文章歸檔：2008-06-02第22頁- 家有宝宝网

日常生活中，很多人常有類似這樣的感歎：雖然自己已經增加了鍛煉次數、補足了睡眠時間、搭配了豐富飲食，可疲勞還是照例前來報到。這時，就需要考慮是不是體內的營養被竊賊偷走了。你的某些好習慣或者壞習慣、你的電腦、你吃的藥、你喝的咖啡、甚至變化的

2008-06-02 21

東燦拖著笨重的身體，全身是汗地走進教室。看起來今天東燦似乎沒什麼力氣，胖乎乎的臉也有點蒼白。 “東燦！你今天怎麼看起來沒什麼力氣呀？你吃早飯了嗎？”根浩走過來想和東燦聊聊天。東燦歎了一口氣，肩膀無力地垂下來。已經整整一個月了，東燦每天

2008-06-02 22

肉包、猴子、水餃、炒飯、小偷貓……這些是錫萬班上小朋友的綽號。雖然都不是太好聽，也不是什麼令人羡慕的名字，但是對錫萬來說，他卻寧可有那樣的綽號。 “喂！肥肥，超級肥肥丁當貓，你要去哪裡？” 錫萬總是比別的孩子胖，從來沒有瘦過，從小到大都

2008-06-02 50

奶奶們總是在小孩子吃東西的時候這樣說： “不要吃那麼快，會噎著的，細嚼慢嚥！” 媽媽們也會經常這樣說。從學校回到家，吃點心的時候總是吃得很急，此時，媽媽會在旁邊說：“慢慢吃啊！別噎著。”大家會怎麼做呢？會照著媽媽的話慢慢吃嗎？大部分的

2008-06-02 36

星期天下午，俊浩一個人在家，爸爸媽媽去參加大學同學聚會了，要到很晚才會回來。俊浩很無聊，所以就玩電腦遊戲、看漫畫、看電視。客廳裡到處散落著俊浩吃完扔掉的點心紙、冰淇淋盒，還有香蕉皮。 “好無聊啊！看個錄影帶吧！”俊浩抬頭看了看鐘。下

2008-06-02 39

前不久，老師給同學們上了一堂關於飲食的課。老師在黑板上寫了烤土豆、煮土豆、炸土豆，然後問班上的同學們： “這三樣中哪一個最好吃？” “不都是土豆嗎？” “對！都是土豆，但是製作的方法不一樣！” “嗯，哪一個最好吃呢？” 學生們有些猶豫

2008-06-02 23

小兒的飯量沒有一個絕對值，只是由營養學家根據不同年齡的小兒需要多少營養，以及他們的胃容量能容納多少而制定出一個參考數值。一般認為達不到這個參考數值的2／3，就算飯量小了。這當然要除外特殊情況，如小兒患病、氣候格外炎熱等。如小兒長期處於進

2008-06-02 59

3-6歲時為學齡前兒童，在這時期，兒童體格發育速度已減慢，達到穩步增長，但新陳代謝仍較旺盛。隨著活動量的增加，能量的消耗也增高，對各種營養素的要求也增高，因此，應該注意兒童身心發展規律，配製符合他們心理和生理需要的膳食，提供均衡的營養。

2008-06-02 30

因為不同年齡階段對不同營養物質的需要量不一樣，市售鮮奶中的營養成分是固定的，不會隨著兒童的生長發育而發生變化，所以不能充分滿足兒童生長發育的需要。配方奶則根據嬰幼兒不同年齡階段的特點，增減了牛奶中的一些營養素，並且有的配方奶還針對這一階

2008-06-02 27

有這樣一個小故事：有三個離家在外闖蕩的青年，有好幾年沒回家過年了，這一年除夕，公司給他們送來了三份正月大菜，三個人歡呼著就往嘴裡塞。可是，剛吃了兩口，他們又不約而同地停住了，其中一個將信將疑地說，這是我媽媽的口味！？其他兩人也跟著點頭。

2008-06-02 34

最近世界衛生組織兒童保健司專家提出：過分貪吃的孩子智商低。這是因為1、貪吃會降低大腦的血流量；2、貪吃會造成“肥胖腦”；3、貪吃會抑制大腦智慧區域的生理功能；4、貪吃會因便秘而傷害大腦；5、貪吃還會促使大腦早衰。所以家長應該讓兒童從嬰

2008-06-02 23

每日至少一杯強化維生素A、D奶，奶類營養成分齊全，容易消化吸收，是鈣的最佳來源。蛋類含有優質蛋白質、鐵和多種維生素，特別是豐富的卵磷脂，對兒童腦的發育很重要。要多吃米麵和其它一些雜糧。谷類含有豐富的碳水化合物，還有豐富的維生素B1，這

2008-06-02 19

做菜時放些味精，不僅可以調味，而且可以增強大腦機能。但是，味精吃多了對人體又是有害的。美國一個研究小組通過對小鼠體內注入過量的味精後發現，一段時間後，小鼠視網膜和中樞神經系統各個部位出現受損現象，性機能降低，還出現肥胖症。與此同時，骨骼

2008-06-02 18

學齡前兒童活動能力比較強，如果營養不足，尤其是能量和蛋白質供給不足，除引起體脂儲備減少外，肌肉組織生長不良，表現為消瘦，呈“豆芽菜”體型。嚴重者身高及器官功能發育也會受影響。發生營養不良的主要原因： ①平日膳食搭配不當； ②不良的飲食

2008-06-02 44

長期攝入的營養超過人體新陳代謝的需要，過多的能量就會轉變成脂肪在體內貯存起來，表現為體重的增長遠遠超過身高的增長。出現體重過重的“小胖墩”型身材稱之為肥胖。肥胖不但影響兒童的健康，還將成為成年期高血壓、高血脂、冠心病、脂肪肝、糖尿病、

2008-06-02 24