文章歸檔：2015-01-20第341頁- 家有宝宝网

孕婦吃粗糧的講究

過食粗糧的壞處 1.如果粗糧吃的太多，就會影響消化。過多的纖維素可導致腸道阻塞、脫水等急性症狀。 2.長期過食粗糧，還會影響吸收，使人體缺乏許多基本的營養元素。所謂“面有菜色”,就是纖維素吃的太多，導致營養不良的典型表現。 3.對於那些養

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孕婦吃酸性食物應講究科學

女性懷孕後，往往很喜歡吃酸味的食物，什麼糖醋魚、石榴、酸菜等，這一定會樂壞了她的婆婆和丈夫。因為他們早就聽人說“酸兒辣女”。雖然說現在B超可以在孩子出生前就知道孩子的性別，但許多地方禁止使用B超做胎兒性別鑒定，因此，他們寧願相信這種說法，

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孕期吃高熱量食品後代易肥胖

澳洲新南威爾斯大學的研究人員在《英國營養學雜誌》上報告，他們發現，一般人長大後肥胖與否和母親在懷孕期間的飲食習慣息息相關。這項研究指出，母親在懷孕期間的飲食習慣對於胎兒大腦中控制食欲和活動量的因數有決定性關係，甚至在懷孕前的飲食都有可能“

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孕媽媽作息對胎寶寶的影響

孕前的各種準備中有一項是很重要的，那就是作息時間。有研究稱，孕婦早睡早起，胎兒出生後更健康。有些懷孕期孕媽咪在懷孕前，因工作或娛樂的緣故，常常在夜半時分才上床睡覺，以致懷上寶寶後，一時還難以改掉這個長久以來形成的習慣。然而，經常夜半才睡

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緩解孕期焦慮小竅門

有的准媽媽或許聽多了過來人的描述，或許看多了影視片中生孩子的鏡頭，對孕期健康、分娩疼痛和寶寶性別過度擔心。有的人還擔心寶寶出生後影響自己的體形和容貌，以及擔心家庭未來經濟、住房、婆媳人際關係等。武警總醫院婦產科主任王黎娜主任醫師提醒說，

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孕婦素食得當胎兒更健康

近年來，吃素的飲食風尚漸為大眾接受，尤其是體形較為豐滿的女性，甚至把吃素當成了習慣，希望借此達到減肥的目的。不可否認，多吃蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對減肥有所幫助。不過，最近據醫學界對素食的研究證實，女性經常食素不吃米飯，不但會越吃越

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春季養生指南：素食孕媽媽孕期怎麼吃？

孕期素食的建議吃法素食怎麼吃呢？素食媽咪在懷孕期間的飲食，簡單分為三階段：懷孕初期：每餐的份量和懷孕前差不多就好。懷孕中期：熱量要比初期多攝取300卡，蛋白質要多10克，鐵質要多30毫克，A、B群也要多補充。懷孕後期：除了原本中期

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孕期媽媽所需維生素的來源盤點

-維生素A。富含維生素A的食物有動物的肝臟、蛋、魚肝油、牛奶、胡蘿蔔和番茄等。 -維生素B。富含維生素B的食物有小米、面、豆類、豬肝等，其中糧食的皮和胚芽中含有大量的維生素B，而精製的米麵裡含量較少。 -維生素C。富含維生素C的食物

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孕期營養不發胖的6手段

手段一：蔬菜當作水果吃水果含有豐富的維生素，不僅是人體必需，還有利於鐵的吸收，但是卻不能毫無節制地食用，因為水果中含有大量糖分，容易發胖，並可能引發妊娠期糖尿病症。不妨把一些口感好的蔬菜當作水果來吃，或者與水果混合在一起食用。

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多吃土豆可緩解孕媽媽晨吐

孕吐幾乎是每個孕媽媽都要經歷的過程。孕媽媽在孕早期會產生頭暈、噁心、嘔吐、食欲不振、肢體乏力等妊娠反應。什麼食物能減輕這些不適呢? 首先是酸味食物。因為它能刺激胃酸分泌，提高消化酶活性，促進胃腸蠕動，增加食欲。檸檬富含維生素C，有健脾

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孕媽咪補血的6大誤區

誤區1 ：只吃紅棗可以補血專家評：紅棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃紅棗這一樣東西，效果是相當微弱的，若女性想藉由食物來補血，建議可以用紅棗搭配葡萄乾、龍眼等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來得有用。長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身

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准媽媽冬季吃什麼水果好？

准媽媽在冬季吃水果並非吃得越多越好，這裡面是有許多學問的，那麼，冬天准媽媽適合吃哪些水果呢？准媽媽在冬季吃水果首選蘋果。蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止孕期過度肥胖，其中的細纖維還有利

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缺微量元素對新生兒有害

缺碘：碘是合成甲狀腺素的重要原料，碘缺乏必然導致甲狀腺激素減少，造成胎兒發育期大腦皮質中主管語言、聽覺和智力的部分不能得到完全分化和發育。嬰兒出生後生長緩慢、反應遲鈍、面容愚笨、頭大、鼻樑不陷、舌外伸流涎，有的甚至聾啞或精神失常，成年後身

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懷孕做超聲檢查的時間表

如果妊娠期間一切正常，整個孕期做2～3次B超檢查就可以了。那麼，第一次B超在什麼時候做更合適呢？這也是很多孕婦關心的問題，為了胎兒的健康，如果沒有特殊情況，最好在妊娠18－20周做第一次超聲檢查，在這一期間，胎兒的各個臟器已發育完全，仔細

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推算預產期簡單方法介紹

首先一定要記清楚自己最後一次月經來潮的日期，如果月經週期正常，你的預產期為：月份減3或加9，日期加7。如末次月經為2006年3月5日，你的預產期為：2006年12月12日。如果你未記清自己最後一次月經來潮時間，那也不要緊，你可以根據自己出

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需要特殊孕期檢查的情況

如果懷疑你自己或胎兒可能患有疾病時，則需要做一些特殊檢查。具體來說：如果你的年齡超過35歲，35歲以上的高齡孕婦易發生胎兒染色體異常，此時你需要做特殊檢查。如果你是高危妊娠孕婦，胎兒在母體內繼續生活可能出現不良後果或危及生命時，醫生將會選

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多種檢查可發現胎兒問題

有多種檢查可發現或懷疑胎兒有問題。在早孕8－10周可以經宮頸行絨毛取樣，也可以在10－12周經腹取絨毛，做染色體分析、生化測定。通過血液檢查可發現胎兒的問題有：唐氏綜合征（染色體異常）、神經管畸形，或其他問題如糖尿病等。B超、胎兒超聲心動

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參加孕期保健課程時間表

當你知道自己懷孕後就應該參加早孕保健課程（12周前），孕中期（28周前）、孕晚期（28周後）各參加一次。孕早中期保健課程：孕期營養、孕期感染對母親胎兒的影響、孕期體重監測的重要性與方法、孕期心理衛生、孕期運動與分娩的關係、有備分娩；孕中晚