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產後哺乳可同時減肥
一項新的成果為胖媽媽們帶來了福音，它顯示，假如胖媽媽謹慎小心，就可以在哺乳的同時。 2000年，美國的一位教授對40位超重婦女(超過正常體重20%以上)進行研究，從產後一個月開始，一半婦女食用天然減肥，並有節制地鍛煉，平均一個星期減輕
2016-05-27 20 -
產後美臀需改變四種習慣
直斜坐的軟骨頭： 坐，可是一門大學問。坐不好，不僅背脊體型受影響，臀部也會隨時間增長而變形。像軟骨頭似地斜坐在椅子上會使壓力集中在脊椎尾端，造成迴圈不良，氧氣供給不足。而只坐椅子前端三分之一處，則會造成身體重量集中在臀部這一小方塊處，
2016-05-27 37 -
如何避免產後肥胖陷阱
為什麼女性會急於要尋回產前的身材呢?因為即使不用照顧孩子，要減肥也是一件很困難的事，更何況要花很多的時間去照顧BB。所以當媽媽是需要大量時間的，許多媽媽會忘記照顧自己，所以會導致許多不健康習慣形成，而且很難實行減肥計畫。但其實很多的肥
2016-05-27 24 -
新媽媽產後減肥私房話
多蔬菜： 蔬菜纖維多，不僅需要花較多的時間咀嚼，同時蔬菜進入胃之後，會吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感。 改變進食順序： 由於蔬菜遇到水會膨脹，容易使胃有飽足感，因此，媽咪們可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，最後再食用飯、面與蛋白質。
2016-05-27 12 -
新媽媽29個另類減肥法
減肥是每個新媽媽必經的階段，想盡各種辦法，用盡各種招術，一來二去，自己也成了半個減肥專家了。社會日益進步，減肥的方法也日新月異，聽聽這些“過來人”的減肥新經吧！ 1.剛生完寶寶，我晚上是自己帶的，給寶寶餵奶，換尿布……也就帶了一個
2016-05-27 28 -
瘦身經歷:產後“肥婆”變苗條
老早就想把我的產後瘦身經歷寫下來，可是除了上班，回家還要照看孩子，一點時間也沒有，現在趁孩子睡了簡單寫一下。說實在的，我感覺我的瘦身方法還是蠻不錯的，值得產後“肥婆”一族借鑒。如果大家有別的方法也可以暢所欲言啊。 先從做月子開始說吧
2016-05-27 44 -
新媽媽擊退產後下身肥胖
大屁股、小腹婆、大象腿、水桶腰……凡此種種，無一不是產後媽媽心中的煩惱。以前的完美體形從懷孕開始就不停變化，到了坐月子時又胖了整整一圈！沒辦法，都是進補帶來的副作用，最後竟然堆砌出一個梨型身材！真是讓人著急啊！如何改善呢？靜心閱讀本文的
2016-05-27 55 -
產後乳房煩惱大掃除
母乳餵養已經被公認為是寶寶的最佳餵養方式，但是，母乳餵養的過程中也會遇到不少麻煩，出現最多問題的當屬媽媽的雙乳了。 煩惱一：乳房的衛生 喂寶寶喝奶前，媽媽一定要做好乳房的清潔工作。都說病從口入，剛剛出生的嬰兒更需格外注意。媽媽要認准
2016-05-27 11 -
助產後健康瘦身十妙招
產後媽媽減肥，健康永遠是第一位!不要節食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列為“違禁品”。辣媽的“訓練有素”的飲食習慣是怎樣煉成的呢?其實最有效的減肥方案就在生活最平常
2016-05-27 17 -
產後提高肌肉力量和耐力的運動
熱身練習：保持站姿中立位，分別完成聳肩、背部拉伸、頸部拉伸練習。 核心力量練習 * 平衡練習（配合呼吸練習） 動作： 站姿中立位、腰腹部核心收緊（想像通過肚臍的身體橫切面向中心點收縮，感覺腰圍縮小），嘗試將左腿輕點地面或抬離地面
