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·產後飲食調理
你知道調理不？產後飲食調理有哪些？產後飲食調理要注意什麼？ 指南選擇，要比平時多吃動物蛋白，如雞魚、瘦肉、動物肝、血；豆類也是非常好的佳品；同時攝取不可缺少的和水果，吃甜食可用紅糖，還要飲用適量的。烹調：一定要多喝湯，粥類，少吃煎炸等不
2016-05-26 30 -
·產婦適宜食用的蔬菜
產婦適宜食用的 一、蓮藕：蓮藕中含有大量的澱粉、和礦物質，豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對的餵養。 產婦
2016-05-26 33 -
·新媽媽產後發胖可預防
發胖是大多數非常煩惱的事，一旦產後肥胖，再想要恢復以前的苗條身材可就得費一番工夫了。但是，在肥胖未到來時積極預防它，也可取得不錯的效果。 因此，為保持苗條身材，“”的女士應盡力做到以下五點： 1.保持好心情 不良情緒會使產婦體系統功能失
2016-05-26 21 -
·7月產後 減重7個好習慣
減輕體重有時候可以是不可思議的簡單。這些貼士能幫助你每星期減少一斤甚至更多。 1.優先你是否注意到過，吃蛋白質食物會讓你覺得很飽?這並不是你想像出來的。研究表明，蛋白質激發胰高血糖酶生成一種引起飽食感的物質。試試在你午餐的沙拉中加入一些
2016-05-26 20 -
·牢記產後飲食的大"忌"
●有十忌忌生冷、油膩食物由於產後胃腸蠕動較弱，故過於油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應儘量少食以免引起消化不良。如夏季，產婦大多想吃些生冷食物，如霜淇淋、冰鎮飲料和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物容易損傷脾胃，不利惡露排出。 忌食辛辣等刺激
2016-05-26 15 -
·不良飲食搶走乳汁
究竟怎樣才能分泌出豐富、充足的乳汁呢？這是許多哺乳期的媽媽最關注的問題。其實，乳汁分泌的品質和數量是由多方面的因素所決定的，比如：愉快的心情、有規律的生活、均衡的都是重要的因素，而其中最重要的就是媽媽的營養狀況。 飲食合理、營養豐富是母
2016-05-26 17 -
·食肴助產後媽咪擺脫困擾
1.當你發生便秘便秘很多產婦都會遇到。對於產後便秘來講，除了採取一般的治療外，使用食療方法既可治療又可增加，效果不錯，可謂一舉兩得呦！ 有助於你消除便秘的食肴——香蕉冰糖湯取香蕉8只，冰糖80克，陳皮2小片。先將香蕉去皮，把香蕉肉兩端硬
2016-05-26 35 -
·產後巧吃蔬菜能催乳
金針菜金針菜又叫萱草花，另有黃花菜等別稱，是萱草上的花蕾部分。它是一種多年生宿根野生草本植物，根呈塊狀，喜歡生長在背陽潮濕的地方。成分十分豐富，每100克幹品含14.1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的B1、B2等。由於金針菜營
2016-05-26 17 -
·最適合產後媽媽喝三種湯
紅棗蒸鵪鶉 鵪鶉2只、紅棗15克、姜（去皮）、蔥各10克，植物油10毫升、鹽5克、澱粉適量、黃酒3毫升。做法：將鵪鶉脫毛、去內臟洗淨，斬成塊，紅棗和薑切片，蔥切段。將鵪鶉塊和紅棗、薑片、鹽、黃酒和澱粉拌勻，擺入碟內。隔水蒸至熟，鍋中加熱
2016-05-26 20 -
·產後健康瘦身的十妙招
媽媽，永遠是第一位！不要節食，只吃健康，尤其在晚餐餐桌上，你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁，有可能生成的食物都要被列為“違禁品”。辣媽的“訓練有素”的習慣是怎樣煉成的呢？其實最有效的就在生活最平常處。 1.吃口香糖。新鮮、有薄荷
