-
產後下奶調養巧吃“魚”
韭黃炒鱔魚 材料 鱔魚、韭黃、薑絲、香菜、蔥花、香油、水澱粉、蒜末各適量。 調料 植物油、醬油、胡椒粉各適量，糖、味精、料酒少許。 〔做法〕 1.韭黃洗淨切段，鱔魚洗淨備用。 2.鍋內倒油燒熱，放入蔥花爆香，
2017-03-04 30 -
產後調養餐：鮮滑魚片粥
鮮滑魚片粥 材料 粳米、草魚淨肉各100克，豬骨200克，腐竹40克。 調料 味精、鹽、薑絲、蔥花、水澱粉、香菜末、胡椒粉、香油各適量。 〔做法〕 1.豬骨洗淨敲碎；腐竹用溫水泡軟；粳米淘洗乾淨。 2.將豬骨
2017-03-04 29 -
坐月子的營養食譜大盤點
坐月子的營養補充是產後媽媽身體恢復的重要一部分。新媽媽分娩後體內激素水準大大下降，身體過度耗氣失血，陰血驟虛，在這種情形下，很容易受到疾病侵襲。因此依照個人體質，“產後第一餐”的飲食調養非常重要。本期小編將向你推薦多款產後適宜的食物。
2017-03-04 21 -
夏天坐月子忌諱的7大飲食原則
不管是在什麼季節，坐月子合理的營養食譜是非常重要的。膳食均衡才能更有利於坐月子媽媽的產後健康恢復。夏天高溫，產後新媽為了預防中暑，坐月子不能捂得太厲害，產婦房間可以適當開空調或者吹風扇，把房間溫度降下來，但不能直接對著產婦和寶寶吹。此外
2017-03-04 38 -
坐月子媽媽輕鬆學做美味藥膳
媽媽們在生物寶寶後身體十分虛弱，在坐月子的時候要適當的補補身體。在平常的食材中加入一些中藥材便可以烹飪出一道道美味的藥膳，不僅可以滿足對美味食物的需求，更加可以補身體。坐月子的媽媽動起手來做美味藥膳吧。坐月子必備的美味藥膳 美味藥膳輕鬆學
2017-03-04 62 -
經典催乳食譜：花生豬蹄湯
說起產後催乳食譜，花生豬蹄湯絕對是家喻戶曉的一道傳統催乳湯。花生性味甘平，入肺脾經，其功能益氣、養血、和胃。豬蹄補血通乳，主治產婦產後乳汁缺乏。 產後經典催奶食譜：花生豬蹄湯 豬蹄：豬蹄中含有較多的蛋白質、脂肪和碳水化合物，可加速
2017-03-04 40 -
老母雞燉湯適合產婦嗎？
民間有用老母雞燉湯的說法，認為它的營養價值比較高。其實，老母雞燉湯的最大好處是味道濃厚、鮮美，至於營養價值，它並不比仔雞高出多少。 從中醫的角度來說，母雞的雞肉屬陰，比較適合產婦、年老體弱及久病體虛者食用，這也是老母雞湯能受到很多人
2017-03-04 43 -
素食月子餐產後瘦身更健康
素食月子餐 產後瘦身更健康 寒冬冷颼颼，麻油雞之類藥膳補品大受歡迎。不過，坐月子媽咪這時候可千萬要忌口！臺北慈濟醫院營養學專家表示，門診裡常有孕婦問到吃素會不會營養不良？素食月子餐補得到身體嗎？其實，坐月子不見非得吃葷食，好的素食所
2017-03-04 39 -
產後瘦身吃這些 讓您告別討厭的肥肉
產後瘦身讓新媽媽永遠告別討厭的肥肉 產後新媽咪面臨的問題可謂多多呀，母乳問題呀，護理新生兒呀，產後肥胖等等。真是讓新媽咪頭疼了一把，尤其是產後自己身材的恢復。看著以前自己苗條的身材，再看看現在臃腫的身材，相信很多新媽咪心理都會下一個很大
2017-03-04 25 -
產後坐月子：專家教您吃什麼怎麼吃最健康
產後媽媽在月子裡多吃什麼食物更健康 在月子裡產婦不能專愛自己喜歡的食物，任何食物都需要注意量，要少食多餐，均衡飲食，小編總結了有關月子裡怎樣吃才健康的知識，願給准媽媽們帶來幫助！ 小編來幫忙： 如果你是母乳餵養，奶水充足，食量可
2017-03-04 38 -
在夏天坐月子媽媽們要遵循哪些原則
