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能幫助寶寶強壯骨骼的食物
鈣為加強寶寶骨骼必需的物質。在骨骼方面，如果鈣質缺少就可能會造成身高不足、佝僂病、骨質蓬鬆症等疾病。乳製品是鈣的重要來源，其餘另有如豆製品、綠葉蔬菜等。 充沛的維生素C有益於分解膠原質，是骨骼的重要基質成份，多在蔬菜、瓜果中含有。維生素
2017-02-23 32 -
減肥也有訣竅 29個產後減肥小絕招
1、剛生完寶寶，我晚上是自己帶的，給寶寶餵奶，換尿布……也就帶了一個星期左右吧，我就輕了五斤，看來這個辦法還真是挺減肥的。 2、我上下班都不坐車子，自己走路，大概堅持了一個月吧，我發現體重明顯有控制住。 我的減小肚子訣竅：坐椅子
2017-02-23 12 -
幫寶寶健腦又養生的那些食物
核桃一提到益智的食物，人們總會先想到核桃。的確如此，核桃不僅營養價值高，其營養成分也利於人的大腦發育，尤其是對於腦部正在發育的三歲以下的寶寶。 核桃中含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物及膳食纖維，還有鈣、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素、
2017-02-23 53 -
只要吃對了 新媽產後減肥可以很簡單
許多人都認為，女性在生育以後，身材肯定會受到影響，永遠恢復不了以前的身姿。 其實，產後媽咪若是能利用月子中和月子後的時候瘦身，是最聰明的方式了。因為剛生完小孩，通過一定的飲食調理，身上的傷口要癒合所消耗的能量與內分泌的作用，會讓身體
2017-02-23 14 -
各種水果能為孩子提供的營養
橘子中含有大量的維生素C.β-胡蘿蔔素、維生素B2、維生素A和葡萄糖，是很好的健腦水果。 專家提醒 在食用橘子時，不能和下列食物之一共食：蘿蔔、牛奶、黃瓜。與蘿蔔共食，各自的分解物會相互作用，誘發甲狀腺腫；與牛奶共食，橘子中的果酸、
2017-02-23 32 -
月子後進行減肥 記得要注意排毒哦
有的媽媽產後早早開始她的減肥計畫。一位年輕的媽媽，孩子剛滿月時就開始跑步，而且每頓飯只吃一點羹湯。六個月後，她的體重就由70公斤降至50公斤。隨後由於經常發生頭暈、頭痛、失眠，令她很不舒服，不想再減肥了。但體重抑制不住的下降，而且精神狀
2017-02-23 22 -
冬天裡的養生補腎食譜
適當吃些性涼的食品 進入冬季以後，人們大都會進食熱食來保暖健身，而把寒涼食品拒之口外。殊不知，在嚴寒的冬季，若能適當吃些冷食，不但對身體無害，反而還有益處，不失為冬季的一種保健方法，特別是對腎陰虛火旺的人更是如此。因此民間有“冬吃蘿蔔
2017-02-23 25 -
促進新陳代謝 新媽產後減肥一定要做
很多產後媽媽，除了希望自己能照顧好寶寶外，也想要儘快恢復身材。減肥有個很重要的條件——加速新陳代謝，人體的新陳代謝可分為基礎代謝、活動代謝和產熱代謝，其中基礎代謝占了人體70%的熱量消耗，因此要想減肥，基礎代謝很重要。本期，我們將通過飲
2017-02-23 28 -
生完寶寶後 你身體是否也出現這些變化呢
41歲的黎姿再次生女，你是否會好奇她們究竟是怎樣產後瘦身。看到黎姿這些明星媽媽總是在產後幾周後就開始炫耀令人羡慕的苗條身材，新媽媽們自然會對產後身體的真實變化產生困惑。下面，我們將告訴你實情。有了寶寶後，你的身體會發生什麼變化？ 1
2017-02-23 22 -
冬季養生補腎食療方法
冬季，是指從立冬之日起，到次年立春之日止，歷經立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六個節氣，是一年之中最為寒冷的季節。中醫認為，冬季對應的臟腑正是腎，此時人體陽氣閉藏，全身的生命活動全靠腎來發揮作用，因此在冬季應當以保養腎為主。 但是冬
