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產後坐月子：飲食穿衣有何注意要點呢
月子，在醫學上的說法應該是“產褥期”，指的是從結束分娩到身體恢復至孕前狀態的6個星期。現在正值夏季，坐月子需要注意些什麼呢？月子期間應該如何飲食，月子期間應該如何穿衣？下面是小編為大家做的具體的介紹。 坐月子時如何穿衣 1、 材
2017-03-04 29 -
產後要如何給自己進行自我的身體檢查
產後，新媽咪的身體和精神都經歷著變化與考驗，如果能夠自行檢查身體的恢復情況、自我調節產後抑鬱的情緒，那麼將對新媽咪和新生寶寶都有著諸多好處。掌握了身體發出的信號，也就能更好的進行產後護理。 產後子宮問題 子宮收縮差怎麼辦？
2017-03-04 21 -
產後護理過程中你要注意些什麼
注意事項一：大小便有講究 產婦在分娩後，如果想大便時應立即去排便，不要忍著也不要太用力。排便時，用一塊清潔的衛生墊敷壓在有縫線的部位。產後第1天排出小便較多是正常的，起初排尿時會感到傷口疼痛，如果局部有縫線，應用溫熱的水做局部沖洗，
2017-03-04 54 -
產後洗澡好處多多 教您怎麼正確洗澡
產婦坐月子不洗澡的做法，是很不科學的，產婦分娩過程中會大量出汗，而產後汗液更會增多。新媽媽由於分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易感受風寒濕邪。由於當時人們的科學知識水準有限，才會有不能洗澡
2017-03-04 19 -
關於月子餐截然不同的新舊觀念
在過去因為醫療和科學不發達，生活條件比現代人辛苦，如何讓虛弱的新媽媽安全的度過坐月子階段就成了全家人的大事，所以，傳統的月子飲食可以說是謹慎、小心又充滿了諸多的禁忌。但是現在，新媽咪在醫療等各方面比較完善的保護下受到的威脅相對減少，那些月
2017-03-04 18 -
產後恢復營養好菜推薦
產後的飲食對於產後恢復的媽媽來說非常重要。所以媽媽們要知道有哪些有助於產後恢復的營養食物。然後選擇適合自己的。下麵小編就來推薦一道食物吧。 產後恢復食品 茄汁墨魚 材料 墨魚160克、豌豆莢4片。 調料 蔥、薑、蒜、紅辣椒各少許
2017-03-04 14 -
非看不可的九大月子食譜
夏天坐月子除了要吃得補，還要吃的清爽舒適。以下九大月子營養食譜能讓你既解饞又催奶，一舉兩得。 夏季坐月子營養食譜 砂仁鯽魚湯 材料： 砂仁3克，鯽魚150克，生薑、蔥、食鹽各適量。 做法： 鯽魚去鱗、鰓及內臟後洗淨，將砂仁納入魚腹中，放入
2017-03-04 48 -
秋冬產婦補虛通乳吃鯽魚
民間有“冬鯽夏鯰”的說法，這主要是從魚肉的味道來說的，冬季鯉魚、夏季鯰魚相對於其他季節更為肥美。而且，拿鯽魚來說，鯽魚湯有潤燥滋補的作用，更適合季節寒冷的秋冬食用。 中醫認為鯽魚具有健脾和胃、利水消腫、通血脈的作用，是脾胃虛弱、食欲
2017-03-04 43 -
通乳食譜：黑芝麻豬蹄湯
黑芝麻豬蹄湯 材料：豬蹄1只、黑芝麻100克。 調料：鹽適量。 做法 1。黑芝麻用水洗淨，起幹鍋炒香後研成粉末。 2。豬蹄去毛洗淨，切塊，焯燙後備用。 3。將約1000克水倒入煲中，水沸後將豬蹄放入，中火燒沸，小
2017-03-04 28 -
產後下奶湯：鯽魚豆腐(圖)
鯽魚豆腐 鯽魚豆腐 用料 鯽魚 12 條(約150g)；豆腐 50g ； 蔥、薑末 各5g；香菜 10g；油1 湯匙(10ml)； 鹽 1 茶匙(5g)；醋 1 茶匙(5ml) 做法 1. 鯽魚除去內臟，清洗乾淨
