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利用水壓幫您來減肥
利用水壓，把水頭開到最大，出水口離身體10--15厘米為宜。蓮蓬頭朝身上多脂的部位集中沖淋，以冷熱水交替沖淋最理想。 腳和腿 從腳尖往上以螺旋狀方式按摩清洗，直到腹股溝為止。 腹部 以肚臍為中心，在由肚臍四周按順時針方向做螺旋狀清
2011-03-04 119 -
我的香蕉食譜：香蕉減肥餐
香蕉是個好東西。一來吃起來方便，只要剝了皮就行；二來熱量很低，又能吃飽，所以香蕉最適合象我這樣又懶惰又想減肥的人了。曾經有相當長的一段時間，每天晚上一杯酸奶加一根香蕉就成了我雷打不動的瘦身晚餐。但天天如此，人雖然瘦了好幾斤，但也弄得我一
2011-03-04 1470 -
中醫刺激耳廓能減肥
根據中醫理論，人的耳廓上有不少穴位是與大腦控制食欲的中心直接相連的，刺激那些穴位，就能減少食欲，達到減肥的效果。 控制饑餓 食指壓右耳的饑餓點一分鐘，換左耳做同樣動作。 瘦身原理：當腸胃向控制食欲的下丘腦發出“我餓了”的信號
2011-03-04 215 -
產后改變體質最佳時期
我是個新手媽媽，孩子剛半歲。懷孕之前，我一直很有份量，用別人的話說就是看上去哪兒都是肉，非常圓滑。懷孕期間，看到育嬰雜志里的年輕媽媽個個風姿綽約，我羨慕不已，那時候就有一種非常強烈的愿望：我也要做一個靚麗的媽媽！ 女性由于生理特征原因
2011-03-04 137 -
檢查肥胖又出新指標
日本虎之門醫院研究小組近日公布一個簡單計算肥胖程度的新指標。根據這一標準，腰圍和身高比在0.5以上者易患一些常見病。 據報道，這一標準是根據虎之門醫院就醫的8500名病人實際情定的。醫生們對病人腰圍和身高逐個測量，然后在進行綜合數據
2011-03-04 141 -
美腿運動 塑造一雙迷人的雙腿(圖)
要想腿部變得纖細，最有效的辦法當然是做運動，只要每天持之以恒，用少許的時間，就能換來修長苗條的美腿。 a、改善o型腿 1、以基本姿勢站立，雙手太腰，兩腳向左右兩則跨開，背脊挺直，臀部夾緊。 2、膝蓋不用力，將上半身垂向下壓，腳跟
2011-03-04 294 -
產后恢復操，“雙臂啞鈴健胸操”
“雙臂啞鈴健胸操”，它能有效強壯胸部肌肉、加強肱三頭肌力量，提臀、美腿，還能使你的腹部、背部肌肉得到良好的鍛煉。 第一步：面部朝上，靠在半圓健身球（可用沙發靠墊、枕頭代替）上。頭部、肩部承擔支撐上體的主要任務；臀部抬起懸空，位置略高過
2011-03-04 452 -
產后什么時候減肥最佳？
你希望盡快恢復苗條的身形，但也不應在月子里減肥，減肥不僅影響新媽媽自己身體的恢復，還會嚴重影響乳汁的營養含量，使寶寶的生長受到影響。如果你實在要減肥，也應該在停止哺乳以后再實施，明星媽咪產后恢復中心專家建議您一般建議至少是產后四個月。 不
2011-03-04 166 -
新媽媽要補得恰到好處
骨頭湯、燉雞肉、紅糖加雞蛋……產后的媽媽一定要這么補？ 十月懷胎打破了女性身體里的內部環境：營養儲備、內分泌……樣樣都要為了孩子而改變。因此月子里的調養對于每個新媽媽未來的健康都至關重要。如何建立身體內部環境的新秩序，重新儲備營養，是
2011-03-04 95 -
大小眼睛涂眼影技巧
六種眼形適合你的化妝大小眼、下垂眼還是眼距過窄、過寬往往是化妝時的棘手問題之一，在此透過面相師告訴你不同眼型給人的觀感，接著再搭配來自彩妝達人的解析教你如何利用彩妝打造出完美眼型，讓你迎接美麗人生！ 兩眼大小一致是最漂亮的，陳聰明老師
2011-03-04 532 -
