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哪些產後恢復運動有助於身體的恢復
我們一起學習一下產後的瘦身運動吧！ 1、如果你是通過陰☆禁☆道分娩的，你可以嘗試雙膝併攏，搖動骨盆。 2、如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要試圖使你心...
2017-03-08 -
產後做什麼運動有助於身體的恢復
產後給自己做些簡單的運動對於自己產後的身體恢復的好處是不少的哦。尤其產後運動要求運動不能過於激烈的話，下面這些運動既很適合媽媽們產後做了。 抬腿運動 目的：鍛煉腹直肌、腿部肌肉。 動作...
2017-03-08 -
產後性☆禁☆生☆禁☆活的恢復你要知道的這些事
由於在懷孕期間，准媽媽的生理狀況發生極大的變化，產後也必須等上一段時間才會恢復，因此，夫妻性☆禁☆生☆禁☆活的“重新開張”，也得等上一會兒。 產後生、心理狀態 根據研究發現，在心理學上，影響產後性☆禁☆生☆禁☆活...
2017-03-09 -
合理的產後飲食有助於身材的恢復
很多女性結婚生子後由於無暇顧及自己，忽視了保養工作，再加上年齡、生育等因素的影響，身材、肌膚等狀況不可避免地開始走下坡路。 營養學家指出，對於初為人母的女性來說，想要保持健康，留住青春，注重日...
2017-03-09 -
產後便秘也是會影響到身體的恢復的哦
引起產後便秘的原因 一是胃腸功能減低，蠕動緩慢，腸內容物停留過久，水分被過度吸收。 產後便秘的原因 二是懷孕期間，腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足。 三是分娩晚期，會陰和骨盆或多或...
2017-03-09 -
產後要做什麼可以促進子宮的恢復
在過去的40周裡，子宮為了容納尊貴的小“客人”，在荷爾蒙的作用下，會變得溫厚、柔軟、血液充足，形成一個空心大肉球。所以，要想恢復到懷孕前的狀態可不是那麼容易的，需要媽媽的悉心呵護。 觀察法： ...
2017-03-09 -
哪些瑜伽招式最適合媽媽們身體的恢復
產後瑜伽動作簡便舒緩，易於練習，富有針對性，通過有助於腹部器官和肌肉鍛煉的各種姿勢和呼吸法、冥想法配合，達到強壯、滋養生☆禁☆殖☆禁☆器官，調整和迅速恢復子宮位置，讓子宮充滿活力，促進腸蠕動等目的。同時通過針...
2017-03-10 -
通過觀察惡露可以瞭解身體的恢復狀況
在順利產下健康寶寶之後，接下來的子宮恢復期與身體調養，就需要靠家人的照顧與媽咪自己的觀察了。通常惡露是產後比較需要注意的問題，但只要注意清潔、隨時保持乾燥，大多能避免異常的情況發生。 產後惡露...
2017-03-10 -
新媽媽注意咯 產後睡眠影響你的恢復品質
產後身材恢復受諸多因素影響，睡眠品質也是一個重要因素。想知道這是怎麼一回事嗎？就看下文揭曉吧。 美國科學家一項最新研究發現，女性產後難以恢復孕前身材，可能與她們睡眠不足有關。 美國健康生活...
2017-03-10 -
產後進補不要讓老方法耽誤你的恢復
生完寶寶後，身體該怎樣補呢？以前的人們都是怎樣做的呢？…… 祖訓一：產後補身，多喝薑醋汁 林女士剖宮產後兩個多月，惡露仍然淋漓不盡，小腹常常墜脹、隱痛。醫生檢查後發現，她的子宮復舊不全，同...
2017-03-10 -
產後媽媽運動有利於腹部的恢復
在懷孕期間，孕婦的腰圍大約增加了50釐米，許多媽媽在生完孩子後感覺自己以前緊實的肚子就像放了氣的氣球，焉焉的。如何才能讓肚子回到以前？你可以做一些簡單的運動，讓肌肉儘量恢復原來的形狀與力量。 ...
2017-03-10 -
流產之後吃哪些對身體的恢復有好處
1、先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。 2、食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆製...
2017-03-10 -
產後吃什麼水果最有利於身體的恢復
傳統的產婦護理大部分老人都會讓剛生完孩子的人遠離水果，認為水果是生冷食物，而產婦最忌著涼，怕產婦吃生冷水果傷了身子落下病根。其實水果營養豐富，味道鮮美，是許多人非常喜愛的食物，健康正常的人大可以根...
2017-03-11 -
母乳餵養對母親的恢復有好處嗎？
母乳餵養對母親的身心恢復有哪些好處？ “母乳餵養：健康的母親，健康的寶寶”。母乳餵養不僅對孩子極為重要，對母親也極重要。 一、母乳餵養是母親分娩後身體恢復的一次軟著陸，拒絕母乳餵養猶如太空...
2017-03-11 -
產後媽媽異常出汗的恢復辦法
產後月子期間的新媽媽們容易出汗，哪些產婦會遇到這種情況，有什麼辦法辦法能緩解呢？ 產後容易出汗的2種產婦 1、氣虛產婦：一般怕風更怕冷，尤其在出汗之後，並經常感冒，常感覺頭暈、渾身倦怠無力，氣短。氣...
2017-03-11 -
產後吃奇異果榴槤有助於身體的恢復
奇異果相信大家都不陌生，奇異果味道香甜，深受大家的喜愛，而且奇異果當中的維生素C含量極高，還有解熱、止渴、利尿、通乳的功效。 奇異果 所以媽媽們產後吃奇異果有助於強化免疫系統，特別是對於...
2017-03-11 -
哪些因素可能會影響產後的恢復
從寶寶出生的那一刻起，准媽媽的身體就已經開始了各種變化，如果處理不當，接踵而來的各種亞健康問題都將在今後的生活中令媽媽們煩惱不已。 內分泌變化 內分泌變化往往造成產後媽媽關節、肌肉問題，還...
2017-03-12 -
生產後會陰應該如何有個好的恢復？
人們把“分娩”又叫做“生產”是很有道理的——生孩子確實是一項相當艱苦的體力勞動。這裡我們總結了一個“恢復指南”，幫你在這項艱苦的工作結束之後在身體和精神上都儘快找回最佳狀態。 身體恢復 孩...
2017-03-12 -
女人產後私密部位的恢復方法(組圖)
第一部位：乳☆禁☆房 A: 要想不因為分娩的緣故而使乳☆禁☆房變得軟軟的，不再挺立，其關鍵是產婦要細心照料自己。 有些人認為，是母乳餵養讓自己的乳☆禁☆房變得鬆弛下垂，事實剛好相反。實踐證明，母乳餵養更能促...
2017-03-12 -
五大妙招提升產後媽媽的恢復指數
從為人妻變身為人母，這個轉變天翻地覆，很多媽媽都為此感到心力憔悴。她們渴望能再次看到生產前充滿活力的自己，而身體和心情的恢復長路漫漫，有什麼辦法能讓這個過程縮短一些呢？遵循以下幾條法則，將健康指數...
2017-03-12
