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三款佳餚緩解孕期腹脹
孕期由於腸蠕動功能減弱，孕婦容易發生腹脹。如果在飲食上注意多吃一些富含維生素B1的食物，可幫助孕婦消食除滯，從而減輕腹脹。 芝麻肉蛋捲 原料：豬裡脊肉150克，雞蛋3個，白芝麻20克，精鹽、醬油、味精、蔥、薑、麵粉糊、澱粉、熟豬油、料酒
2008-06-01 23 -
妊娠惡阻的辨症用膳
婦女懷孕初期，時而出現輕微頭暈、噁心、擇食等症狀……產生這些症狀的原因，主要是由於平素胃氣虛弱或肝熱氣逆，受孕後沖脈之氣上逆，致使胃失和降，或引動肝熱氣火上沖所致。從中醫的角度…… 婦女懷孕初期，時而出現輕微頭暈、噁心、擇食等症狀，中醫
2008-06-01 14 -
孕婦應多喝牛奶
孕婦所需營養，鈣質至關重要。 在整個孕期，母體約需要貯存鈣50克，其中供給胎兒30克。母體如鈣攝入不足，胎兒需要的鈣就會從母體的骨髓、牙齒中奪取，以滿足生長的需要，這樣就使母體血鈣降低，發生小腿抽筋或手足抽搐。但是，由於許多因素會影響
2008-06-01 11 -
准媽媽十大反常現象
這種物質能促使恥骨區和子宮頸為生產胎兒做準備。但是它同時還會使孕婦的韌帶鬆弛,容易受傷。尤其是骨盆、下背及膝關節容易過度牽拉或扭傷。所以,當孕婦活動時動作應緩,不宜急動。 1為迎接新生命,本能地做準備。 人類也象其他動物一樣,在產前要本
2008-06-01 17 -
孕婦營養—補充足夠的鋅
如果鋅的供給不足，我們會出現食欲下降，減少飲食量。缺少鋅，會導致腹中胎兒生長發育停滯。尤其在懷孕20周左右時，缺鋅可直接引起胎兒腦細胞總數減少，腦體積小，影響胎兒智力的發育。因此，懷孕期我們要注意補充足夠的鋅。鋅主要存在於動物性食品中，
2008-06-01 17 -
孕婦營養—不要忽視纖維素
在日常的飲食中，纖維素應該占較大的比例。因為纖維素有助於防止便秘的發生。會妨礙吸收其他營養物，可以多吃富含纖維素的水果和蔬菜。
2008-06-01 40 -
准媽媽節日飲料推薦（附圖）
懷孕後，飲用任何含有酒精的飲料都可能通過胎盤進入胎兒的血流並造成損害。所以，即使在節日裡大家舉杯之際，准媽媽也不應飲用含酒精的飲料。哪怕是啤酒和葡萄酒，含酒精量非常低，但其中有可能含有害的化學物質如添加劑之類，對胎兒的損害還很難估計。
2008-06-01 21 -
特殊體質孕婦的營養食譜(圖)
孕期營養對於准媽媽來說至關重要。可是有些孕婦由於擔心自己的特殊體質，所以忌口多多，導致營養攝入不足或營養結構失衡。其實，只要是根據不同的體質狀況，因人制宜地設計食譜，孕婦一樣可以口福不減，健康依舊！ 糖尿病孕婦食譜 裡脊肉炒蘆筍 材料
2008-06-01 38 -
孕期營養補充不當會有害(圖)
在懷孕中如果營養不好會造成胎兒發育不良，其中最常聽到與胎兒畸形有關的營養素就是葉酸，葉酸是形成DNA及蛋白質很重要的原素，若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，並且兔唇、顎裂的機會也升高。 一般會建議想要懷孕的
2008-06-01 26 -
桂圓不適合孕婦吃(1月3日)
媽媽是一個科學盲，這不能怪她。上次好心買了很多桂圓過來，說是吃了以後孩子的眼睛會大的，結果讓我一個人猛吃了一通，晚上睡覺都幾乎出了鼻血。因為我們認為，即使吃很多的桂圓，我們悟空的眼睛不會大到哪裡去，不過桂圓吃多了，內火倒真的會很大。 桂
