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孕中期准媽媽謹防貧血症
孕媽媽從第5-6個孕月開始，容易發生貧血。胎盤和胎寶寶的發育都需增加血液量，鐵的需要量甚至達到孕前的2倍。孕媽媽本身胃酸減低也影響食物中的鐵吸收，加之平時月經失血使體內鐵貯存不多，如果不能通過飲食攝取足夠的鐵就會使孕媽媽發生貧血。 分
2015-01-20 21 -
孕早期影響胎兒大腦發育的物質
胎兒大腦發達必須具備三個條件： 1、大腦細胞數目要多； 2、大腦細胞體積要大； 3、大腦細胞間相互連通要多。 這三點缺一不可，根據人類大腦發育的特點，腦細胞分裂活躍又分為三個時限階段：妊娠早期、妊娠中晚期的銜接時期及出生後的三個月內。 人
2015-01-20 17 -
早孕反應如何緩解
早孕反應不是病，一般不必用藥物治療。如果准媽媽的早孕反應不嚴重。那麼試試以下這些簡單的方法就會有效。 情緒 注意情緒調節，避免過度焦慮、緊張。准媽媽可以聽音樂、看書、散步、與家人聊天來放鬆，轉移注意力，緩解早孕反應帶來的心理壓力。同時准媽
2015-01-20 16 -
適合孕婦的健康零食
懷孕時，孕婦時常會覺得心悸氣悶，還會噁心孕吐，於是便常吃些零食。但是，若吃太多巧克力、糖果、果仁等零食，無論對胎兒或孕婦，都沒有多大益處。若想進食零食，孕婦不妨考慮以下一些既可口又能減輕懷孕期不適的零食。 在懷孕期間，孕媽媽理想的體重增加
2015-01-20 24 -
孕期營養狀況影響孩子壽命
長期以來，人們一直在關注孕婦的飲食結構對孩子健康所產生的影響。英國科學家最近發表的一項研究結果表明，採用合理膳食結構的試驗白鼠所生出來的後代活得更健康，更長壽。研究結果還顯示，那些在母體裡得不到良好營養供給的白鼠在出生後死得早。 研究人員
2015-01-20 27 -
怎樣減緩妊娠反應
有了寶寶是一件令人很喜悅的事，但是准媽媽們常常會被隨之而來的妊娠反應弄得難受之極。如何緩解這些惱人的症狀呢？看小編整理的幾招應對方法吧！ 反應一：噁心嘔吐吃不下少量多餐，但要避免空腹。 食物清淡，儘量不吃太鹹、油膩或有特殊氣味的食物；餅乾
2015-01-20 26 -
精選食譜幫助孕媽媽緩解孕吐
孕吐是處於懷孕早期的准媽媽最經常遇到的現象，但，准媽媽們也不用過於擔心，一般隨著懷孕時間的增加會逐漸消失。下面，小編就推薦幾款應對孕吐的食療食譜，希望能幫助准媽媽們減輕痛苦。 雪梨漿 大雪花梨1個，洗淨去皮切成薄片，加水煮片刻，晾涼後，隨
2015-01-20 19 -
孕吐是什麼原因造成的？
現在還沒有人知道孕吐的確切原因，但這很可能是孕婦體內發生多種變化的共同結果，其中可能包括： 1、懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素(HCG)水準的迅速升高。 人們不知道人絨毛膜促性腺激素是否會直接導致噁心，但從時間上來看是非常吻合的：噁心最嚴重
2015-01-20 28 -
孕期媽媽需要適當補充碘
人體內2/3的碘存在於甲狀腺中，而甲狀腺的作用非常重要，可以控制人體代謝，但甲狀腺受碘的制約，如果體內碘不足，就可能引起心智反應遲鈍、活力不足以及身體變胖。 而准媽媽如果攝入碘不足，會導致胎寶寶缺乏甲狀腺素，出生後甲狀腺功能低下。這直接影
2015-01-20 14 -
研究：孕婦適量飲酒無負面影響
丹麥奧爾胡斯大學的大型研究發現，沒有證據顯示女性懷孕期間適度飲酒會產生負面效應。 研究報告發表在《英國婦產科期刊》，發現母親在懷孕期間適量飲酒的兒童，其智力和情緒測試結果與其他兒童無異。儘管如此，研究作者仍建議孕婦避免攝入酒精。 重度飲酒
