姜爆鴨絲－孕前食譜

姜爆鴨絲 主料：熟煙熏鴨 250克 配料：紅甜椒25克 嫩姜40克 青蒜苗25克 調料：植物油25ml，醬油8ml，白糖1克 制作：先把煙熏鴨剔骨，切成長4cm粗0.7cm的絲，嫩姜切絲，紅甜椒切成粗0.7cm的絲，然后把鴨絲放

枸杞燒牛鞭

主料： 牛鞭(泡發) 1000克 雞肉 250克 輔料： 枸杞子 20克 大蔥 100克 調料： 料酒 100克 姜 5克 味精 1克 鹽 5克 胡椒粉 2克 淀粉(豌豆) 10克 植物油 25克 制作工藝 1.鮮牛鞭刮去

大棗粥－孕前食譜

大棗粥 《圣濟總錄》載有大棗10枚，粳米100g，冰糖汁適量，入鍋加水適量，先用武火燒開，后移文火上熬爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻食之。 此粥健脾益氣，生血補血。適用于體虛怕冷、胃寒貧血、胃虛少食等癥。

孕前食譜--姜爆鴨絲

孕前食譜姜爆鴨絲 姜爆鴨絲 主料：熟煙熏鴨 250克 配料：紅甜椒25克 嫩姜40克 青蒜苗25克 調料：植物油25ml，醬油8ml，白糖1克 制作：先把煙熏鴨剔骨，切成長4cm粗0.7cm的絲，嫩姜切絲，紅甜椒切成粗0.7cm

懷孕前期的藥膳食療

懷孕前期的藥膳食療 懷孕前期是器官形成時期，不適合吃補品喔.懷孕中期孕婦易燥熱上火，可吃養血清熱涼補的食品，如：菊花茶、新鮮果汁及富含鐵質與高鈣的食物。偶爾也可進食一些養胎食療，依不同孕婦身體情況而有不同的食療方(不可聽信偏方，自行購買

清炒豬血－孕前食譜

★清炒豬血 原料：豬血500克，姜5克，食油30克，料酒3克，味精少許，鹽適量。 制作：將豬血切成大塊，放人開鍋水中氽一下，撈出濾干水分，切小塊；姜洗凈，切絲；鍋內放油后，燒至七成熱，下豬血及料酒、姜、鹽，翻炒，起鍋放味精。 說明

孕前營養充電的好方法

孕前營養充電6個妙主張 生育一個健康的寶寶與孕期營養有很大關系，但只關注孕期的營養還不夠。近年研究表明，夫妻雙方應該從孕前就注意營養充電，也就是說注意日常飲食和營養攝取，這樣才會使精子和卵子更具有活力。 孕前營養充電3個理由 一、如

什錦蛋丁湯

主料： 雞蛋 350克 豬肉(瘦) 50克 雞肉 50克 蘑菇(鮮蘑) 50克 冬筍 70克 火腿 25克 蝦仁 50克 豌豆苗 250克 豌豆 25克 調料： 鹽 10克 味精 2克 大蔥 10克 胡椒粉 1克 雞油 15克 制

蝦仁豆腐羹-孕前準媽媽營養食譜

蝦仁豆腐羹 材料:蝦仁50克，豆腐250克，水發香菇丁20克，青豆20克 調料:淀粉水適量，雞湯400毫升，雞精、鹽、香油、蔥花各少許 做法: 1.將蝦仁抓洗干凈，控干水分;豆腐切成小方塊丁。 2.滾水中加少許鹽，將蝦仁、青

六味雞湯－孕前食譜

六味雞湯(男性用食譜) 材料：雞腿一只、山菜英、熟地、丹皮、澤瀉、苻苓、山藥。 調味料：鹽、酒 作法：雞腿洗凈切塊，入熱水中滾燙撈起瀝干。 藥材清水快速沖凈，瀝干。 將藥材及雞腿加水熬湯，大火開后轉小火約煮20分鐘即可濾去藥渣加調味

里脊菱肉 －孕前食譜

★里脊菱肉 原料：豬里脊肉100克，鮮菱角500克，淀粉30克，素油30克，鹽、味精、青蔥、黃酒適量。 制作：菱角切片，里脊肉切片，用酒、鹽、淀粉上漿稍腌；開油鍋，油溫六成投入里脊肉片炒勻出鍋，鍋留底油放進菱片炒一會兒，再下入里脊

海鮮粥(男性用食譜)-懷孕飲食食譜

陳皮牛肉絲

健康提示： 1. 牛肉是我們飯桌上常見的食物，它甘甜、溫和，富含維生素a、維生素b、蛋白質等營養元素。 2. 陳皮的揮發油有刺激性，有祛痰和擴張支氣管的功能，而牛肉有消水腫的作用，對呼吸道的一些病癥也有良好的療效果。陳皮又能溫和地刺激胃

奶湯燉鱸魚

主料： 鱸魚 500克 輔料： 豬肋條肉（五花肉） 25克 玉蘭片 15克 香菇（鮮） 15克 火腿 15克 調料： 料酒 15克 植物油 70克 味精 2克 鹽 5克 大蔥 15克 姜 13克 花椒 2克 胡椒粉 1克 香菜 3克

孕前食譜－－甜心包

孕前食譜－甜心包 甜心包 ★甜心包 原料：地瓜1000克，面粉1000克，老肥30克，紅糖100克，堿適量，桂皮少許(五分硬幣大)。 制作：面粉加老肥，用溫水500克和成發酵面團；待酵面發起，加入堿液，揉勻，稍餳。 地瓜蒸

準爸備孕多吃水果蔬菜

準爸備孕不可小看水果蔬菜 要一個健康寶寶，不能忽視孕前營養，特別是男士。合理選擇食物和良好的飲食習慣對想當爸爸的男士百利而無一弊。 1、要保證充足的優質蛋白質。 蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質

西瓜和葡萄可增加精子產量

印度的研究人員近日發現水果可治療不育問題。有些水果，如西瓜、葡萄、番茄和某些貝殼類動物體內發現的番茄紅素，可以增加不育男性的精子數量。 西瓜和葡萄可增加精子產量 印度全國醫學會的研究人員們調查了30名患不育癥的男性，在實驗開始之后，

健康飲食習慣，保證男性精子健康

給精子健康12條飲食建議 若想考慮要孩子時,專家提醒在飲食上多留心,避免有害物質對自己身體的傷害,從而保護精子健康強盛的生命力。 除了人人盡知的不要吸煙和酗酒外,準爸爸還要注意如下幾點： 1、有人把韭菜當偉哥來助性,其實韭菜農藥含

孕婦可以吃元宵嗎

元宵節除了賞花燈外，吃元宵也是重要的習俗之一。盡管湯圓年年吃，但仍舊年年有人吃出問題。為什么會這樣呢？孕婦可不可以吃元宵呢？孕婦網將做出解答： 1.網友解答：不好，湯圓是甜品，孕婦吃多了容易引發高血糖，進而引起尿糖。所以適可而止就好，不要

孕前哪些食物不能吃

孕前哪些食物不能吃?孕婦網提醒，懷孕前以下這些食物最好不要吃： 1、過量食用辛辣食物： 辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發生痔瘡。 由于懷孕后胎兒的長大，本身就可以影響孕婦的消化功能和排