2016-05-26 14 -
·媽媽食洋蔥也能瘦
用醋是被眾多減肥者所認可的，但是如何能夠食用大量的醋確實在讓人頭痛，下面介紹兩種吃醋的方法，請廣大減肥者好好利用，以充分發揮醋的作用。 1、醋洋蔥自然：這是一個很好的減肥法，好處是簡單、便宜，讓你毋須嚴謹節食和也可自然地瘦下去，因它可以
2016-05-26 11 -
·媽媽5種減肥食品
專家指出，控制食物中膽固醇的含量，就可起到良好的降血脂作用。國際公認的降脂，並非鳳毛麟角，有許多是我們日常生活中常見的食品。它們不但可幫助身體降低吸收壞膽固醇，從而令體內的減少，亦可預防種種因血脂過高而引起的。這些食物包括： 堅果。杏仁
2016-05-26 32 -
·產後乳房變小之謎
生了寶貝後，新媽咪一不留意就會讓自己的MM產生變形。鬆弛下垂、乳房左右不一樣大等一系列問題，對於愛美的新媽咪來說，可是一件煩心的大事！怎麼辦呢？建議的新媽咪從哺乳期開始就要注意乳房的護理，這是避免發生“變形”的一個關鍵呦！ 朵望品申領
2016-05-26 28 -
·剖腹產後飲食營養是康復關鍵
雖然在減少產婦產前痛苦和增加胎兒安全方面要勝於自然分娩，但其弊端也不少。首先是產婦術後恢復要比自然分娩慢得多，刀口完全癒合和身體完全恢復需要1—2個月，甚至更久一些。如果發生術中意外或術後刀口感染，則會帶來更多的麻煩。尤其應該明確指出的
2016-05-26 44 -
·產後越吃越苗條的6種美味
很多新媽媽最頭疼自己的體重問題，尤其到了秋冬季節，更是特別小心吃東西，就怕一不小心增長的不只是衣服的厚度，還有自己的厚度。實際上，又不少食物不僅不會讓你身材走樣，反而可以由內而外的對身體進行調理，達到的功效。下面就讓我們一起看看都有哪些
2016-05-26 15 -
孕婦應儘量少吃哪些食品？
條：油條是許多家庭早餐桌上的常見食品，但孕婦應少吃。主要由於油條的製作中需加入明礬，明礬是含鋁的無機物，每500克麵粉的油條，大約用15克明礬。如果孕婦每天吃兩根油條，等於吃了三克明礬。積蓄起來其攝入鋁相當驚人。這些鋁通過胎盤，侵入胎兒
2016-05-26 19 -
孕婦不宜多吃的幾種食物
孕婦不宜多吃的幾種食物食物的選擇不當會對孕婦招致不良的後果，有些食物是孕婦不宜多吃的，它們是： 罐頭食品罐頭食品加入了一定量的添加劑，孕婦及胎兒食入過多則對健康不利。且罐頭的營養價值也並不高。 冷飲懷孕後胃腸功能本會減弱，若過食冷飲
2016-05-26 22 -
孕婦好當“蛋白質媽媽”
孕早期（開始~12周）：早餐可以包括牛奶、雞蛋和澱粉類食品，午餐除主食外，配以肉類、蛋類、蔬菜及植物油等。晚餐注重清淡、易消化，營養充分。在兩餐間可食用牛奶、果汁及水果。 孕中期（13周~27周）：除了大米、白麵外，還要食用一定數量的
2016-05-26 20 -
產後紅糖水喝多久比較合適
新媽媽產後身體比較虛弱，所以會按照老一輩的傳統喝紅糖水，那麼產後紅糖水喝多久比較合適呢?有些產婦月子期間會一直堅持喝，以為這樣能促進身體快速恢復。母嬰專家指出，產後喝紅糖水並非多多益善。 產後紅糖水喝多久比較合適 產後最初幾天，多喝紅糖
2016-05-26 77 -
冬季坐月子吃什麼水果好
我們都知道水果都涼涼的，所以很多在冬季坐月子的新媽媽，不是很敢吃。其實雖然水果是涼的，但有的水果並不涼性的，是可以適當食用的。那麼冬季坐月子吃什麼水果好?下面我們來看看母嬰專家的介紹： 冬季坐月子吃什麼水果好 奇異果 奇異果相信大家都很
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