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預防骨質疏鬆 嬰幼兒吃什麼
一說到骨質疏鬆症，很多年輕的媽咪們都會有點摸不著頭腦的感覺，這不是老人家才會得的病嗎？和年幼的孩子有什麼關係？但據美國一家有影響的兒科雜誌線上發表的臨床報告顯示，老年之後所出現的骨質疏鬆症的根源可...
2017-02-20 -
減少蔬菜營養成分流失的方法
食物真正的營養價值，既取決於食物原料的營養成分，還取決於加工過程中營養成分的保存率。因此，烹飪加工的方法是否科學、合理，將直接影響食品的品質。 新鮮的蔬菜裡含有豐富的維生素和無機鹽，這些物質對寶寶...
2010-04-09 -
骨質疏鬆的防治方法
近年來隨著老年人口增加，骨質疏鬆症及其造成之骨折已成為社會大眾注意及關心的焦點，也因此，骨質疏鬆症之預防亦成為國人健康保健的熱門課題之一。人體內共有206塊骨骼，骨骼所扮演的角色是支持身體、保護內...
2017-02-20 -
怎麼吃蔬菜 保證葉酸不流失
懷孕的時候，醫生會囑咐剛剛懷孕的孕媽們多吃蔬菜，特別是一些綠葉的蔬菜，能夠起到補充葉酸的作用。但是，蔬菜在經過加熱烹飪後，裡面所含的葉酸成分就會或多或少流失掉一些，這樣一來讓孕媽們擔心究竟該如...
2014-03-17 -
瞭解骨質疏鬆的相關知識
骨質疏鬆症是一種「老化疾病」，會出現骨質減少及骨內微小結構脆弱，導致骨骼無法負荷外力而發生骨折。ㄧ般可分為二類：原發性（primary）與次發性（secondary）骨質疏鬆症。原發性骨質疏鬆症又...
2017-02-21 -
骨質疏鬆的有效預防方法
面對骨質疏鬆症最好的對策便是提早預防其發生，人體在三十五歲以後，每年骨質平均減少約1%，因此，最好在二十五歲前儘量取得並貯存骨本，二十五歲以後儘量維持骨本，減緩流失的速度，預防方法包括規律適度的運...
2017-02-21 -
美國研究發現：婦女懷孕間隔期少於一年 骨質疏鬆風險加4倍
據新加坡《聯合早報》8月11日報導，美國研究發現，婦女的懷孕間隔期如果少於一年，日後患上骨質疏鬆症的風險將是懷孕間隔期較長女性的4倍。 《歐洲更年期雜誌》發表的一份研究報告建議，婦女的懷孕間隔期維...
2015-08-13 -
孕期補鈣預防骨質疏鬆
導語：生育可以說是女性一生中意義重大的事情，同時也是一生中對於健康尤為重要的一個環節。在懷孕期間，一不小心就很容易留下後遺症，同時無可避免地對寶寶也會造成一些影響。所以孕期前後的女性每天都會想方設...
2017-02-21 -
女性絕經後如何預防骨質疏鬆
絕經後骨質疏鬆症多發生於絕經後5～10年間，且發病率會隨著年齡增長而增高，絕經女性可以通過以下措施預防骨質疏鬆的發生。一、及時補充雌激素雌激素參與女性骨骼的形成，促進鈣在骨骼中的沉澱，使骨密度升高。...
2016-06-15 -
孕期飲食注意避免蔬菜中營養素流失
食物的營養價值一般都是新鮮時最高，隨著保存時間延長而降低，因此每次採購食品不要太多。如果採購不方便，可以放進冰箱保鮮。保鮮溫度設在5℃左右，營養損失率小一些。 清洗蔬菜時不要長時間浸泡，也不要切...
2017-02-21 -
骨質疏鬆適合吃些什麼
骨質疏鬆是骨質疏鬆症的簡稱，是以骨量減少、骨脆性增加和骨折危險性增加為特徵的一種系統性、全身性骨骼疾病，主要表現為骨組織內單位體積中骨量減少、骨礦物質和骨基質隨年齡的增加（或女性絕經後）等比例地減...
2017-02-21 -
患上骨質疏鬆可進行適當按摩
按摩要點 骨質疏鬆是肝腎不足的表現之一，所以按摩法治療骨質疏鬆常從補益肝腎著手。常按的穴位主要有肺俞、心俞、肝俞、脾俞、腎俞、關元、合谷、內關、曲池、肩井、風池、湧泉、太溪、太沖、足三裡、上巨虛...
2017-02-21 -
避孕藥導致鈣流失
來自印第安那州珀杜大學的研究人員在新一期的美國《臨床內分泌學與新陳代謝雜誌》上報告說，他們對57名服用避孕藥和76名不服避孕藥的年輕女性進行了比較研究。這些女性在研究開始時每天飲食中鈣的攝入量均不...
2011-05-31 -
如何製作輔食營養不流失呢
嬰兒輔食製作要保留重要營養物質還要適合寶寶的月齡。瞭解嬰兒輔食製作的要點，嬰兒輔食製作和添加的順序，以及嬰兒輔食中哪些營養素最重要。希望這些簡單的嬰兒輔食製作指南能讓你快樂地為寶寶做飯。希望這些簡單...
2015-12-11 -
新媽媽飲食調節 補充流失營養
妊娠期間，准媽媽攝取營養供胎兒發育，分娩後，新媽媽每天還要餵養寶寶乳汁，身體中就會有很多營養元素“跑掉”，被寶寶吸收，這讓媽媽體內的礦物質和維生素等營養的含量變得嚴重不足，如此一來，則不能滿足機...
2012-08-24 -
防治骨質疏鬆症等疾病的運動方法
防治骨質疏鬆症等疾病的運動方法： 法1：跳舞。 運動方法：根據骨質疏鬆的程度選擇不同類型的舞蹈。如骨質疏鬆明顯者，可選用舞步舒緩以行走為主的交誼舞等；若不明顯者可以選用以蹦跳動作為主的迪斯可舞...
2017-02-22 -
媽媽們來看看 產後哺乳也要注意鈣流失
產後哺乳也要注意鈣流失 當媽媽為寶寶進行哺乳的時候，有沒有想過，自身體內的鈣質會隨著乳汁而減少呢？注意飲食，加強運動，就可以避免因為鈣質的流失而帶來的危害哦。 通常大家都知道懷孕的媽媽要特...
2017-02-23 -
哪些情況易導致鈣的流失
許多人應該都知道，隨著咱們的年齡增長，體內的鈣劑也會流失，但是您知道嗎，在有些情況下會加速鈣劑的流失？ 鈣磷比例失衡是導致人們缺鈣的元兇。正常情況下，人體內的鈣∶磷比例是2∶1，然而，現實生活中...
2017-02-23 -
烹調時怎樣減少營養的流失
食物在烹調時，需要進行清洗、加熱等過程，如果方法不當，就會使營養素丟失或遭到破壞，因此應注意烹調方法。 蔬菜中富含維生素C及礦物質，儲存時間過長會失去其中的維生素。烹調時，要先洗後切，菠菜、空心...
2017-02-23 -
孕婦吃什麼蔬菜好，怎樣保證營養不流失？
蔬菜豐富各種維生素和膳食纖維，是所有食物中必不可殺的菜肴之一。尤其是孕婦，需要每天適量的吃一些蔬菜，不少蔬菜富含葉酸，葉酸是孕婦健康備孕的必要元素。那麼孕婦吃哪些蔬菜好呢？怎樣處理蔬菜才能最大限度地...
2015-02-19
