4個；白糖、優酪乳、沙拉醬。 做法 1草莓洗淨，去蒂；蘋果和梨分別洗淨，去皮、子；木瓜洗...
2017-02-21 -
產後依靠科學膳食補營養素
產婦分娩後數小時至1日內，只適合吃流質或者半流質食品，例如牛奶、蛋花湯、紅糖水、小米粥等。產婦臥床較多，不能吃過多的雞蛋或肥油厚味的食品。因為高蛋白、高脂肪的食物不僅影響母體高脂血症的正常恢復，而...
2017-02-23 -
孕婦如何吃才能補營養不長胖？
很多准媽媽一旦發現自己懷孕後，就開始擔心自己是否缺這缺那，擔心寶寶的營養不夠齊全。在她們看來，只要是對胎兒有幫助的東西，都應該儘量的吃，這樣才不會讓自己肚子裡的寶寶輸在身體發育的起跑線上。其實，有...
2011-11-24 -
孕婦怎樣正確補營養
孕婦怎樣正確補營養而且不發胖?許多婦女懷孕期間沒有節制的拼命吃，到頭來只肥了自己的體重，卻沒有增加胎兒的營養，產後要恢復身材更是困難。現在就讓專家好好的為你作孕期營養體重的分析與檢測，讓媽咪營養，...
2010-12-09 -
孕婦害喜食不下嚥?9妙招巧補營養
小妙招❶/無法喝水時： 可以改喝點氣泡水，一來增加口感，二來氣泡能增加腸胃蠕動。如果覺得沒什麼味道，建議加點檸檬、香草、柑橘變化風味，比較好入口，也很適用于夏天時飲用。 小妙招❷/...
2016-05-06 -
准媽媽出差在外如何補營養？
在家裡，懷了孕的你可能是個寶。可職場上，誰又能對你百般謙讓呢？該你出山的時候，誰也替代不了，所以，準備好了嗎？下一站，開始博弈吧！ 場景一：飛機上 挑戰孕媽咪：李好 職業：技術工程師 孕期：5...
2010-04-20 -
用4款花樣小豆腐給寶寶補營養
鴨蛋豆腐 原料：豆腐250克，成鴨蛋1～2個，青菜適量 DIY： 1 豆腐切成小塊，青萊切碎; 2 鹹鴨蛋剝開，將蛋黃與蛋清分離，蛋黃壓成泥; 3 油燒至八成熱，倒入備好的蛋黃...
2017-02-23 -
孕早期嘔吐如何補營養
妊娠嘔吐的症狀輕重不一。少數孕婦嘔吐頻繁，吃什麼吐什麼，甚至喝水也吐，嚴重時可吐膽汁，體重明顯下降。為了緩解噁心的症狀，可以從飲食上加以調節。下面介紹幾種飲食妙方： 妊娠嘔吐期營養補充貼士： （...
2011-07-02 -
開胃補營養 菜花、抹茶來助陣
推薦食譜：番茄燴菜花 準備食材：花菜1顆、番茄2個，蔥薑少許、番茄醬2大勺、糖、鹽少許、食用油適量。 做法： 1、番茄去皮切成塊。 2、花菜洗乾淨掰成小朵。 3、在沸水中焯8成...
2017-02-25 -
不愛吃肉的孕媽咪咋補營養
不愛吃肉的孕媽咪 吃素的孕媽咪還真不在少數，不吃肉，寶寶真的會缺營養嗎？如何補償呢？ 易缺的營養素 可能會缺蛋白質、B族維生素 肉類為我們提供的營養主要是蛋白質，而動物性蛋白質是人...
2017-02-26 -
不愛吃蛋的孕媽咪咋補營養
不愛吃蛋的孕媽咪 營養醫生說每天最好吃兩個雞蛋，可對雞蛋就是沒感覺，超級不愛吃，怎麼辦？ 易缺的營養素 可能會缺蛋白質、鐵、鈣及維生素A、B1、B2 常見的蛋有雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鴿...
2017-02-26 -
孕期變"糖媽媽"，千萬要理性！推薦食譜可降血糖又補營養！
妊娠糖尿病分為兩種，一種是妊娠前已有糖尿病的患者妊娠，稱糖尿病合併妊娠；另一種是妊娠前糖代謝正常或有潛在糖耐量減退，妊娠期才出現糖尿病，稱妊娠期糖尿病。糖尿病孕媽媽中80%以上為後者，前者不足20%...
2015-04-14 -
夏日魚樂 寶寶補營養要吃4種魚
品粥嘗湯 荷葉冬瓜粥：取新鮮的荷葉兩張，洗淨後煎湯500毫升左右，濾後取汁備用。冬瓜250克，去皮，切成小塊狀，加入荷葉汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖適量，早、晚服用。冬瓜可清熱生津、利水止...
2017-02-28 -
新媽媽進補營養應均衡搭配！
眾所周知，湯類食物能及時補充新媽媽體內缺失的水分，但是在飲食的過程中應該注重搭配，要均衡營養。近日，某院心內科最近收治了一名產婦因過度進補，每天喝各種湯，導致血壓飆升，以至於出現頭暈、浮腫等表現。...
2017-03-01
