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掌握腹部按摩減肥方法
聽說過睡覺也可以瘦身嗎？好像很難以相信吧？這種瘦身法的原理在于睡眠會消耗能量，減少體內積存的卡路里，不過要想利用此法來瘦身，一開始要做的就是讓自己成為睡覺都會瘦的體質。 越年輕的人，睡眠消耗的能量越大，減重效果就會比較明顯，所以如果
2011-03-04 226 -
安全隆胸更重要
凹凸性感的曲線是女人的美麗密碼，因此許多武漢女性希望通過隆胸術改變本身不完美的胸型。可是，不少女性也會帶著疑問，隆胸手術安全嗎?那么，隆胸手術安全嗎取決于哪些因素呢?一起來聽聽武漢隆胸專家給我們的建議吧。 身體條件 武漢隆胸專家稱，
2011-03-04 140 -
新媽媽產后罩杯會變小嗎？
來源：hers女性網 產后媽媽的乳房不會立刻縮小，即使沒有哺乳的打算，也會因為身體的自然現象而甚至變的更大。“不論多或少，產后乳腺會自然分泌乳汁，乳汁充盈，所以會誤以為比較大。”梁西米醫師解釋道。所以變大的原因通常是暫時性的(脹奶)，至于
2011-03-04 218 -
雞魚正餐 孫蕓蕓不胖秘訣(圖)
微風廣場時尚總監孫蕓蕓，不只家世好，長相甜美，就連身材也維持的非常好，即使已經生過2個小孩，體重卻比以前還輕。她平常到底怎麼維持，為什麼胖不起來？她透露自己最愛吃雞肉和魚肉，還有喝一大堆養樂多。 穿著新裝，一身草綠色超短迷你裙，將
2011-03-04 190 -
冬季5種超速燃脂運動
天冷了，人們的戶外運動減少，人也變得懶懶的，手腳也時常冰涼冰涼的。要想保暖除了多穿衣服，運動是最好的方式。冬天身體的敏感度比較強，容易怕冷，運動可以加強血液循環，提高心肺功能，讓血液流動到身體的末端，因此有氧運動是最好的保暖運動。當然，
2011-03-04 165 -
新媽媽應產后6-8周再健身
懷孕時，無可避免地會變胖，但很多明星媽媽們卻總是能在產后迅速恢復好身材，甚至比生產前更加凹凸有致。其中及時、合理的運動貢獻最大。一般來說，順產者4～6周后就可以開始做產后健身運動，而剖宮生產者則需要6～8周或更長的恢復期。 在懷孕期間
2011-03-04 115 -
產后如何恢復胸部完美體形？
導讀：產后是女性胸部保健的絕佳時機，媽媽們只要護胸、健胸方法得當，不僅可以維持乳房原貌，而且還可以使乳房變得更加豐滿、結實。 秘訣一、疏通 給健康加份保險 產后媽媽乳房出現變形、病變主要是因為打回奶針、停止哺乳等原因， 如果媽媽們能在
2011-03-04 140 -
消腫瘦臉告別肥胖的絕招
導語：現代女孩最怕“嬰兒肥”，特別是在新年期間生活缺乏規律，可能產生水腫，使臉看起來更加“胖嘟嘟”，如何來消腫瘦臉呢? 按摩篇 將手掌搓熱，在額頭、眼睛、兩頰由中間(眼睛內角)向兩側(眼尾)稍稍用力地一下下按壓，至耳朵、耳后；將下巴
2011-03-04 195 -
哪些水果新媽媽不能錯過？
香蕉促排便。新媽媽多愛臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發生便秘，再加上產后失血較多，需要補血。香蕉中含有大量的纖維素和鐵，有通便補血的作用，能防止產后便秘和產后貧血，因此特別適合產婦食用。 橘子補鈣質。橘子中含維生素c和鈣質較多，維生素
2011-03-04 402 -
新媽媽產后必做的保養措施
產后第一天該做什么？ 從產房出來那一刻起，產婦就開始坐月子了，這個月子過得好不好，直接關系到產婦以后是否會留下后遺癥。所以準媽媽們就得提前了解產后如何保養，尤其是產后第一天該做些什么。 觀察產后出血量 產后出血是產婦第一天最需要注
