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體胖就該多跑步，人醜就該多看書！
跑步與不跑步的人，在每天看來沒有任何區別；在每月看來差異也是微乎其微；在每年看來差距雖然明顯，但好像也沒什麼了不起的；但在每5年來看的時候，那就是身體和精神狀態的巨大分野。等到了10年再看的時候，...
2015-04-24 -
學會跑步中的自衛保護
有的成人在孩子跑步時，總有一種提心吊膽的感覺，生怕孩子跑步時會跌倒或跌傷，因此，只要看見孩子在跑，就立刻喊：“別跑!小心跌倒!”之類的話語。 這時，孩子總是很不情願地停止跑步，或者反而違反成人的意...
2010-07-24 -
提醒！孕早期絕對不能跑步
孕早期，肚子裡的胎寶寶還沒有完全“安定”下來，如果運動劇烈，很可能導致流產。所以，專家建議，孕早期再急也不能跑步。 因為孕早期是一個非常特殊的時期，所以對於運動、出行都有很多限制的，為了胎兒的安全...
2010-11-29 -
產後新媽咪保護乳☆禁☆房千萬不要節食
母乳餵養的優越性已經越來越被大眾認可，然而對乳☆禁☆頭的護理卻常被忽略，經常會發生諸如乳☆禁☆頭疼痛的問題。乳☆禁☆頭疼痛是哺乳期的一種正常現象，尤其是在最初的2~4天，一些哺乳期的婦女將其形容為一種擠壓、瘙癢或灼...
2017-02-28 -
秋季養生運動：跑步對人體的13大好處
秋風瑟瑟的天氣裡我們不僅我對自己的身體進行保暖，而且也一定要注意到秋季運動的重要性。運動也是養生的一種，良好的養生運動習慣給給自己帶來健康的身體，同樣也能夠讓自己心情愉悅，將煩惱拋到腦後，讓自己輕鬆...
2015-11-27 -
月經初潮可以跑步嗎
1 月經初潮可以跑步嗎？ 月經來潮的情況下最好應該避免進行體育運動。不僅是月經初潮，以後的每一次月經來潮期間最好均應該避免進行劇烈的運動。 原因：月經期間陰☆禁☆道粘膜脆弱，進行劇烈活動的話，容易導致陰☆禁☆道...
2016-04-29 -
產後節食有講究 健康恢復身材
婦女在生育後，體重會增加不少，體形會明顯發胖。因此，很多女性為了恢復生育前的苗條身材，分娩後便立即節食，這樣做是有害身體的，對哺乳也無益處。 產後節食影響新生兒發育 產後氣血不足，產婦坐月子時需要...
2010-10-26 -
哺乳期可以節食減肥嗎
懷孕期間，孕婦為了自身營養和寶寶的健康不斷地補充營養，所以生完孩子產婦急於瘦身，可是如果方法不當，不但不利於減肥，還有害自身健康。那麼哺乳期可以節食減肥嗎？ 我家的寶寶已經五個月了，還在浦乳期。過段...
2017-02-28 -
如何教幼兒學習跑步
5歲的幼兒對四散追逐跑的遊戲非常感興趣。往往一玩起來就忘記疲勞，成人要注意引導，單據好活動量。並且要注意安全，教會他們躲閃的方法，並提出要求，隨時檢查幼兒執行的情況。在進行較劇烈地跑之前、要充分把...
2008-06-01 -
跑步時，小呼吸也有大學問
很多人跑步堅持不了多久，並不是心肺耐力不夠，而是因為呼吸跟不上。呼吸方式不對會導致上氣不接下氣，甚至腹痛或肺不舒服、咳嗽不停，嚴重者還會導致缺氧或引發心臟病。學會正確的呼吸方法，才能使跑步變得輕鬆持...
2015-03-27 -
不吃藥不節食，徐若瑄產後狂瘦14公斤就靠3件事
1 從懷孕時就聰明吃!只吃胖寶寶的好食材 整個孕期都充滿挑戰的徐若瑄,深知產後瘦身不易,在孕期間只吃低糖分、低脂、高蛋白質的食材,養胎不養肉!為了給寶寶更好的營養和健康，作為媽媽的儘管吃多了長胖也...
2016-02-25 -
孕早期絕對不可以跑步！
因為孕早期是一個非常特殊的時期，所以對於運動、出行都有很多限制的，為了胎兒的安全，孕媽咪的一些運動、出行計畫推遲到安定期吧！ 孕早期,禁止跑步 禁止做孕婦運動 在進入安定期以前，...
2017-03-01 -
孩子食欲佳也應注意節食
牛奶加糖，既可改善口感，又能糾正牛奶含糖低的缺陷，但不能加得過多。因為過甜會降低嬰兒[/key]對奶中鈣質的吸收，削弱牛奶的營養價值，一般按每100毫升鮮奶加糖5-8克即夠。另外，勿加紅塘，因紅塘...
2010-07-04 -
跑步機什麼牌子好 家用跑步機什麼價位
什麼樣的跑步機算高端呢，跑步機買什麼樣的好？去過健身房的朋友一定知道，一般健身房的都是高大上的，不僅如此，而且還要耐用，因為使用的頻率很高，特別是馬達，這時候就要經得考驗！今天小編要總結下目前市場上...
2016-12-31 -
產後節食減肥 當心影響月子母乳餵養
坐完月子不久，新媽媽開始針對自己產後臃腫的身型，盤算著進行減肥，比如刻意的進行節食減肥，的確能夠起到一定的減肥效果，但是很多新媽媽卻忽略了節食減肥會影響奶水，影響到正常的母乳餵養。 衣服新的不...
2017-03-01 -
怪哉！女性節食會“餓”死卵子
現在的女性都追求苗條身材，減肥﹑節食已成為流行詞彙。然而，這些女性視若仇敵的脂肪，對我們的身體來說，卻有著重要的作用。 脂肪，關係生育能力 一個健康的成人，其體重的14%-19%是脂類（占脂肪組織的...
2017-03-04 -
產後誤區千萬別踏入 生完孩子就節食？
生完寶寶後，相信所有的新媽媽都希望急速恢復到從前的曼妙身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些錯誤的產後減肥的概念中。 誤區一：生完孩子就節食 事實上，產後42天內，新媽媽不能盲目節食減...
2017-03-04 -
兒童春節食譜：疊蒸肉豆腐
原料：豆腐１／６塊、雞肉末１大匙、切碎的蔥頭１大匙、雞蛋１小匙、醬油１／２小匙、澱粉。 製作：把豆腐洗淨，放入水中燙後控去水分，塗上澱粉；把雞肉放容器中研碎、並把蔥頭、雞蛋、醬油、半小匙澱汾混合均...
2012-01-17 -
兒童春節食譜：鮮貝玉米筍
原料：鮮貝２００克，玉米筍２００克，鹽、味精各２克，雞湯３０克，蔥、薑各少許，澱粉１．５克，油３０克，香油３克。 製作方法： （１） 將鮮貝洗淨並用澱粉上漿，玉米筍斜刀從中間切成二段，放入水中焯一...
2012-01-17 -
兒童春節食譜：雙色菜松
原料：菠菜葉１５０克，大白菜葉１５０克，精鹽１０克，味精３克，植物油２５０克（約耗５０克）。 做法：選用大白菜中層嫩葉，切去菜幫，洗淨，用幹布擦去水分，整好理齊，用頂刀切成細絲。菠菜也用同樣方法切...
2012-01-17
