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准媽媽補營養 孕期飲食四原則
孕期准媽咪飲食是很重要的護理內容，因而准媽媽要多多瞭解，為准媽咪健康與寶寶發育做好充足準備。孕期要如何吃，才能保證口味好的同時兼備孕期營養的全面呢?一起來看看。 一、孕早期：保證足夠的營養攝入 孕...
2012-05-03 -
孕期如何補營養 魚蝦大比拼
魚和蝦都是很適合准媽媽在孕期吃的食物，最近就有准媽媽問我，到底是吃蝦好還是吃魚好呢?我認為准媽媽在孕期吃蝦比吃魚更健康，下面我從3個方面來給大家說說。 營養價值 蝦含有20%的蛋白質，是魚、蛋、奶...
2011-04-25 -
孕期營養職場孕婦如何補營養
對於忙碌的上班族，一日三餐常常是這種情形：早餐邊走邊解決，午餐以速食為主，晚餐買些外賣食品回家吃。這樣的飲食方式對身體健康不利。女性如果懷孕了，就更不能再這樣安排飲食了。 人體必需的六大營養素(碳...
2011-04-24 -
上班族孕婦怎麼補營養
對於忙碌的上班族，一日三餐常常是這種情形：早餐邊走邊解決，午餐以速食為主，晚餐買些外賣食品回家吃。這樣的飲食方式對身體健康不利。女性如果懷孕了，就更不能再這樣安排飲食了。 人體必需的六大營養素...
2017-03-01 -
孕期必補營養素補充劑(圖)
孕期必補營養素補充劑 究竟什麼是孕期最特殊的營養？什麼是最需要補充的營養？什麼是孕婦最缺的營養？以下是一個孕婦營養需求的金字塔： 金字塔
2017-03-01 -
善用周邊富含DHA食品 給寶寶大腦補營養
DHA，這個名詞經常會在廣告上聽到，奶粉廣告還會主打含有DHA。DHA對寶寶的腦部發育有很大的幫助，但是除了奶粉含有之外，在大家日常生活中，還是有許多的食物也含有豐富的DHA。下面就為各位媽媽介紹...
2017-03-04 -
補營養強身體 孕婦吃魚可不一定奏效
民間一直有孕婦吃魚的生出的寶寶聰明這種說法，這種說法已經被丹麥研究者證實。自然而然的，魚成了新媽孕期進補的重要食材。當然，准媽媽們也不能盲目的是魚就吃，下面的這五種魚就不能吃或應該少吃。 1、...
2017-03-04 -
新生兒期是寶寶補營養最佳時機
合理有效地給新生兒(即出生28天內的嬰兒)補營養非常重要，因為即使是輕度或中度的營養不良也會導致新生兒死亡率增高，且新生兒的營養狀況還會影響到其今後的腦發育和健康狀況。 那麼，新生兒該如何補充...
2017-03-05 -
未爸媽備孕補營養要注意：過量營養有損身體健康
過量營養有損身體健康 孕前准媽媽在實施懷孕計畫時都會把豐富充裕的飲食計畫寫入議程，也把自己平時不喜歡吃的營養食物的壞習慣也徹底改掉啦，統統把它們塞進嘴裡，但是，要知道：培養健康的飲食習慣從不挑...
2017-03-05 -
產後補營養 鯽魚可以這麼吃
媽媽們聽過鯽魚可以和奶油一起煮的嗎？你沒聽錯，下面我們來介紹一下吧。 奶油鯽魚 奶油鯽魚你聽說過嗎？ 原料 鯽魚1條（500g），熟火腿2片，豆苗15g，白湯500g，筍片25g 調味料...
2017-03-06 -
孕婦嘔吐期間該如何進補營養
妊娠嘔吐期營養補充貼士 （1）孕婦對妊娠反應要順其自然，保持樂觀情緒。調節飲食，保證營養，滿足親和胎兒的營養需要。 （2）進食的嗜好有改變不必忌諱，吃酸、吃辣都可以。適當吃些偏鹼性食物，防...
2017-03-06 -
教准媽媽用三個方法補鈣補營養
這兩年有不少的電臺開始舉辦養生節目，我們也都瞭解，很多的養生專家都奉勸現在的年輕人或者是老人小孩這類的要多吃豆制類，乳製品，但是卻沒有很詳細的說明，是不是孕期的女性也應該多吃乳製品呢，針對這樣的疑...
2017-03-07 -
蔬果汁給胃口差孕媽補營養
蔬果汁篇 如果將蔬菜加入果汁中感覺別有一番創意吧，特別對孕期胃口不佳的媽媽，一杯蔬果汁可以為你補充不少營養哦！ 枸杞蜜豆漿 營養點評：富含植物優質蛋白 材料：幹黃豆……60g，枸杞...
2017-03-07 -
孕期補營養 別被這5個歪理騙了
歪理一：懷孕就是一人吃兩人份 如果身邊有懷孕的朋友，小編也經常聽到大家對她說：“你得多吃點，你現在可是一個人吃兩個人的飯啊。”其實，懷孕不代表你的食量要x2甚至x3，如果吃得太多，反而對身體不...
2017-03-07 -
孕媽錯吃雞蛋 不補營養反傷身
小個子雞蛋在孕期中可是扮演著重要的角色，一方面雞蛋含有豐富的營養，以蛋白質為最優，不僅有益於胎兒的腦部發育，而且有利於提高產後媽媽母乳的品質，一個中等大小的雞蛋與200毫升牛奶的營養價值相當。 ...
2017-03-07 -
別錯過 孕媽補營養的2個關鍵期
第一個關鍵期：懷孕期頭3個月 這就是我們所說的孕早期了。這個時候媽咪要重點補充的營養分別是葉酸、鐵、鋅、維生素和礦物質。 首先是葉酸。胎寶神經管發育的關鍵時期是在懷孕初期第17到30天，此...
2017-03-07 -
秋冬坐月子莫“瘋”補營養――科學膳食
月子裡補養身體固然很重要，但一定要掌握科學的飲食之道，不然會事與願違。 坐月子，進補適可而止 大魚大肉、人參燕窩等食物的進補要適可而止，不要認為多多益善。桂圓、阿膠、枸杞等食物雖然營養價值...
2017-03-08 -
推薦給孕期媽咪的滋補營養湯
荷包鯽魚 材料 鯽魚350克，豬瘦肉200克。 調料 鹽、油、蔥、薑、醬油、料酒、白糖、味精各適量。 做法 1、鯽魚從背脊開刀，挖去內臟，洗淨，在身上刮幾刀。 2、將豬瘦肉...
2017-03-09 -
六招教您孕期既補營養又瘦身
第一招：採用煎烤、清燉的肉類烹飪方法 烹飪肉類時，如果採用紅燒的辦法就很容易攝取過多營養，因為 “紅燒”時會加入大量的料酒、糖、醬油，這些調料也具有很高的熱量。 因此懷孕期間可以多用煎烤、...
2017-03-10 -
孕前既要補營養也要預防營養過盛
目前有一些女性在懷孕前盲目大量補充營養，這種做法是不可取的。她指出，女性在懷孕前可以到正規醫院，通過健康體檢來瞭解自己的身體是否缺營養素，再有針對性地科學補充。 一般來說，懷孕前正常飲食...
2017-03-10