2011-03-04 189 -
產后清洗陰部可以使用堿性肥皂嗎？
產后清洗陰部可以使用堿性肥皂嗎？ 專家意見： 新媽媽產后清洗陰部不能使用堿性肥皂，應盡量選擇刺激性較小的嬰兒浴皂，新媽媽自身免疫平衡不穩定，堿性物質很容易破壞陰部弱酸性環境的滅菌“護陰”作用。 溫馨提示: 產后形體恢復:1、
2011-03-04 160 -
分娩之后骨盆需要肌肉鍛煉
女性分娩之后，陰道經過擴張而肌肉彈性往往減弱。這時如果不注意加強骨盆肌肉鍛煉，就可能使陰道松弛。練一練骨盆體操有助于鍛煉陰道、肛門括約肌力量，陰道松弛者不妨用之。 1.臥式鍛煉：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地
2011-03-04 238 -
剖腹產者適合什么運動方式
適合剖腹產者的運動 假如你接受了剖腹生產，除了上述的運動以外，還需要做一些輔助運動。呼吸與咳嗽的運動，有助于清除肺部的分泌物，而腿部的運動則有助于促進血液循環，因為在段期間可能你的行動會比較不方便。 呼吸與咳嗽 要深呼吸，而其重點
2011-03-04 344 -
產后100天恢復完美體形
在懷孕期間，孕婦的腰圍大約增加了50厘米，因此產后你會感到腹部是如此地伸張與松弛。怎樣使肚子回去？你可以做一些簡單的運動，讓肌肉盡量恢復原來的形狀與力量。 產后100天怎樣恢復完美體形？ 在腹部的最外側，由上直降至腹部中央，由上而下的肌
2011-03-04 128 -
減肥效果最好的食物
肥胖已成為當今人們最頭疼的一個問題。許多人由于肥胖，給工作和生活帶來了許多的不便。然而碧生源的減肥方法試過后都覺不理想，該肥的還是肥。那么有減肥效果最好的食物嗎？答案是肯定的有。它們是生菜，草莓等。 一 蘆筍--給低碳水化合物減肥者增加
2011-03-04 513 -
飲食瘦身秘笈
一、上腹聚脂 身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。 對策：改吃天然糖 叫一向嗜甜的你忍口戒甜，總會覺得難捱，甚至搞到情緒低落，其實開始瘦腹時可以給自己一個緩沖期，以天然糖代替
2011-03-04 177 -
中藥佳方消除黃褐斑
黃褐斑是內分泌失調而引起的皮膚色素沉著，不少疾病都可出現這種斑，一般以妊娠期婦女較多見。它的產生說明人體內激素水平在變化，傳統醫學多認為這是由于腎功能失調，或沖任不和所致，是腎之本色上形于顏面，見于前額者為水氣形侵脾。見于顴者為水氣犯肝
2011-03-04 144 -
運動，“漂亮媽媽”
孕育新生命是一個幸福的過程，但初為人母的女子，腰、腹、臀的肌肉會變得松弛而失去健美。因此，必須及早進行健身鍛煉，使相關的肌群恢復彈性，恢復體型的健美，做個“漂亮媽媽”！ 收縮陰道壁肌肉 此法有助于恢復子宮、膀胱、陰道壁肌肉和韌帶
2011-03-04 205 -
自制肚膜消除你的妊娠紋
北京電視臺主持人王芳總結了一個預防妊娠紋的方法，她在孕期嘗試了一下，感覺效果還不錯，于是推薦給孕媽媽。這個方法每周做1次就可以。 操作步驟為： 1.準備原料，蛋清、面粉和橄欖油，按照1∶5∶2的比例調和。 2.調好肚膜以后，可以先
2011-03-04 142 -
產后42天為什么一定要復查
山東大學齊魯醫院產科 主任醫師 陳麗君 每位新媽媽在生完小寶寶準備出院時，主管醫生都會叮囑：一定要記住產后42天來醫院，檢查一下身體恢復的情況。但很多媽媽都會把42天檢查當作例行公事。匆忙地帶寶寶去一趟，并不特別上心。產后42天復查
2011-03-04 181
