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懷孕前三個月吃什么最好？
都說優生優育要從孕前準備開始，也許很多女性知道懷孕之前要從孕前第三個月開始戒煙戒酒以及其他的不良生活習慣，當然孕前飲食也是相當關鍵的哦，懷孕前三個月吃什么食物最好呢？ 懷孕前三個月要加強營養，以瘦豬肉、豬肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是
2011-03-06 726 -
軟燒仔雞－孕婦食譜
軟燒仔雞 主料：仔公雞2只（2千克左右）。 配料：豬肉150克（肥3瘦7），生菜葉數片。 調料：蔥、姜、鹽、料酒、桂皮、八角、花椒、醬油、香油、花生油、白糖、普通湯、味精。 作法： ①雞由腋下開膛，從下腿關節處剁去足爪，斬下頭脖
2011-03-06 181 -
決定胎兒聰明的營養素：植物腦黃金－α-亞麻酸。
-亞麻酸是人體必需但又不能自主合成的多價不飽和脂肪酸。在營養學界有植物腦黃金的美譽，-亞麻酸與它的代謝產物是寶寶聰明的源頭。胎兒神經的生長需要-亞麻酸作為原料，它能夠促進核酸、新蛋白質生成。對于腦神經元、神經膠腩細胞，神經傳導突觸的形成
2011-03-06 656 -
鯉魚茯苓湯
鯉魚茯苓湯的做法簡單是孕婦食譜菜譜里的常見菜，鯉魚茯苓湯口味屬于，做法屬類，但怎么做鯉魚茯苓湯最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來做這道鯉魚茯苓湯吧~~ ·配 料: 茯苓25克、黑豆50克鯉魚1尾 ·特 色：適用
2011-03-06 141 -
什錦色拉
孕婦食譜 主料： 胡蘿卜 50克 土豆 50克 黃瓜 80克 火腿腸 50克 雞蛋 75克 調料： 胡椒粉 1克 白砂糖 10克 鹽 2克 色拉醬 15克 制作工藝 1.將胡蘿卜洗凈切粒；土豆去皮，煮熟后搗成泥；黃瓜切粒并用少許鹽腌一
2011-03-06 125 -
刺嫩芽燒鯽魚
·配 料: 鯽魚2條，刺嫩芽100克，熟五花肉50克，料酒、蔥段、姜片、醬油各15克，精鹽2克，味精、醋各1克，植物油800克，濕淀粉10克，湯500克。(生育健康網) ·特 色:鯽魚含有豐富的優質蛋白質和豐富的鈣、磷、鐵、維生素(a,b
2011-03-06 245 -
荷葉蓮子粥
荷葉蓮子粥的做法簡單是孕婦食譜菜譜里的常見菜，荷葉蓮子粥口味屬于，做法屬類，但怎么做荷葉蓮子粥最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來做這道荷葉蓮子粥吧~~ ·配 料: 主料：干荷葉輔料：米、蓮子、枸杞調料：冰糖 ·
2011-03-06 399 -
雙喜燉梨-懷孕２８０天孕婦飲食第90
雙喜燉梨-懷孕２８０天孕婦飲食第90 材料：水梨1個、新鮮蓮子2大匙、尖糯米2大匙、冰糖1大匙。 做法：1 新鮮蓮子與糯米洗凈，兩者加冰糖及水1/2杯蒸25分鐘成餡料。 2 水梨洗凈，蒂頭先切掉，再挖除籽核呈空心狀，略泡鹽水。
2011-03-06 316 -
橘皮木香肉片湯
孕婦食譜健脾開胃調理貧血調理 主料： 豬肉(瘦) 200克 輔料： 陳皮 6克 木香 6克 當歸 10克 調料： 姜 5克 鹽 1克 淀粉(豌豆) 5克 植物油 10克 制作工藝 1.瘦豬肉切成片，以鹽和濕淀粉調勻碼味；姜切片。
2011-03-06 144 -
黑豆排骨湯懷孕２８０天孕婦飲食第132
黑豆排骨湯懷孕２８０天孕婦飲食第132 材料：黑豆75克、小排骨150克、姜2片。 調味料：酒1大匙、鹽1小匙。 做法： 1 排骨洗凈，氽燙后去血水再沖凈。 2 黑豆用冷水泡軟約半小時，然后瀝干切兩半。 3 水10杯燒開，先放排骨及姜