2017-03-04 32 -
下奶食譜：木瓜龍骨湯
木瓜龍骨湯 木瓜可以促進乳汁分泌，豬脊骨(即龍骨)可以補充鈣質。 原料 木瓜半隻，豬脊骨400克，薑3片，鹽少許 做法 木瓜去皮去籽切大塊備用。 燒開一鍋水，將豬脊骨放入沸水中汆燙3分鐘後撈出，以溫水沖洗乾淨。
2017-03-04 45 -
下奶食譜：金針豬手花生湯
金針豬手花生湯 花生、豬手、金針菜的組合被認為有通乳佳效。 原料 花生100克、豬手400克、金針菜20根，薑4片，鹽適量 做法 豬手切塊，冷水下鍋，開鍋後撈出洗淨。 將豬手放入鍋中，重新倒入涼水沒過豬手，加入薑、花
2017-03-04 39 -
產後減肥食譜：竹筍燒雞條
竹筍燒雞條 材料 鮮竹筍500克、熟雞肉250克。 調料 蔥、薑、料酒、白糖、鹽、味精、雞湯、植物油各適量。 做法 1、將鮮竹筍剝去外殼洗淨，入沸水中焯煮10分鐘，再放入清水中浸泡1小時，切成4釐米寬的條。 2、薑洗
2017-03-04 42 -
產後瘦身食譜：絲瓜溜肉片
產後媽媽瘦身，食物是能起到一定作用的，營養師建議多吃蔬菜，少油、少調味料，三餐定時、定量，均衡攝取各類營養素。 絲瓜溜肉片 材料 絲瓜300克、豬瘦肉100克，雞蛋清10克。 調料 水澱粉、清湯、鹽、味精、料酒、植物油、蔥、
2017-03-04 43 -
產後健脾益胃：蓮子燉豬肚
蓮子燉豬肚 蓮子燉豬肚 材料 淨豬肚1個、去心蓮子30克。 調料 鹽、薑絲、蔥絲各適量。 做法 1、 蓮子泡發，備用。 2、將豬肚放入沸水中大火焯燙，撇淨浮沫，撈出瀝幹水分，切成條。 3、將肚條、發好的蓮子、蔥
2017-03-04 33 -
產後調養食譜：南瓜炒肉絲
南瓜炒肉絲 南瓜炒肉絲 材料 南瓜250克、豬肉絲45克、薑片15克。 調料 植物油、醬油、鹽、蔥末各適量。 做法 1、 南瓜洗淨，去皮、瓤，切成塊狀，備用。 2、 鍋倒油燒熱，爆香薑片、蔥末，然後放入肉絲、醬油及
2017-03-04 32 -
提高抗病能力的月子餐(圖)
瓜皮炒山藥 瓜皮炒山藥 原料：西瓜皮100克，淮山藥300克，鹽適量。 做法：西瓜皮去外面青皮後切丁，用鹽醃片刻，同淮山藥炒後即可食用。 營養盤點：西瓜皮的營養十分豐富，含葡萄糖、蘋果酸、枸杞堿、果糖、蔗糖酶、蛋白氨基酸
2017-03-04 45 -
產後食譜：首烏黃芪烏雞湯
首烏黃芪烏雞湯 首烏黃芪烏雞湯 材料 烏雞肉200克、制首烏20克、黃芪15克、紅棗8克。 調料 鹽適量。 〔做法〕 1.將制首烏、黃芪洗淨，用紗布包好。 2.紅棗洗淨、去核。 3.把烏雞肉洗淨，去脂肪
2017-03-04 41 -
素食媽媽如何搭配月子餐？
素食媽媽如何搭配月子餐？ Q: 素食媽媽如何搭配月子餐 A: 對於素食主義者來說，在月子裡沒有辦法接受魚肉葷腥的進補，缺乏營養的情況是常見的，那麼怎麼樣使自己的身體恢復起來又能快樂地進食呢？ 首先要滿足體內蛋白質的供給量，日常
2017-03-04 21 -
產後調養食譜：紅燒肘子
紅燒肘子 紅燒肘子 材料 豬肘子1只、竹片數節。 調料 香蔥、薑片少許，白糖、醬油適量。 〔做法〕 1.將肘子刮乾淨，放在砧板上，用刀直線劃開(見骨頭)，下沸水鍋內煮約2分鐘撈出。 2.蔥打結。 3.取
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