2017-02-23 34 -
產後變身辣媽 這些美容誤區千萬別進去
產後由於還要照料孩子和做家務，可能在皮膚的美容上很多准媽媽都沒有太多的時間去打理，所以無論是洗臉還是做其他的護膚工作，都是快速草草的收場，這些快速的動作中不知不覺就對皮膚產生了傷害，所以產後再忙也要掌握一定的皮膚美容技巧，讓產後的自己更
2017-02-23 20 -
優酪乳是更利於吸收的乳製品
寶寶生長發育快，需要營養多，但胃容量又小，所以應選擇營養素和能量密度高的食物，優酪乳符合這個條件，它含有20多種營養素，和母乳很相似，容易消化，是最利於寶寶吸收的乳製品。 營養快線 優酪乳中所含營養素豐富，能量密度亦較高，一杯優酪乳
2017-02-23 16 -
學會這些護理技巧 剖腹產疤痕都是浮雲
很多剖腹產的媽媽產後都十分煩惱剖腹產疤痕的問題，也對，曾經光滑白皙的肚皮上現在爬著一條長長的蚯蚓似的噁心肉線，每次照鏡子時看到那猙獰的疤痕，新媽媽的心情能好起來才怪。其實，剖腹產疤痕並不可怕，只要掌握了護理技巧，針對個人體質制定不同應對
2017-02-23 29 -
父母怎樣為幼兒挑選食品
幼兒是指1~3歲的小兒，雖然他們的生長發育速度較1歲以內的嬰兒有所減慢，但總的說還是比較快；他們的消化吸收能力較嬰兒強，但還不如年長兒，如何為他們挑選合適的食品，還有很多學問。小兒2-3歲時，20個乳牙已出齊，但咀嚼能力還差些，必須注意
2017-02-23 25 -
炎夏心火旺 會吃能降火
夏季，是指從立夏之日起，到立秋之日止，期間包括了立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑等六個節氣。在一年四季中，夏季氣候最為炎熱，室內外的溫度急劇升高，人體內的陽氣在這個時候也最為旺盛，如此內外“夾攻”，人體內的“火”自然無法不旺。再加上心
2017-02-23 33 -
月經複潮慎重對待 解答產後月經8大疑惑
經歷了10個月沒有大姨媽來探望的日子，寶寶出生後，久違的“親戚”就要找上門來啦！一般來說，新媽媽會在出了月子後才來月經，但是由於個體差異每個人月經複潮的時間都不一樣。產後多久來月經才算正常？產後來月經會影響奶水品質嗎？產後來月經如何調理
2017-02-23 28 -
攝入這些營養對於防癌有幫助
癌症的原因至今還不完全清楚。不過，醫學專家已證實很多不良飲食習慣和癌症發病有關。如高脂飲食，使用反復煎炸過的油，常吃醃制、煙薰食品、黴變食品，長期食用過量的、超標的添加劑，長期大量飲酒等等。通過流行病學、營養學調查和臨床觀察、動物實驗等
2017-02-23 18 -
給小寶寶吃南瓜的好處
南瓜中的營養成分有很多，比較全面，如維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素、鐵、磷和鑽。 南瓜中還含有八種氨基酸為人體所必需，還有幼兒所需的組氨酸。其中豐富的亞麻油酸、卵磷脂和硬脂酸，能夠促進嬰幼兒大腦的發育和骨骼的發育。 專家
2017-02-23 82 -
給孩子攝入充足的蛋白質
蛋白質是寶寶腦部發育不可少的營養物質，而魚肉又含豐富的蛋白質，因此多吃魚肉會令寶寶變得更聰明的說法是有一定道理的。 豬肉中的蛋白質不算豐富，只有9.5%，但其維生素B。的含量很高．是牛羊肉的7倍、白菜的20多倍。豬肉還含有碳水化合物、
2017-02-23 13 -
玉米和小米怎麼吃比較好
玉米是除了水稻和小麥之外的世界三大農作物之一，是全世界公認的“黃金作物”。 玉米含有較多的谷氨酸，能夠保證大腦的生理功能正常運轉、增強記憶力、預防大腦功能的退化。從玉米胚中提煉的玉米油，含豐富的不飽和脂肪酸，也能夠提高大腦功能、預防心
2017-02-23 46
