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冬天跑步穿什麼鞋
1 冬天跑步穿什麼鞋—正常型腳型 如果是足弓高度正常人，腳印中部有很大的弧度但不中斷。在跑步時通常以腳跟外側著地，然後向內側滾動以減緩衝擊力，最後過渡到全腳著地。這種腳型與體重正常的跑步者從運動力...
2016-11-01 -
冬天跑步穿什麼褲子
1 冬天跑步穿什麼褲子—速幹褲 如果冬天跑步時間比較長的話最好選擇速幹褲，因為如果寒冷大風天出汗會更容易著涼，而且對皮膚的摩擦也會加重，速幹褲的主要功能是快速排汗，也就是將皮膚上出的汗水迅速吸收、...
2016-10-31 -
冬天跑步穿什麼衣服
1 冬天跑步穿什麼衣服—內衣層 冬天在戶外跑步一定要要選用能夠吸濕排汗的速幹內衣，要求汗水很快通過衣服揮發或者傳導出去，一般是滌綸或者特種滌綸。這種滌綸是由截面經過特殊設計的噴絲紡出來的，這種滌綸...
2016-10-31 -
冬天跑步減肥效果好嗎
1 冬天跑步減肥效果好嗎 事實上只要跑步方法得當，冬天跑步也同樣可以達到非常好的減肥效果，而且冬天相對於夏天減肥效果會更好，因為冬天的環境氣溫低，同樣的運動量在寒冷空氣中所消耗的熱量比在溫暖環境中...
2016-10-29 -
孕婦若節食 傷己傷胎兒
有的年輕孕婦怕吃得太胖影響形體，或怕胎兒太胖，生育困難，為此常常節制飲食，儘量少吃。其實這種做法是十分有害的。 女性懷孕以後，新陳代謝變得旺盛起來，與妊娠有關的組織和器官也會發生增重變化，女性在...
2017-02-20 -
妊娠期內刻意節食 可能導致胎兒患心臟病
寶寶先心病是怎麼患上的呢？先心病與孕婦有關係嗎？在下面的案例中是有關係的，下面我們就由專家來說說為什麼女性在孕期節食會導致胎兒先心病呢？ 周先生的妻子剛剛為他生下個寶寶，但是他卻不怎麼高興，其...
2017-02-20 -
飛速烏龜的跑步比賽的故事
1 飛速烏龜的跑步比賽的故事 大家都說烏龜就該慢慢走，慢慢爬，但是飛速烏龜依然風風火火，永遠在最前面。日子久了，大家對飛速烏龜的行為也習慣了。 森林裡要舉辦跑步比賽了。正在招募選手。這時飛速烏...
2016-12-02 -
閩南美味春節食譜大全
春節期間養生，不管是大人還是小孩，首先要順應春天陽氣生髮、萬物始生的特點；其次要注意保護陽氣，著眼於一個“生”字。這裡就給大家推薦幾道既養生又美味的春節食譜。 >>>精彩推薦：教你做特色風味韓...
2010-02-08 -
你的孩子真的會跑步嗎？不是開玩笑，快回家檢查一下！
一跑就喘的孩子 這學期初我收到一名幼稚園大班的小朋友，小男孩看上去結實又有些靦腆。我按照慣例讓他先跟在隊伍後面跑步。 奇怪的是，當跑到第二圈的時候，我竟然能明顯地聽見他的喘息聲，再看...
2016-07-27 -
6歲女孩跑步摔倒後骨裂，原因竟是……
一次令人震驚的意外事故——摔個跟頭就骨裂 在我們的印象裡，孩子跑跑跳跳，摔個跟頭是家常便飯，爬起來接著跑就是了。然而一次意外事故改變了我的這個想法： 在幼稚園的一次常規跑步過程中，一名6歲...
2016-07-06 -
寶寶跑步常跌倒，原因竟是坐姿不對！
W型坐姿對寶寶的影響 W型坐姿，因為省力，坐的穩，寶寶很喜歡，但是這樣會讓寶寶的雙腳內轉，容易造成走路內八字，同時也會影響寶寶腳部髖關節的健康。 兒童發展醫學專家王宏哲表示，寶寶的W型跪坐...
2016-05-23 -
使用多功能跑步機這樣健身
挺腰運動 操作方法：拔出插銷，卸下活動座椅。 動作要領：蹲在地上，兩手抓握扶手；然後以挺腰的力量使身體慢慢直立。還原時動作宜慢，使背肌充分伸展。 功效：增強腰背部及臀部和腿部肌力。 斜臥推...
2017-02-21 -
鍛煉寶寶跑步的親子遊戲
遊戲名稱：歡樂親子專車 準備工作：足夠活動的草地或者廣場、牌子、木棍 遊戲方法： 爸爸和寶寶前後一排站好，寶寶拉著爸爸的衣服，爸爸做“車頭”，寶寶做“司機”，然後由“車頭”領著走（也可以小跑），一邊...
2017-02-21 -
新媽產後瘦身 不同體質節食法介紹
網路時代，流行的減肥法絡繹不絕，五花八門，實在是讓人挑花了眼。媽媽們表示也有同樣的煩惱，別人用過的減肥法放在自己身上就用不得了。而且人云亦云，亂試減肥法可能會讓產後尚未恢復的身體變差。怎樣的飲...
2016-01-13 -
給寶寶推薦的幾款春節食譜
適宜寶寶冬季食用的食物 1、百合：有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。 2、蓮子：既能祛餘暑，又能滋補強身，是秋天適時補品。 3、山藥：健脾補氣，適合脾虛兒童食用。 4、白...
2013-01-31 -
產後誤區：生完孩子就節食
生完寶寶後，相信所有的新媽媽都希望急速恢復到從前的曼妙身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些錯誤的產後減肥的概念中。 誤區一：生完孩子就節食 事實上，產後42天內，新媽媽不能盲目節食減...
2017-02-21 -
不要強迫自己節食 減肥要循序漸進
我身邊常常會看到一些人由節制者轉變的放任者。多年來她們習慣於聽從各種關於吃什麼、何時吃、吃多少的意見，如今開始反抗，便一發而不可收拾。她們現在看見任何類似規則或飲食計畫的東西都會嗤之以鼻，一如之前...
2017-02-22 -
不可思議！女性減肥靠跑步機會傷身？
張女士特別喜好美食，而自己日漸發福的身材讓很多漂亮的衣服都穿不上，於是她下定決心每天利用中午時間去健身房跑步機上跑步。連續跑了1個月，鍛煉給她帶來了回報，張女士的體重果然下降了7斤。然而，最近她開始...
2015-01-04 -
孕婦合理節食有利胎兒健康
許多人常勸孕婦多吃一點，因為是“吃兩個人的飯”，但英國一項最新研究說，孕婦吃得太多導致體重增長過快，會造成一些疾病風險上升，相反如果能合理控制飲食，反而更有利健康，並且不會對胎兒發育造成影響。 ...
2017-02-23 -
不要隨便增減節食減肥時的食譜
節食必須嚴格進行。要明白間歇性節食法的好處，必須先瞭解為什麼進行嚴格節食之後體重會那麼容易複增。當你所攝取的熱量有限時，你的新陳代謝率——身體消耗熱的速度——就會減慢。普通婦女每天要吸收1800～...
2017-02-23