2011-03-06 2315 -
準媽媽的高鈣食譜
來源：母嬰健康 成為幸福的準媽媽，補鈣可不要忽略，因為小寶寶的骨骼發育全依賴于媽媽的營養供給，如果鈣量不夠，腿腳抽筋的情況可就全來了。究竟哪些食物能補鈣呢？下面的食譜可是補鈣的能手。 豆腐吞拿魚 原料：豆腐1盒、吞拿魚1罐、圣女果5個、白
2011-03-06 351 -
懷孕前三個月吃什么食物最好
孕期營養很重要，這個不用說我們也都知道，到懷孕三個月時還屬于懷孕初期，在這懷孕前三個月吃什么食物最好呢？我想是媽媽們都很關心的一個問題，育兒網小編將給各位孕媽媽詳細的為各位準媽媽們介紹。 在懷孕早期一定要注意攝入葉酸，因為葉酸關系到胎兒的
2011-03-06 1934 -
懷孕早期的飲食注意事項
懷孕初期由于有大部分媽媽會出現較嚴重的早孕反應，所以一般都吃不下東西，但是不吃東西不僅孕婦的身休不好，還會影響胎兒的健康發育，那么孕婦應該怎么吃才好呢？又有哪些不能吃的呢？總的歸納下來，懷孕期間的飲食注意事項主要有以下四點：①不宜食用油
2011-03-06 330 -
如何補充脂肪？
脂肪包括單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸還有飽和脂肪酸，當然現在還有人造黃油這一類的飽和脂肪酸。 單不飽和脂肪酸我們說非常發，它能夠降低不發的脂肪，升高好的脂肪，多不飽和脂肪酸它跟單不飽和脂肪酸也有同樣的作用，這些都是要補的。我們說的脂
2011-03-06 299 -
清蒸大蝦
·配 料: 大蝦500克，香油10克，料酒、醬油各15克，醋25克，湯50克，味精1.5克，蔥、姜、花椒各適量。－ ·特 色：大蝦含有豐富的優質蛋白質、維生素a、維生素b1、維生素b2、尼克酸及多種礦物質，營養豐富，能補腎健胃，有利胚胎器
2011-03-06 191 -
懷孕能吃巧克力嗎
懷孕能吃巧克力嗎是很多第一次懷孕的姐妹們經常咨詢的問題，那么懷孕了能吃巧克力嗎？答案是肯定的，生育健康網小編整理了“懷孕能吃巧克力嗎”這篇文章告訴你懷孕能吃巧克力，但不可多吃。希望給孕期的姐妹們提供一點參考和幫助。 孕期吃巧克力本來是完
2011-03-06 11670 -
菜泥蝦片
孕婦食譜便秘調理 主料： 蝦仁 225克 菠菜 600克 輔料： 牛奶 240克 小麥面粉 20克 奶油 15克 調料： 色拉油 60克 姜汁 10克 胡椒粉 2克 鹽 2克 白砂糖 2克 制作工藝 1. 蝦仁洗凈用布吸干水分，每
2011-03-06 158 -
孕婦能不能吃芒果？
秋天是最多水果的季節，金黃色的芒果也在這個季節成熟了。芒果性寒偏濕，吃太多有些人會受不了，會過敏的。孕婦能不能吃芒果？在秋天懷孕的孕媽媽們，此時是不是既想吃又害怕吃了之后對寶寶發育有影響呢？關于孕婦吃芒是問題，我們來看看產科醫生是如何說的
2011-03-06 5449 -
冬季準媽咪如何吃水果？
導讀：寒冬來臨，氣溫低下，日短夜長，人體活動相對減少，食欲增加。在我們用飲食增加熱量抵御寒冷之余。也不要僅僅為了滿足口腹之欲，而忽視了對身體的調理和保養。生活家小編特意為您搜羅了適合嚴冬的各類飲食保健信息，讓您和家人健康快樂每一天! 寒
2011-03-06 219 -
金菇芽菜肉片湯
健脾開胃調理高脂血癥調理補虛養身調理孕婦食譜 主料： 金針菇 150克 黃豆芽 150克 豬肉(瘦) 240克 調料： 姜 4克 鹽 4克 制作工藝 1. 金菇、大豆芽、生姜、瘦豬肉用水洗凈； 2. 金菇、大豆芽切去尾根； 3. 生
2011-03-06 322
