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懷孕1周要補充哪些營養
懷孕1周要補充哪些營養懷孕初期孕婦飲食應該多樣化攝入營養、少食多餐取代“一日三餐”、補充葉酸要從孕前開始、不宜吃高脂肪食物、刺激性飲料不要喝。 鈣：增加奶和乳製品、蝦皮、豆類、綠色蔬菜等的攝入； 鐵：增加動物肝臟、動物血、瘦肉、綠色蔬菜等
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懷孕第一周飲食注意
懷孕第一周是妊娠的最早期。飲食上應注意：1、多吃容易消化的食物，如烤麵包、餅乾、大米或小米稀飯。每日少食多餐，吃飯細嚼慢嚥。早晨起床前吃少量食物，對減輕噁心也有幫助。2、食物烹煮要多樣化。對於嚴重嘔吐，有脫水現象的孕婦，要選擇含水分多的食
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懷孕1周的營養關注
1、營養豐富全面，保證每天的飲食結構合理，配餐表中要儘量包括主食（米、面或其他雜糧），有色蔬菜（紅、黃、綠色）與水果、魚、肉、禽、蛋、奶及豆製品；食用油；調味品；堅果類食品，等等。這樣才能均衡膳食，保證營養。2、每天清晨空腹喝一杯新鮮的白
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懷孕2周吃什麼
懷孕2周吃什麼 懷孕第2周，你的月經期已結束，進入第2周後期，根據基礎體溫您會發現您已經進入排卵期，現在您就應該做好準備了。正常的月經持續2-7天，第2-3天時出血量最多，大約為20-60毫升。在月經前第13-20天時是您的最佳懷孕期，您
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懷孕第2周飲食注意
懷孕第2周飲食注意本周起至第1月末，你在飲食上邊要保證熱能的充足供給，最好在每天供給正常成人需要的2200千卡的基礎上，再加上400千卡，以供給性生活的消耗，同時為受孕積蓄一部分能量。孕婦每天的飲食，是為了使其正常地提供人體所需的各種營養
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懷孕3周營養與飲食的補充
懷孕3周營養與飲食的補充第3周時，你應該制定一個比較詳細的懷孕計畫，其中應該包括你的工作安排、醫療保健、營養飲食以及家庭財務計畫等。如果沒有受精，子宮內膜即脫落，成為月經。正常的月經持續2-7天，第2-3天時出血量最多，大約為20-60毫
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懷孕第3周飲食注意
懷孕第3周飲食注意孕婦的正常活動和胎兒發育，需要的營養供給。人體所需的最基本營養是蛋白質、脂類、糖類（碳水化合物）、無機鹽（礦物質）、維生素及水分。孕婦合理的補充VC有助預防先天性畸形，如過量也可能致畸。每日100毫克VC即可滿足孕婦及胎
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孕期儘量少吃的水果
孕期儘量少吃的水果山楂：活血化淤通經，對子宮有一定的收縮作用，在懷孕早期應注意要少量食用，有流產史、或有流產徵兆的孕婦應忌吃，即使是山楂製品也不例外。荔枝、桂圓：從中醫角度來說，婦女懷孕之後，體質一般偏熱，陰血往往不足。此時，一些熱性的水
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懷孕第五周飲食要點
懷孕第五周飲食要點a．孕期第30天適宜食用雞蛋，其含有多種維生素及礦物質，一個雞蛋含有6克高品質的蛋白質。b．孕期第31天大豆含有合成蛋白質所必需的所有氨基酸。胎寶寶腦細胞的發育需要充足的蛋白質。c．孕期第32天牛奶中富含蛋白質、磷質、鈣
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懷孕5周飲食參考菜單
懷孕5周飲食參考菜單與平時相比熱量不增加早餐：豆包或蒸餅50克，二米粥1碗(大米和小米50克)，煮雞蛋1個，蔬菜或鹹菜適量。加餐：牛奶300毫升，蘋果1個。午餐：麵條150克，瘦肉50克，黃瓜50克，其他調料適量。加餐：烤饅頭片50克，橘
