補鈣可減肥

田納西大學的研究人員研究發現,高鈣低熱量飲食比低鈣飲食能助肥胖實驗鼠以兩倍的速度減肥.他們認為飲食中高水平的鈣能抑制儲存脂肪的激素起作用. 在最近召開的2000年實驗生物學會議上,田納西大學的邁克爾·澤摩爾博士說:“飲食中的鈣幫助決定

四種肥胖類型　中醫瘦身各有妙方

測測你真的需要減肥嗎？ 中醫將一般肥胖簡單分為四型：攝取過多食物造成肌肉精實的胃躁熱型、產后虛胖的脾虛型，老年、更年期的腎虛及壓力造成肝氣郁滯型等，有各自不同的減重方式。 胃熱痰瘀型 ◎特色：肌肉結實、容易口渴、食量大、愛吃冰。

吳佩慈嫵媚大眼的保養

吳佩慈的美膚功課做的實在到位。對于眼部問題，也一點都難不倒她。不過佩慈卻說，美容院自己是很少去的。那漂亮的大眼睛，又是如何保養的呢? 小竅門去除黑眼圈 美麗達人吳佩慈對血管淤積造成的黑眼圈會利用毛巾交替，先熱敷10分鐘再冷敷1分鐘

美麗眼妝簡單六步走

五官化妝中，眼睛以其豐富的表情及奪人心魄的魅力成為理所當然的主角。人們常以心靈的窗口、會說話的大眼睛等來形容眼睛的無限魅力。 如果你恰恰不擁有那種大而有神的眼睛，真的不必苦惱。雖然小眼睛的你顯得單薄、缺乏表情，但卻能給人和善、溫柔感

金喜善：產后的減肥戰略

產后的減肥戰略 拒絕肥胖！產后減肥計劃 經歷過懷孕分娩，身體的辛苦雖然可以忍受，但失去原本苗條的身材可是絕對不能忍受的哦。這就是現代女性的矛盾心理。中醫認為，肥胖是由于腎虛脾虛，體內水濕堆積過多而引起的。尤其在懷孕分娩過程中，大多數準

親子瑜伽之雙角式

1、兩腿打開，挺直腿，腳尖內扣。2、呼氣時，伸展脊椎，上身向前。3、可以把寶寶托起，讓他體會直立的感覺。注意：1、上身向前時，臀肌盡量上提。功效：1、伸展腿后側肌肉。2、伸展脊椎和后背的肌肉。

簡單易做 綠色減肥湯

蘿卜湯：紅白蘿卜各２５０克（洗凈切塊），姜１０克，加水煮熟，食鹽調味，飲湯吃蘿卜。 冬瓜皮蠶豆湯：冬瓜皮５０克，蠶豆６０克，清水三碗煎至一碗，去渣飲用。 赤小豆鯉魚湯：赤小豆１５０克，鯉魚一塊（去內臟），加水適量煲湯，食鹽調味服用。

兩種美化翹臀美腿的日常運動

大多女性都對自己的下半身曲線不甚滿意，尤其是東方女性，容易有下半身肥胖的困擾，較易“發”成臀部及腿部肥胖的“西洋梨”，可見臀部和腿部是女性發胖指數最高的地方。特別是如今，許多ol常常久坐辦公室，極少運動，結果臀部被坐得又大又扁…… 別

夏日吃這些排毒身體清爽又減肥

炎炎夏日，除了身體不斷出汗感覺粘呼呼很不爽以外，還有就是身體變得很沉重，四肢都有氣無力的。這些都是平時積聚的毒素排不掉的關系。多吃下面的食品，注意養生保健，夏天除了減肥外，有一個清爽輕松的身體也是很重要的。 如果因膳食不合理造成體內積

媽咪,美容：漂亮媽咪護膚小訣竅

簡易操 大腿內側變緊實

此動作對緊縮大腿內側肌肉很有效果，其重點在于身體重心的移動；當上身傾向于往前跨出的那一腳時，要將重心移至前面。注意跨出步伐勿過大，如果步伐太大，恢復原來姿勢時容易失去平衡。 1、兩手各拿一個飲水瓶，兩手臂自然下垂于身體兩側，兩腿并攏

讓你保持苗條身材的五個秘訣

一、早飯不妨豐盛 我的早餐非常豐盛，計有雞蛋一個，牛奶五百毫升，涼拌小菜若干，外加谷類食品如紅薯、玉米、全麥面包等。 早餐可以吃得很飽很撐，充分滿足自己的食欲。其實計算起早餐的全部熱量，不會超過500卡路里。 五個秘訣讓你保持窈

重塑緊致小臉面部減肥計劃

讓我們先解讀一下男人眼中的女人的臉：“我欣賞個性女人，尤其面部線條明晰的那種，冷艷氣質不盡言表”，“我更信賴擁有俊俏面龐的女人，她通常給我精明嚴謹的感覺。而胖臉女人總讓我聯想到她可能缺乏自制力，比較貪食”……不過想象一下，在窈窕的身材上配

健康減肥：解密黃奕美體經 (圖)

隨著《風云2》的熱播，美女黃奕吸引了越來越多的目光。那么，黃奕有什么美體的秘笈呢？她是怎么在保持身材的同時兼顧健康呢？讓我們來看看她的健康美體經吧！ 運動篇 1主要運動在有條件的情況下，我喜歡游泳。拍戲時會多走路，多散步。進健身房的

科學選擇乳房整形美容的方法

胸部美對構成形體美起著十分重要的作用，是美學三圍的重要指標，由于東方女性的人種特征，胸部發育欠佳對體形美構成明顯的缺憾，因此近十幾年來采用隆胸技術去彌補這種缺憾已構成一種潮流，很多人由于對這方面的科學性了解不多，一部分人在偏聽偏信中采取了

魔力5招變美唇

很少有女性對自己的雙唇感到滿意，不是唇型太薄、太厚，就是嘴角下垂、不夠立體，不過專業彩妝師可一點也不擔心，他們說只需一點小技巧，就能讓雙唇擁有最迷人的風貌。現在，就告訴你巨星和超級名模打造性感美唇的魔法五招。 1.性感噘唇： 用

中醫穴位埋線減肥療法

穴位埋線減肥療法是針灸的延伸，即是一種經絡療法。它是將人體可吸收的生物蛋白線埋入穴位，達到長效刺激穴位，疏通經絡，從而防治疾病的一種現代針灸替代療法。 從淵源上說，穴位埋線減肥療法是中醫針灸的一個分支，由起源于20世紀50年代的穴位埋藏療

修長雙腿靠運動

1、分腿運動法 兩腿站法同上述。兩手撐腰。兩“膝蓋”上提，下面分兩步運動。 a.前伸運動：一腳向前伸出（腳跟呈直線方向運動）足跟在運動中抬起，腳尖抵地，用力收縮小腿肌肉。然后直線收回，整個腳掌著地，接作外展運動。 b.外展運動：仍

每天3杯水 減去肚腩贅肉

有人說喝水都會胖，其實喝水是能減肥排毒的，那么怎樣喝水有效減肥又不易水腫呢？這種方法你不能不知，這樣喝水還能減去肚腩贅肉呢！ 清早喝水減肚腩 早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃

產后飲食的康復九法

1 產后婦女由于大量失血，常造成氣血兩虛，而出現乳汁不足，大便秘結，血虛體弱，頭暈，乏力，甚至產后腹痛，陰冷，性生活不直轄等，影響正常生活，若能在飲食上采取對癥進補，則可使產婦早日康復如初。 山楂煮粥：取山楂15克，大米60克，紅糖1