文章歸檔：2017-03-05第203頁- 家有宝宝网

懷孕早期如何緩解妊娠反應呢？

懷孕早期如何緩解妊娠反應對於在懷孕早期出現明顯的妊娠反應，其實最好的解決方案，那就是直接從日常的飲食習慣開始做起。我們的餐桌上多多增加一些新鮮的蔬菜和水果等食物，這些食物不僅能夠很好的補充所需的維生素，而且對於孕婦能夠很好的緩解妊

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對付懷孕期間水腫我有3小妙招

對付孕期水腫我有3小妙招准媽媽進入懷孕28周以後，每天要特別注意一下自己的腳和腿，看看有沒有水腫的發生。因為准媽媽的子宮，此時已大到一定程度，有可能會壓迫到靜脈回流，所以，靜脈回流不好的准媽媽，此階段較易出現下肢水腫現象。那麼下

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孕期運動好處多

孕早期即將結束，如果你仍舊沒怎麼在意自己的健康狀況，那麼此時開始注意還為時不晚。經常鍛煉對於准媽媽來說可謂好處多多。孕期運動,好處多多保持健康分娩的過程就好比跑馬拉松—它需要毅力、決心以及注意力。在懷孕的數月內堅

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孕婦瑜伽有用嗎

瑜伽的一個主要內容就是深腹式呼吸和伸展運動，這可以使肌肉、大腦都得到充足的氧氣，得到放鬆，使身體的不良反應得到緩解。因此練習瑜伽對於工作壓力大，精神緊張所帶來的亞健康等諸多不適都會有很好的改善。但是練習瑜伽不會馬上就有效果，關鍵在

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孕婦瑜伽利與弊

婦女在經期和懷孕四個月後，不宜做瑜伽練習，在這種情況下，許多瑜伽方法應該停止，有選擇的從事鍛煉。瑜伽練習對治療各種婦科疾病極有效，對於增進婦女健康也有補益。例如，月經失調可通過瑜伽練習治癒，孕婦適當的練習瑜伽可增進胎兒的體質，甚至

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什麼是孕婦瑜伽

瑜伽(Yoga)是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜

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孕婦瑜伽動作簡介

山式動作描述：雙腳併攏站立，伸展所有腳趾，膝蓋繃直，向後用力，脊柱向上伸展，放下肩膀，頸部挺直，目視前方，向上儘量雙臂、雙手互扣，拉開身體。保持1～2分鐘。練瑜伽，小心“瑜伽病”。益處：找到腳趾腳跟和身體中心線的

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孕媽媽要學習正確的呼吸法

仰臥在墊子上，屈膝，兩膝靠攏，雙腳分開，略比臀寬。隨著妊娠時間的增加，可以在膝部下放一個軟墊以求更舒適。先躺下來讓全身放鬆，屈膝是為了讓橫膈膜處於放鬆的狀態，膝蓋靠攏以減少對背窩部位造成的壓力。仰臥時脖子後面可以放一個軟墊。練習時

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適合孕婦的運動有哪些?

下面介紹的幾種鍛煉方式對準媽媽來說通常是安全的，但有些運動可能不適合懷孕最後幾個月的孕婦。請你先向醫護人員諮詢一下,然後再開始鍛煉。 ·散步：對準媽媽來說，散步是最好的增強心血管功能的運動。散步可以讓你保持健康，同時，不會扭傷膝蓋和

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孕期運動有什麼好處

醫學研究發現，孕婦在懷孕期間運動對胎兒和大人都有多方面的好處。對胎兒而言，運動為准媽媽大腦提供充足的氧氣和營養，促使大腦釋放腦啡肽等有益物質，通過胎盤進入胎兒體內，可加快新陳代謝，從而促進生長發育;運動可以搖動羊水，能刺激胎兒全身

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孕期的最佳運動期是什麼時候

有的專家認為孕婦運動最適宜的時間是：從懷孕後四個月開始到七個月。這時運動有助於孕婦自然分娩。也可以改善母體內的血液迴圈，還可以增加肌肉組織的營養，也能使肌肉儲備較大的力量。所以建議准媽媽多鍛煉腹肌，有力的腹肌能防止因腹壁鬆弛造成的胎位不

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什麼運動有助於分娩

散步這是一項非常適合准媽媽的運動。即使在孕前你是一個不喜歡運動的人，懷孕後也要經常散步。散步可以幫助消化、促進血液迴圈、增加耐力。要知道，耐力對分娩是很有幫助的。在孕晚期，散步還可以幫助胎兒下降入盆，鬆弛骨盆韌帶，為分娩做好準備。

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孕期能運動嗎

醫學研究發現，孕婦在懷孕期間運動對胎兒和大人都有多方面的好處。對胎兒而言，運動為准媽媽大腦提供充足的氧氣和營養，促使大腦釋放腦啡肽等有益物質，通過胎盤進入胎兒體內，可加快新陳代謝，從而促進生長發育;運動可以搖動羊水，能刺激胎兒全身

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孕婦看電影的選擇

很多准媽媽在懷孕前都有去影院欣賞大片的愛好，尤其是場面宏大，效果逼真，驚險刺激的大片。十月懷胎的漫長孕期中，孕婦能不能也去影院享受聽覺和視覺的盛宴呢?又有什麼可以適合孕婦觀看的電影呢? 據育兒專家說，在影院觀看電影，對孕婦的聽覺、視

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看電影對孕婦有影響嗎

孕婦要保證良好的情緒和心態，不能收到刺激和驚嚇，這樣才能保證寶寶的健康。所以劇情恐怖的驚悚片，場面刺激的槍戰片，緊張激烈的懸疑片都不適合孕婦觀看。這些電影會讓孕婦產生焦躁不安和緊張的情緒，對胎兒有嚴重的影響。孕婦適合觀看溫馨，健康

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孕婦可以看3D電影嗎

3D電影向來給人很強的畫面感，近日上映的《復仇者聯盟》以及前段熱映的3D版《泰坦尼克號》都讓不少孕媽咪心動不已。然而孕婦可以看3D電影嗎? 目前並無確定的證據表明孕婦不能去看3D電影。心情開朗的孕婦可以正常觀看，而比較敏感、情緒容易

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孕期鍛煉的幾種方式

孕期進行身體鍛煉，要注意運動量，以輕微的活動為宜，避免劇烈活動，避免勞累。懷孕後期尤其要注意，以防止早產等症狀發生。孕期身體鍛煉以下面幾種方式為宜：孕期,運動方式一、散步：每日早上起床後和晚飯後可進行散步，散步的