夏天坐月子要遵循的原則 1、適當飲用紅糖水，補鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質，能夠促進惡露排出，防治尿失禁。不過，飲用過多會導致新媽媽出汗更多，體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長，最多不要超過10天。 2
2017-03-04 14 -
有哪些食物是最適合產後媽媽吃的呢
孕婦產後由於孕期腦垂體分泌促使黑色素細胞激素的增加，及大量孕激素、雌激素，導致皮膚中的黑色素細胞的功能增強而出現的一種生理現象，也就是“妊娠斑”。雖然妊娠斑對身體沒有多大的影響，但愛美的媽媽們多少會對次忌諱。新媽媽產後不妨試試美味的祛斑
2017-03-04 13 -
剖腹產手術前後怎麼護理 飲食諸多禁忌
剖腹產的產婦產後恢復速度比較慢，因此應該做好各方面的護理措施，尤其是要注意剖腹產後飲食，只有這樣才能幫助產婦儘早的恢復健康。不僅要注意剖腹產後飲食，產前的飲食也要合理安排。 1、剖腹產前 專家特別提醒，剖腹產前的飲食必須要合理的
2017-03-04 78 -
有哪些食物可以幫你應對產後的身體問題
紅糖的妙用 凡是由長輩照顧的新媽媽，產後最初幾天都會接到老媽或婆婆遞過來的紅糖水。 紅糖，又名黑糖、赤砂糖，是一種未精煉的糖。它能健脾暖胃、化食止疼、活血化瘀。產後喝一些紅糖水有利於子宮收縮、復原和惡露的排出。紅糖含有大量的鈣、
2017-03-04 20 -
要如何通過飲食來幫助媽媽們進行調養
產婦飲食調養的原則 由於每個產婦的體質、年齡的不同，季節的差異、徵候的不同等，因此產婦的飲食調養和食療配膳也不是千篇一律的。產婦的飲食調養應注意以下原則： 因個人體質、年齡的不同而選取不同的飲食調養。由於體質和年齡的不同，運用食
2017-03-04 26 -
坐月子進補黃金期 也教您怎麼輕鬆瘦身
哺乳期，很多人認為要給孩子餵奶，需要自己先大補，因而每天吃很多大魚大肉。酸性食物吃得過多，會大大影響身體的消化機能，也容易上火。火氣旺，加上添了寶寶也添了很多家務，難免就會心情煩躁，容易發脾氣。多吃清淡食物，多喝水，練練瑜伽都可以調節心
2017-03-04 26 -
產後飲食原則把握好 恢復身體並非難事
每一位新媽咪都希望自己能夠在產後快速恢復以往的曼妙身材，可這個願望有時並不那麼容易實現。應該怎樣做？以下15個飲食法則會幫助新媽咪儘快實現自己的心願每一位新媽咪都希望自己能夠在產後快速恢復以往的曼妙身材，可這個願望有時並不那麼容易實現。
2017-03-04 25 -
月子養成生活好習慣 輕鬆恢復迷人身材
我們可以輕鬆發現很多孕媽們產後都會留下一個大肚子，這可急壞了很多愛美的女性。在孕期媽媽們未來下一代會進食很多營養食物，產後新媽們不妨就調整一下自己的習慣，輕鬆恢復自己的好身材，下面就來看看！ 生完孩子怎麼減肚子 1、晚上六點前吃
2017-03-04 25 -
幾款美味食譜 助您輕鬆恢復迷人身材
新媽們在懷孕期間吃了很多營養物品，這使得媽媽們的好身材一去不復返。新媽們產後就面臨著臃腫身材很是傷心，酷尚女性網小編在此就為新媽媽們準備了幾款產後瘦身食譜助媽媽們產後恢復產前傲人身材，來看看吧！ 魔芋玉米： 原料：魔芋一塊兒、玉
2017-03-04 21 -
給媽媽們的一些產後飲食建議
產後可以吃人參嗎？ 人參等含有多種有效成分，例如作用於中樞神經和心臟血管的“人參辛甙”，降低血糖的“人參寧”以及作用於內分泌系統的配糖體等，這些成分能對人體產生興奮作用。剛剛經歷分娩的新媽媽，體力消耗很大，如果此時服用人參，反而因興
2017-03-04 49