2015-01-20 34 -
鈣、磷有益於胎兒生長發育
人體血漿中生長激素的分泌量是在深睡1小時後最高。如果孕婦在臨睡前喝一杯牛奶，則有利於生長激素的分泌，有益於胎兒的大腦及骨骼發育。 骨骼的發育離不開鈣、磷及維生素A、D。而魚類則富含鈣、磷及維生素AD，尤其是沙丁魚，有“蛋白質寶庫”之稱。孕
2015-01-20 32 -
孕早期飲食需求
懷孕的前三個月，胎兒生長較慢，孕婦的進食量與懷孕前基本相似。懷孕早期的膳食調節是，注意吃些容易消化、清淡少油膩的食物和符合孕婦口味的食物，堅持少食多餐的原則。因為多數孕婦有早孕反應，噁心、嘔吐及食欲不振是常見的現象，應注意休息，適當調節飲
2015-01-20 14 -
孕婦養生:孕期准媽媽喝水的三大潛規則
孕媽媽喝水潛規則： 潛規則一：水要喝夠孕期，准媽媽體內的血流量增加了一倍，需要攝取大量水份。 因此，孕婦必須喝足夠的水，即每天1000毫升～1500毫升為宜，以供迴圈和消化，並保持皮膚健康。如果進水量過少，血液濃縮，血液中代謝廢物的濃度也
2015-01-20 28 -
孕期喝水好 孕媽喝好水
現在市場上的水層出不窮，花樣不斷翻新，有純淨水、超純水、太空水、蒸餾水、離子水、富氧水、礦泉水，還有各種果汁、汽水、各種飲料等，不勝枚舉。而且，很多水都是以“健康新概念”的面目出現的。那麼，孕婦究竟該如何挑選水?孕婦怎樣喝水最合適呢?下面
2015-01-20 34 -
注意:孕婦吃宵夜的三大危害
孕婦是現在都很關注的，孕婦為了補充營養，喜歡吃宵夜，其實不然，吃宵夜不但會影響睡眠品質，還會導致肥胖，下面就介紹一下孕婦吃宵夜的三大危害。 1、影響睡眠 依照人體生理變化，夜晚是身體休息的時間，吃宵夜之後，容易增加腸胃道的負擔，讓腸胃道在
2015-01-20 35 -
孕中期營養食譜推薦
孕中期營養食譜 孕中期胎兒迅速生長以及母體組織的生長需要大量熱能，這均需由攝入主食予以滿足。充足的主食攝入對保證熱能供給，節省蛋白質，保障胎兒生長和母體組織增長有著重要的作用。此外孕中期，孕婦對血紅素鐵、核黃素、葉酸、維生素A等營養素需要
2015-01-20 19 -
孕中期該怎樣補充維生素
在懷孕期間合理補充維生素，為寶寶的健康成長打好基礎，以達到優生優育的目的，這是孕媽咪們普遍關心的話題。但維生素也不是絕對安全的，過量補充有可能引起胎兒發育異常，而如果錯過了需要補充的時機，也將達不到預防的目的。因此，如何正確補充維生素，有
2015-01-20 24 -
孕中期補充維生素要謹慎
一、孕期所需維生素 維生素A：維生素A的作用市維持胎兒正常生長發育與母體各組織的增長。低脂肪、高纖維飲食和腸道寄生蟲可降低β—胡蘿蔔素轉化為維生素A。 維生素C：維生素C可促進膠原組織形成，維持骨鉻牙齒正常發育又參與葉酸轉化為四氫葉酸的過
2015-01-20 26 -
孕媽媽口味為何會奇特改變
你是否注意到自己特別想吃烤腸配冰淇淋，或者對乳酪和巧克力饞得不行？別擔心，很多女性在懷孕期間口味都會變得稀奇古怪。 孕期偏食 如果你發現自己在懷孕期間想吃某些特別的東西，不要感到驚訝。對於很多准媽媽來說，這種對食物的渴望是懷孕的過程中不可
2015-01-20 28 -
孕婦的營養與胎兒牙齒的發育的關係
在孕期確保合理充分的營養，包括適當補充礦物質和維生素類，妊娠時所需的鐵、鈣比未妊娠時多50%，維生素D多80%左右。在牙齒發育或形成後的不同時期，飲食對牙齒的影響是有所不同的。乳牙的牙胚是在胎兒6-7周開始形成，這時需要鈣、磷、其它礦物質
2015-01-20 54
