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新媽產後應該要怎樣安排自己的飲食呢
據研究發現，大約有1/3的乳腺疾病都與飲食有很大關係。在生活中如果能合理搭配飲食，既預防乳腺疾病，還能對患的乳腺疾病有一定輔助治療作用！多吃不但防病治病，更有利於乳房健康發育 母乳餵養媽媽應該多吃的食物： 大豆食品 增加大豆
2017-03-04 9 -
產後媽媽在飲食方面要忌諱的地方有什麼
產後體虛多吃老母雞 產後特別是剖宮產後，新媽媽的胃腸道功能還未恢復，不能吃太過油膩的食物。老母雞、蹄胖等食物脂肪含量較高，不適合產後馬上吃。產後體虛是因為分娩過程中產婦的體力消耗過大，分娩後又要哺乳所引起的。這時，產婦可進食一些易消
2017-03-04 29 -
產後飲食有哪些地方值得注意
分娩後，新媽媽應當繼續吃營養豐富的、有益於健康的飲食，因為剛剛經歷的分娩可能流了很多血，產婦的身體可能比較虛弱，如果正在母乳哺育嬰兒，這一點就更加重要了。 能量需求 大多數婦女在懷孕期間都儲存了2~4千克的脂肪，以滿足哺育嬰兒的
2017-03-04 38 -
產後要怎樣才可以讓新媽們吃出好的心情
很多人都知道，當心情不好的時候，可能會選擇吃東西來緩和情緒，這在女性身上尤其常見。 其實藉由食物來緩和、改善自己的情緒在醫學上是很有道理的。食物的顏色、氣味，有時候是影響情緒的一大因數，而且選對食物的確能提振、安撫情緒、改善憂鬱、焦
2017-03-04 16 -
產後可以通過哪些食物幫自己補充營養
產婦急需補充營養，產褥期的營養好壞，直接關係到產婦的身體康復及新生兒的健康成長。月子期的保健措施多種多樣，其中最重要的一條是加強飲食營養，尤其是分娩後的幾天，消化功能逐漸旺盛的情況下，更要多吃各種富於營養的食物。產婦在產褥期除多吃些肉、
2017-03-04 13 -
有哪些食物是不適合媽媽們產後吃的呢
俗話說：產前一團火，產後一塊冰，新媽咪由於分娩後體內激素水準大大下降，新生兒和胎盤的娩出，體質從內熱變成了虛寒。她們生理的變化，決定了產後第一周的飲食調理要以“排”為主。 食物要鬆軟、可口，易消化、吸收。很多新媽咪產後會有牙齒鬆動的
2017-03-04 30 -
產後出現暈眩的情況可以吃什麼
產後有些新媽咪會出現頭暈目眩的症狀，所以只能臥床休息而不敢活動，同時可有胸部憋悶、噁心嘔吐，或面色蒼白、四肢發冷、出汗等症狀，嚴重時會昏倒不省人事。這樣的症狀西醫叫“產後體位性低血壓”，中醫則稱之為“產後血暈”。從中醫理論而言，產後眩暈
2017-03-04 41 -
想自己的產後身體恢復好 就要遵循以下原則
產褥期應忌口嗎？ 許多地方都有讓產婦忌口的習慣，諸如牛羊肉、魚蝦類和其它腥膻之物都不准吃。產後需要充足而豐富的營養素，主副食都應多樣化，僅吃一二樣不能滿足產婦身體的需要，也不利於乳腺的分泌。 產婦吃的菜越淡越好嗎？ 不少地方
2017-03-04 37 -
夏天新媽們坐月子也是有禁忌的哦
避免嘔吐或腹脹 剖宮產產婦術後6小時內因麻醉藥藥效尚未消失，全身反應低下，為避免引起嗆咳、嘔吐等，應暫時禁食，若產婦確實口渴，可間隔一定時間喂少量溫水。術後6小時，可進食流食，如熬得很濃的雞、鴨、魚、骨頭湯等。進食之前可用少量溫水潤
2017-03-04 13 -
新媽們應該要怎樣安排自己的產後飲食
坐月子裡掌握以下四個飲食原則，身體各方面都會得到較全面的營養，也能夠使身體順利的恢復到原來的狀態，同時產後抑鬱也是很多新手媽媽容易患的毛病，所以特別注意精神方面的調整，兩者兼顧才算才算順利地度過月子期。 正餐之間穿插零食 這裡所