2016-05-27 15 -
產後新媽擊敗肥胖最好母乳餵養
對於產後新媽咪來講，最擔心的就是產後肥胖了。那麼，如果出現了產後肥胖該怎麼辦呢?專家指出，想要擊敗產後肥胖困擾，就應該堅持母乳餵養。而且，堅持母乳餵養，對產後美體也是很有幫助的哦。 1、綁腹帶 不管有多難受，記得生產過後一定要綁腹帶，這也
2016-05-27 16 -
產後美體也可以是件輕鬆事
在小寶寶誕生的喜悅過後，新媽媽大多就開始苦惱了。她們在苦惱什麼呢?相信如果你是一個新媽媽，你一定知道。那就是苦惱自己的身材。漫長的孕期使得我們的身材嚴重變形，看看身體的各個部位似乎都是多餘的贅肉，難道這就是生孩子的代價?難道美麗就要從此離
2016-05-27 24 -
新媽媽產後如何塑造完美三圍
產後美體是什麼?如果你認為產後美體的目的就是要減掉多餘的贅肉，那麼你可就錯了。產後美體，顧名思義，就是要讓新媽媽們在產後恢復好身材，而好身材可不僅僅是瘦這麼簡單的。好的身材說得通俗一點就是要有好的三圍，而要塑造好的三圍，減肥只是其中的一個
2016-05-27 14 -
最實用的產後美體方法是什麼
產後美體對於很多新媽媽來說是一個挑戰，而且是一個不輕鬆的挑戰。真正在產後能夠恢復好身材的新媽媽其實並不是很多。這主要是有兩個原因，一個就是缺乏毅力，另一個則是缺乏方法。產後美體不同於一般的減肥，女性的身體要想恢復如初需要很長的時間，所以如
2016-05-27 22 -
產後瘦腰千萬不可操之過急
對於剛剛生完寶寶的女性來講，她們多數關心一個減肥的話題。那麼，產後如何快速減肥呢，又有哪些方法能幫助媽媽達到健康減肥的功效呢?事實上，只要配合科學的瘦身方法一定會實現瘦腰的目的。 1、不能使用減肥藥或者針灸 產後如果實施母乳餵養的話，服用
2016-05-27 22 -
新媽媽應該採取何種產後護膚方式
產後瘦身、產後塑形、產後護膚，這些都是產後美體的組成部分。要想在產後恢復往日風華，這些工作是一個都不能少的。關於產後瘦身和產後塑形的文章很多，在這裡我們就來說說關於產後護膚的問題。其實現在的護膚產品很多，效果也都還不錯，那麼我們為什麼還要
2016-05-27 23 -
新媽媽產後美白皮膚的小訣竅
說到護膚，相信所有的女人都有自己的訣竅。但是你的那些訣竅可能並不一定適合剛剛生完孩子的你。在誕下寶寶的喜悅過去之後，當你一個人面對鏡子的時候，可能你會感覺到陣陣失落，你會發現你的皮膚沒有以前那樣光鮮亮麗了。想要趕快收拾一下自己吧，又怕因此
2016-05-27 20 -
天然面膜讓新媽媽們更加漂亮
面膜可以說是女性必備的日用護膚產品之一，現在市場上各式各樣的面膜都有，無論你有何種護膚需求都能夠找到適合自己的面膜。既然如此，似乎我們沒有必要再為購買面膜的事而發愁了。但事實上是市場上的面膜還是不能夠滿足所有人的需求，比如剛剛生完寶寶的新
2016-05-27 18 -
香蕉和牛奶是產後護膚的利器
香蕉牛奶這些食物不僅營養豐富，而且對改善皮膚還具有不錯的功效。既然如此，你有沒有想過用這些食材製作天然面膜呢?可能你覺得面膜只要去買就可以了，但事實上自己動手製作的天然面膜才是對皮膚最有好處的，而且對於產後的新媽媽們來說，使用購買來的面膜
2016-05-27 62 -
產後減肥別錯過最佳時機
不少女性在產後後，都非常想快速的減肥，恢復孕前曼妙的身材。但是女性在生產後，身體是非常虛弱的，又加上母乳餵養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。產後大約6周後，才
2016-05-27 31