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懷孕第5周營養飲食
懷孕第5周營養飲食妊娠早期，由於血糖偏低、進食不足產生酮體，孕婦易發生食欲不振、輕度噁心和嘔吐，這時可以多吃粗糧等含糖較多的食物，以提高血糖、降低酮體。在這段時期宜多吃魚（四類魚不適合孕婦吃），因為魚營養三富，滋味鮮美，易於消化，特別適合
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懷孕6周選擇什麼樣的食物
1.選擇的食物要易消化、易吸收，同時還能減輕嘔吐，如餅乾、烤麵包、大米或小米稀飯及營養粥。幹食品能減輕噁心、嘔吐症狀，稀飯能補充新噁心、嘔吐失去的水分。 2.為了克服晨吐症狀，早晨可以在床邊準備一杯水、一片麵包，或一小塊水果、幾粒花生米，
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懷孕第6周注意事項
懷孕進入第6周後，胚胎在你的子宮裡迅速地成長，他(她)已經長出初具雛形的腎與心臟，神經管開始連接大腦和脊髓，原腸也開始發育。這是胎兒器官形成的關鍵時期，倘若營養供應不足，很容易發生流產、死胎和胎兒畸形。葉酸對妊娠期的你非常重要，一來它能促
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懷孕6周飲食參考菜單
早餐：饅頭或麵包100克，炒雞蛋50克，涼拌蔬菜1盤(香菜1克，捲心菜30克，萵苣30克，橘子罐頭20克，油10毫升，有條件時可加黃瓜20克，番茄50克)，牛奶20毫升上午10時：柑橘100克，蘇打餅乾20克。午餐：炒米飯(米飯200克，
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懷孕7周飲食參考菜單
早餐：豆漿：250克(或豆腐腦150克)；白糖：10克 饅頭：標準粉50克；麵包：50克；雞蛋：50克午餐：米飯：大米100克 炒豆腐：豆腐100克 豆苗炒雞片:雞胸脯肉300克，豆苗500克，雞蛋2個。拌芹菜：芹菜100克(或熗菠菜10
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懷孕第7周營養飲食
懷孕第7周營養飲食預防貧血是整個孕期都應重視的事，准媽媽除了維持自身的需要外，還要為胎兒生長供應鐵質，胎兒除了攝取身體成長所需要的鐵質外，還要在肝臟中貯存一部分鐵質，所以一定要注意補鐵。孕早期，孕媽媽每天至少攝入15-20毫克鐵，孕晚期，
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懷孕第6周營養飲食
懷孕第6周營養飲食孕早期營養缺乏將影響胎兒的多方面發育，最顯著的就是導致胎兒腦發育遲緩、智力發育慢等。也就是說，如果孕吐沒有處理好的話，將導致胎兒智力發育。孕吐厲害易導致缺水缺鈉，所以要多喝水，可以在飲料中加些鹽。妊娠巨吐易造成鐵攝入不足
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懷孕5周吃什麼
懷孕5周吃什麼維生素B1(硫胺素)缺乏，可使孕婦全身無力，體重減輕，食欲不振，消化障礙。在孕期，組織對維生素B1的需要量增加，易引起缺乏症。每日應補充維生素B1約1.5毫克。維生素B2(核黃素)缺乏時，由於體內物質代謝發生障礙，可出現口角
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懷孕4周飲食參考菜單
懷孕4周飲食參考功能表進入第四周了，您可能還沒有什麼感覺，而胚芽已經悄悄地在您的子宮裡“著床”了! 懷孕4周飲食營養攝入是重要的，特別提醒您要加強葉酸的攝取量，每天多吃一些富含葉酸的水果，對您會更有幫助。吃飯時的環境和心情對用餐品質和餐後
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懷孕3周的飲食參考菜單
懷孕3周的飲食參考菜單孕婦補充葉酸的同時，加強多種微量元素的攝取，微量元素鋅、銅等參與了中樞神經系統的發育。保證營養均衡，適量攝入葉酸、維生素和微量元素。下麵為您推薦懷孕3周飲食餐單。懷孕3周飲食，早餐應該吃溫熱的食物，以保護胃氣。享用熱
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