秋日 讓唇妝依舊閃亮(組圖)
蒼白的色彩，容易讓人忽略涂抹時的精確度，有時使得唇線模糊，有時則感覺色彩不夠均勻。 增強唇部冰冷印象--唇膏效果更出眾。 對于本身唇線不明顯的女生來說，選用質地相對濃厚的唇膏，可明確唇形，并留下精致的美感。 step1：精心描畫唇
2011-03-04 152 -
健康簡單的快樂減肥法
快樂的、“環保”、簡單的減肥妙法,找到你最樂意的那幾種，堅持下去，一定有收獲. 粗鹽減肥法 粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多余的水分，促進皮膚的新陳代謝，還 [被屏蔽廣告] 可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細致、
2011-03-04 274 -
美臂十招
日常生活中手臂是活動最多的部位，但其運動的方向大多 為向前或向側，由于較少有向后的運動，因而手臂內側容易造、肌肉松弛、脂肪沉積缺少彈性，尤其是25歲以上的女性， 更能體會到雙臂缺少彈力的尷尬。要想擁有富有彈性、體現健康的雙臂還須面面俱到，
2011-03-04 131 -
孕育過的女人更健康
在女性知識分子特別是一部分白領中，工作、事業及個人的生活質量往往都排在十分重要的位置，她們中的很多人崇尚單身貴族或兩個世界的生活，拒絕生育，這種家庭被稱為"丁克家庭"，也是現代年輕人追求的一種時尚。女人不愿生育的理由很多，但女人可能會為
2011-03-04 209 -
干燥時節掌握深層補水方案(圖)
就算每天喝水八杯以上，還是覺得肌膚不夠水嫩？事實上，喝水很難直接改善我們皮膚的狀況。表層肌膚雖然無法直接從身體內部獲得水分滋潤，但在肌膚的底層，卻有水分源源不斷、時時刻刻地向表層流動著。對于健康的肌膚來說，水的源頭好像泉眼一樣有著充沛的
2011-03-04 165 -
教你如何阻擊減肥八大殺手
時刻牢記遠離高熱高脂，堅持不懈地運動鍛煉，為什么贅肉不見少反而“噌噌”往上長？其實，有些被你奉為減肥真理的方法，恰恰是斷送你瘦身之路的狙擊手。 殺手no.1——挨餓節食 表現：挨餓，少吃。沒錯，你會減掉很多熱量，然而當你經常靠挨餓攝取熱
2011-03-04 178 -
剖宮產后能否立刻母乳喂養
很多經歷剖宮產的新媽媽都不愿立刻給寶寶吃母乳，因為擔心剖宮產不像自然分娩那樣，而是經受了手術和一系列麻藥，所以大多數媽媽都會在幾天后才讓寶寶吸吮自己的乳汁。 對此，記者專門采訪了專業醫護人員，請他們解答了剖宮產后關于母乳喂養的諸多問題
2011-03-04 216 -
多出汗能減肥嗎？
持續的高溫讓江城百姓吃夠苦頭，可有些豐滿的mm卻暗自狂喜，要想瘦就要多出汗，平時不想動沒汗可出，現在坐著不動都一身汗，這樣的機會到哪里找，并且還言之鑿鑿地拿出證據：1克汗能消耗580卡的熱。 事實上真的是這樣嗎？醫學專家認為這種說法毫
2011-03-04 453 -
好膚色“對癥下菜”吃出來
白皙細嫩的皮膚，誰不想要？適當改變一下飲食結構，就可能使皮膚得到很大的改善。你的皮膚哪里不好，應該是對癥下“菜”才行。 紅臉膛：這是由于攝取動物性脂肪和蛋白質過多所致。 對策：在食用含動物性脂肪和蛋白質食物時， 一定要輔以含大量葉
2011-03-04 124 -
水果餐易患“水果病”
時下不少時髦女性都熱衷于把水果當飯吃，認為“既能減肥又營養豐富”。過量食用水果容易患上“水果病”，若空腹吃更會引起腸胃病甚至引起胃結石癥。 雪梨、香蕉等均屬寒涼性的水果，過量食用會對胃功能造成損害，尤其對體質屬虛寒的人更不適合。如香蕉
2011-03-04 373
