瘦身，從坐月子開始

愛美是女人的天性，現代的審美觀念就是以瘦為美，產后媽媽和一般女性一樣，也有享“瘦”的權利，那么就讓我們從產后飲食開始吧！ 坐月子是產后媽媽體重直線上升的時期，一旦補過了頭，攝取了過多高熱量、高蛋白、低纖維的食物，不但導致肥胖，還可能會

產后如何快速減肥

李靜產后快速減肥訣竅 李靜生了女兒之后3個月的時間減掉了30多斤體重，這幾乎是常人不可能完成的事。于是，我們驚訝了，這個平時大大咧咧，從不刻意修飾自己的女人，為何改變了風格？李靜說：我是把減肥當作工作來完成的。 從懷孕生產，北京電視臺

油膩不見輕松自在

我的皮膚是屬于特別油的那種，只要是溶脂去油的洗面奶我都要買來試試，一天洗上3、4次不止，還要不停地使用吸油面紙，那煩人的油脂還是不停地冒出來，如此“油光光”的面孔實在令我在眾人面前難抬頭。 對美容略有研究的小艷還說我的皮質已經很薄了，

白領們的全天減肥法

上班族每天的時間都是安排得很緊，下面給上班族介紹生活上的細節減肥法。 1. 刷牙洗臉時做提髖運動：站立膝蓋稍彎曲做前后提胯，收腹挺胯向前，向后收緊臀部并向上提。 2. 腹式呼吸：吸氣時腹部向外鼓脹，呼氣向內收緊增加腸胃，(全體起立)

三大黃金美腿新知(圖)

前言：時尚是變幻莫測的風，在令人難以捉摸的風向中，人們的審美標準也忽悠忽悠地隨風轉，去年人們還認為上下唇比例為1∶2的唇，標致極了，今年則又以1∶1.5為唇的最新審美標準，怎奈我們身體的任何器官不是變形金剛，并不能隨心所欲地變來變去，

劉嘉玲的“順勢健康療法”(圖)

劉嘉玲能以魅力四射，保持身材是她永不放棄另一項事業。 劉嘉玲　跟著太陽走 看著劉嘉玲在纖體廣告中絲毫不吝嗇地展現身材，真是會叫眾多愛美的小姑娘大為嫉妒。其實為了保持體形，劉嘉玲的秘方可不是每個女孩都學得來的。什么時候吃飯、什么時候上

海米炒洋蔥

[　原料　] 水發海米 30克 食鹽、適量 洋蔥 150克 姜絲 5克 醬油 3克 色拉油 25克 料酒 5克 香油 5克 味精 1克 [　制法　] 1． 洋蔥去皮、洗凈、切成絲放盤中，水發海米洗凈，放碗中待用。 2． 將料酒、

瘦臉秘訣：運動臉部皮膚

臉部的皮膚和身體其他各個部位一樣，也需要靠運動來保持自己的活力。缺少運動，皮膚就容易衰老、缺乏彈性。皮膚的運動包括主動運動和被動兩種。主動運動即臉部肌肉在面部神經的指揮下進行的科學運動，可按以下方法一試： 先將牙齒自然咬合，然后有節奏

產后祛斑的方法

在孕期常見的面部色素沉著稱為黃褐斑，由于它以鼻尖和兩個面頰部最突出，且對稱分布，形狀像蝴蝶，也稱為蝴蝶斑，它是由于懷孕后胎盤分泌雄孕激素增多而產生的，因存在個體差異，有的孕婦斑重一些，有的輕一些。生產后體內雄孕激素分泌恢復到懷孕的正常平衡

斷奶后發胖的預防方法

大腿減肥的超級塑造秘籍

當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時，全身各個部位包括大腿在內都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。 跑步也是消耗熱量的好方法，但對于大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發

瓜果皮貼面美容“妙法”不科學

美容“妙法”不科學 src="/uploadfile/2009/0420/20090420054116271.jpg"> 褪祛的面部斑點，若不注意防護，又會重新出現。想達到長期的效果，必須注意平日里肌膚的防斑護理。 1、可從身體內部著手對

盆底肌薄弱的主因

懷孕和分娩，是造成盆底肌薄弱很重要的原因之一。十月懷胎，隨著胎兒逐漸長大，作用在盆底肌肉上的力量也隨之增大，盆底肌的彈性極限受到挑戰。分娩時，盆底肌肉又進一步受到胎兒的擠壓和撕扯。 另外，如果懷孕期間體重增加過多，例如超過20千克（一般

產后病有哪些？

不少產婦都有如下感受：生孩子最難受的不是生產時的疼痛，而是產后的種種病痛。這些產后病痛有哪些？該如何處理呢？ １.子宮痙攣 產后幾小時就會開始感到子宮痙攣。這實際上是擴大了的子宮要回復到孕前狀態，這種收縮性的痙攣是很難受的，而且每生育

產后運動讓身體早日恢復

不論是自然生產或剖腹生產，醫師建議訂立減肥計劃最好是在坐完月子以后再進行，不論是使用運動、飲食還是各種瘦身療法，媽咪都必須先確認自己的健康沒有問題，器官的功能也完全恢復了再來談減肥瘦身才比較好，除此之外，經過特別設計的產后運動的幫助不止在

螺旋藻片詳解

螺旋藻片詳解 近幾年來螺旋藻片受到大家關注，螺旋藻片不僅可提高免疫力，還可以用于產后補充營養，最重要的是有助于產后瘦身。今天，以湯臣倍健螺旋藻片為例，本文詳解螺旋藻片。 螺旋藻片之原料 螺旋藻片的主要原料當然就是產自天然湖泊的螺旋藻，湯臣

哺乳期吃什么下奶好

哺乳期吃什么下奶好 哺乳期吃什么下奶好？哺乳期的媽媽們最關心的就是如何使自己的乳汁增多來哺育自己的寶寶，使自己的寶寶健康，茁壯成長，那么下奶方法都有哪些呢？ 哺乳期吃什么下奶方法一：合理食用素食 豆制品：各種豆制品換著花樣的吃，易于催奶。

產后媽媽越來越年輕的六大秘笈

現在的女人為什么都愛上美容院去呢？那是因為天底下所有的女人都特別害怕變老變丑，特別是有一些女人知道，懷孕生子之后變得特別快，原本漂亮的臉蛋和身材，自從生完孩子之后就大變樣了，所以，有一些愛美的女性索性不想早早懷孕，這也是原因之一哦。其實

分娩后多久能同房產后同房的最佳時間及注意事

分娩后多久能同房？由于在懷孕期間，準媽媽們為了胎兒的健康成長，大多數情況都處在禁欲的情況下。十月懷胎終于順利的把寶寶生下來了，此時媽媽們由于分娩對子宮及外陰都有不同程度的傷害，需要一段時間才能恢復。至于產后多久同房的問題，婦科專家給了

月子期間喝水有講究

產婦坐月子到底該不該使用坐月子水?水真的喝不得嗎?中國人一直以來有坐月子的習俗，只是因地域之不同會有不同坐月子的方法，如廣東地區喜歡喝補湯、北方人坐月子喜歡用甜酒娘。臺灣民間傳統產后吃麻油雞酒已成為臺灣坐月子的一種習慣。 月子期間喝水有講