剖腹產后要如何避孕好?

剖腹產后如果忽視避孕，在短期內過早地懷孕而施行人流手術、藥物流產或引產手術，在手術中損傷子宮壁的危險性會更大。 剖腹產對子宮肌壁損傷大，不能像自然分娩者那樣在產后3個月便可放置宮內節育環，哺乳期時也不可口服避孕藥、皮埋避孕藥或注射避孕藥

產后子宮恢復的鍛煉方法

產后只要身體狀況允許，就應盡早開始鍛煉，至少每天1次。不過，每天多做幾次，每次時間短一點，比如5分鐘，也許更好。頭幾天可以俯臥鍛煉，這樣有利于子宮恢復懷孕以前的位置。 腹肌 平躺在床上，雙膝屈起，雙手放在腹部。 收縮臀部，將后背壓向床面，

產后“親密接觸”寶典

產科醫生指出，分娩后，新媽咪無論是身體還是內心，都發生了很大變化。隨之，她們與丈夫間的“親密接觸”，也會產生很多新問題。應該怎樣應對？不正確的做法往往會影響新媽咪身心健康。因此，產后怎樣與丈夫“親密接觸”，同樣是產后康復生活中的一項重要

被孕媽咪忽視的7個重要檢查

生下孩子后，有些新媽媽便以為萬事大吉，其實，產后并非與“安全”二字劃等號，一些疾病還會趁機鬧事。如果掉以輕心，也許會釀成嚴重后果。所以，專家提醒各位新媽媽，一定要警惕下面這些產后疾病。 新媽媽王晴生完寶寶后怕受寒，不論吃什么都加胡椒。可

6種食物滋補媽媽產后身體

生一個寶貝真不容易，使你的身體消耗特別大。可是，分娩后不僅得讓自己的身體盡快康復，還得分泌充足的奶水喂寶貝。所以，你在月子里一定要好好吃一些滋補身體的食物，這樣才能使身體盡快康復，增加乳汁的分泌。 6種食物滋補媽媽產后身體 那么，哪些食物

女性生產后需做哪些常規檢查

時下，女性對孕前檢查、產前檢查都十分重視，而對產后檢查卻往往容易忽視，不少女性認為孩子順利生下來就沒事了，其實這種觀點是十分錯誤的。產后檢查能及時發現產婦的多種疾病，還能避免產婦患病影響嬰兒健康。所以，產后檢查最好在產后42～56天之間完

月子里產婦多汗是咋回事

懷孕以后，為了給分娩作準備，孕婦體內血容量增加，大量水分在體內積聚。分娩以后，胎盤隨著胎兒娩出，子宮胎盤血液循環停止，產婦新陳代謝和內分泌活動顯著降低，體內不再需要這么多的循環血量了，積聚在身體內的水分就顯得多余，只有排出體外，才能減輕

產后減肥食譜：銀絲魚片

鯛魚含有優質的蛋白質，且油脂低，非常適合兒童老人食用，另外，孕婦產后一般體型比較臃腫，也可以用鯛魚來作為減肥食譜，不過要注意低油烹飪，清淡為主。今天介紹的是簡單易做的銀絲魚片，雖然鯛魚片的肉質較嫩，但別切得太薄，烹煮時才不易斷開。材料(

產后三招幫助你恢復纖纖手臂

準備動作： 坐在有靠背的椅子上，將雙手置于身體兩側并扶在椅子的旁邊。 動作一： 將雙手手肘伸直并將臀部緩慢離開椅子； 彎曲手肘但確保臀部不要接觸椅子，保持3秒鐘左右恢復到原來的姿勢。重復約5-10次。 動作二： 雙腳分開

減肥：水果不能當飯吃

前些時候，一個年輕漂亮的女孩來做營養咨詢，她對我說：“醫生，我特別愛吃水果，正好天熱沒有食欲，我晚飯就只吃水果，可為什么還是瘦不下來呢？”其實，像她這樣的例子還真不少，許多人認為水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，用水果代替正餐，可以

把寶寶當沙袋減肥法

趕走小肚腩穿上性感丁字褲

其實，現在減肥方法如此多，告別可怕的大肚腩，其實一點都不難，只要肯付出，只要肯堅持…… 就審美而言，“啤梨”的身形實在太過沉重，現在時尚流行的臍環、文身，低腰牛仔褲配上性感丁字褲需要s型的曲線。在這個充滿誘惑的年代，我們需要迷人的腰腹

赴一場美膚維生素宴

健康重要還是美容重要？如果身體缺乏生命元素，那么再精致的化妝也裝扮不出美麗。也許你可以清楚地辨別每一個知名品牌的化妝品，可以明確地區分每一種香水適合的裝束，那么你對維生素對皮膚的功效了解多少呢？ 擦亮你的眼睛，讓我們跟隨德國的營養專

護甲 指尖美麗的源泉(圖)

雖然指甲油會讓指尖變成閃亮的繁星,但要想長期保持閃耀的光澤,悉心呵護才是指甲美麗之本。在干燥的秋冬，指甲尤其需要更細致的滋養，才能如碧玉般溫潤,才會呈現錦上添花的嫵媚。如何對指甲進行日常護理，如何挑選護甲的行頭，在這里都能找到答案。

關于雙唇 你不得不知道的事

女人的化妝包中最不可缺少的彩妝品就是唇膏!然而即使是最完美的唇膏，也需要有健康的嘴唇來相輔相成。但是，你知道嘴唇也會老化嗎? 為何嘴唇老得快? 嘴唇是緊實而有彈性的纖維組織，在其弓形的構造中，至少有21條肌肉，負責擴張及緊縮的功能。

月經期的運動減肥指導

女性在月經來臨之時，基本上，沒有必要禁止參加體育活動，只要不是嚴重的經痛、血量過多或功能性子宮出血，就可以在月經期參加適當的體育活動。 而且，經由體育鍛煉，能夠有效地改善和提高人體的機能狀態，促進血液循環，特別是能夠改善盆腔內生殖器官

產后怎樣重塑你的三圍地帶

從懷孕到生下小寶寶，媽咪的身材會發生很大的變化，其中變化最大的部位就是所謂的“三圍地帶”——胸部、腹部袖臀部，現在配合下面8個瑜伽動作，相信可以讓每個新媽媽重建“三圍地帶”的魅力。 動作1提臀式 step1：站立姿勢，兩腳靠攏，

產后抑郁可能影響孩子發育

　一項新的研究發現，產后最初6周內有抑郁癥的母親所生的新生兒生長和發育落后于其他嬰兒。 該研究認為，初產婦產后抑郁癥的發生率高于10%，對發達國家的研究顯示，產后抑郁對嬰兒的生長和發育均有影響，但發展中國家的相關數據很少。　 研究人員

雙腿綁一橡皮筋 瘦腿很快很簡單

08年的夏天，香港的mm們不再上健身房去瘦腿了，也不打泰拳瘦腿了。現在最受歡迎，最潮的瘦腿法在家做就可以了。道具是一根彈力健身帶，或者就換成我們常見的橡皮筋。就往腳上一綁，做兩下運動就嗖嗖的瘦了。來看看有多神奇和方便吧。 今年夏天，一

啞鈴可助產后胸部恢復

咨詢：我妹妹產后兩個多月了，起初是因為奶水少、疾病等原因沒有給孩子哺乳，現在希望為孩子哺乳，有什么有助泌乳輔助方法？ 解答：如果現在一點乳汁都沒有了，即便用下奶藥，恐怕也很難再有奶水。 如果還有少許乳汁分泌，請讓寶寶多吸允乳頭刺激乳汁