2017-03-04 12 -
月子科學飲食 新媽媽要把握黃金恢復期
剛剛生完小孩的女人身體虛弱，不宜吃冰冷的食物。尤其是在炎熱的夏天，雖然防中暑很重要，但是產後的女性不要因為圖一時的涼快而進食生冷的食物。 夏天到了，但有的產後新媽媽即便是在如此盛夏酷暑，仍是頭裹巾、足穿襪、還要緊紮袖口褲角、床上墊上
2017-03-04 11 -
產後飲食避免單一化 營養補充要均衡
紅糖、雞蛋加小米是最傳統的月子食譜，但這並不意味著每天都吃這幾樣食物就能滿足新媽媽的營養。專家的建議是廣泛攝取、合理搭配，尤其注意鐵和鈣的吸收。 月子如何吃？ 1、 適當飲用紅糖水，補鐵、利尿。 紅糖的鐵含量很高，還含有多種
2017-03-04 18 -
吃些什麼能預防產後脫髮？
不少媽媽經歷寶寶出生的喜悅後，就開始發現產後脫髮的問題。揪著一撮撮掉落的頭髮，實在讓人煩惱，不確定是不是自己身體出現了什麼問題。其實，產後脫髮是由媽媽體內激素變化所引起的，屬於暫時性的正常現象，媽媽不必太過擔憂。通過下面的一些食療方法，就
2017-03-04 35 -
新媽媽須知的月子病常識
作為一個新媽媽，對月子病的瞭解可能並不多。新媽媽需要知道月子病有哪些，如何防治月子病等。 何謂月子病？ 月子病是指婦女在生產（含小產、人流）之後受到外邪侵襲而引起的各種疾患的統稱，在月子裡沒有治癒而留下的病症。婦女在生產後，因筋骨腠理大開
2017-03-04 15 -
新媽媽坐月子要學會觀察惡露
觀察一下你的惡露情況是否正常。有些惡露屬於異常情況，應當引起注意. 分娩後兩天來，陰道裡仍然淋漓不盡，不斷有些像血水一樣的液體流出來。醫生說，那是“惡露”，是正常現象。但是，看到那些鮮紅色的黏液，中間還混有血塊，心裡總是不放心……
2017-03-04 22 -
食物也能幫你趕走產後憂鬱
怎樣才能趕走產後抑鬱症？下文告訴你哪些食物能趕走產後抑鬱症。 深海魚 研究發現，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學的研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗
2017-03-04 19 -
媽媽們如何踢走產後抑鬱症
現在很多媽媽都患上了產後抑鬱症。要怎樣媽媽們才能擺脫產後抑鬱症做個開心媽媽呢？下文告訴你。 小寶寶的到來原本是一件非常開心的事，但是受到各種因素的影響，有些媽媽反而比過去更容易流淚或煩躁。這種無法控制情緒的異常狀態，基本都被稱為“產
2017-03-04 40 -
產後須預防婦科感染
不論是孕期或產後，婦科感染的問題都是不容被輕視，因此，瞭解常見的感染種類，發生時間，以提高警覺，保障自己與胎兒的健康。 孕婦分娩後，生理發生巨大變化，機體抵抗力下降，容易發生感染和其他病理情況而致病。同時，氣候冷暖不調、情緒不穩定、
2017-03-04 22 -
哪些因素可導致產後肛裂
現代醫學認為，肛裂的形成主要是由於肛門皮膚及血管機械刺激和炎症改變引起的，是一種感染性病變，長期反復感染，可出現一系列慢性病變。 肛裂是齒線以下肛管皮膚破裂形成棱形裂口或潰瘍，初起僅在肛管皮膚上有一小裂口，有時可裂到皮下組織或直至括
2017-03-04 42 -
是否患上產後抑鬱症要怎樣判斷
面對產後媽媽們的一些異常的情緒表現，無論是媽媽們本身還是家屬們都要特別上心哦。產後抑鬱症 一旦是患上了產後憂鬱症，或者其他的“憂鬱症”，是可以自我判斷、自我發現的。抑鬱症的診斷在醫院或心理諮詢中心都有客觀標準，如果你想自己判斷，可以從以下
2017-03-04 22