2008-06-01 34 -
燉排骨湯(圖)(2月24日)
2月24日 八戒總是能做一點出人意料的事情，今天她又給了我一個surprise 。 回到家之後，她居然已經把飯菜全部準備好了。這不能不隆重表揚一下，因為這是她懷孕30周以來，第一次完全獨立的來準備一頓晚餐。(通常情況下，我回到家，她是做
2008-06-01 40 -
准媽媽你們知道如何補鈣嗎
補鈣是每個准媽媽都關心的話題，市場上的廣告、宣傳讓人眼花繚亂，到底孕期應該怎麼補鈣？食補還是藥補？每個准媽媽都需要補嗎？哪一種補鈣的產品是最佳的選擇呢？ 對於補鈣，每個准媽媽都有一肚子的問題想問，這裡我們挑選了一些具有普遍意義的補鈣問題
2008-06-01 45 -
孕媽咪飲食10大疑問
也許，在懷孕之前，我們就聽到了有關孕期飲食各種各樣的說法。有些說法甚至已經沿襲了兩三代人。可是，它們當中有些是自相矛盾，有些又讓我們將信將疑。在這裡，我們搜集了孕媽咪們最關心的10個問題，讓營養學專家為我們答疑解惑。 在孕期，如果我們營
2008-06-01 11 -
准媽媽的營養便當料理(圖)
許多上班族孕婦每天吃飯的時間一到，就開始頭痛“今天該吃點什麼呢？”吃膩了單位附近的菜，又擔心營養不夠，難道沒有更好的選擇嗎？現在上班族媽媽有福了，《媽媽寶寶》雜誌特為准媽媽們推薦幾款“便當料理”！簡單的烹調方法，加上均衡的營養成分，以及
2008-06-01 61 -
6種保健食品大剖析 孕婦也能輕鬆吃
追求健康，深受現代人重視。特別是孕婦，更希望能有健康的身體孕育腹中的胎兒。但是當前保健食品琳琅滿目，讓人看得眼花繚亂。當紅一定有原因，這就要看其主要成分及所強調的功效了。哪些適合孕期婦女食用呢？本文精選6種保健食品，供准媽媽參考。自由基清
2008-06-01 23 -
新手媽咪：寶寶屁屁舒爽爽
寶寶皮膚特別嫩，特別薄，護理上稍有差池，小屁屁便又紅又腫，使寶寶會哭鬧不休，也不好好吃奶、睡覺了。因此，媽咪一定要精心呵護，護理時手法要得當—— 1.先備齊用物：浴盆、毛巾、爽身粉、護臀霜、乾淨尿布或尿褲。 2.寶寶哭時馬上觀察，是否已
2008-06-01 20 -
為孩子準備夏季的衣服
夏季氣溫較高，為避免陽光直接曬在皮膚上，必須準備幾件夏季穿的衣服。夏季的衣服都是貼身穿的衣服，必須涼爽、透氣、又能保護皮膚，因此，最好是用棉布、絲綢來制做，而化纖類的布料雖然好洗易幹，色彩又鮮豔，但是，具有不透氣的缺點，並且對嬰兒的皮膚
2008-06-01 30 -
細辨寶寶的哭聲
哭是寶寶的第一語言 人們常用呱呱墜地來形容嬰兒的誕生，這是因為寶寶來到人世所做的第一件事就是哭，哭是嬰兒的第一語言，這是原始的生理反應，也是他們表達和溝通的最重要的工具。 身為父母者大概都有過寶寶哭鬧不止、自己又束手無策的經歷。其實，著
2008-06-01 17 -
讀懂護理好你兩個月的寶寶
寶寶能做的 *運動機能 寶寶已經有一點點控制手和腿的能力，他常常會用單一的方式動彈自己的手和腿。 你可以這麼做 讓寶寶仰臥在小床上，當他感到舒服時，你可以一邊對他微笑、一邊用柔和的聲音和他說話，引起他的注意，儘量讓知道你很高興看見他。為
2008-06-01 13 -
嬰兒按摩好處多
嬰兒按摩在國外已經用在醫學上。經研究發現，每天對同一早產兒進行3次15分鐘的按摩，他的體重增加將比一般早產兒快47%。按摩可以讓寶寶的體重增加。 1 體重增加 通過皮膚上的按摩刺激，可以增加迷走神經活動，使人體產生更多的荷爾蒙及胰島素，
2008-06-01 17
