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孕媽咪解“秘”吃翠菜香卷
翠菜香卷 原料：生菜2小葉、豆芽菜2小把、四季豆1條、紅蘿蔔1長條、蝦仁2只、紫菜2細長條、沙拉醬2小匙、小麥麩2小匙。 製作： 1.先將生菜、豆芽菜、四季豆、紅蘿蔔、蝦仁洗淨； 2.將四季豆、紅蘿蔔對切，並以滾水燙熟，
2017-03-05 15 -
准媽媽營養不發胖的美食
如何吃得既營養健康又不會發胖，是每位孕婦的必修課題。定時定量：三餐不定時，最容易發胖， 也會導致身體不健康。所以，定時定量才是健康飲食方式。拒絕速食店的誘惑：外食的烹調方法，常是高油、高鹽、高糖，其所造成的後果當然是高膽固醇、高卡路里。
2017-03-05 159 -
一看嚇一跳 剖宮產對寶貝危害多
隨著醫療技術的發展和成熟，現在剖腹產手術已經相當成熟，各大鎮區醫院都可以實施剖腹產手術。生活中，不少女性出於怕痛等心理恐懼原因，放棄自然分娩要求剖腹生產，健康專家提醒，剖腹生產對胎兒會造成相關影響，不利於孩子日後健康。 1.剖腹產導致
2017-03-05 18 -
體虛氣弱的孕婦喝黑糯米粥
體虛氣弱的孕婦喝黑糯米粥 黑糯米粥 原料：黑糯米100克，核桃仁20克，芝麻10克，蜂蜜、桂花糖各適量。 制法： 1、黑糯米淘淨；核桃仁洗淨，待用。 2、將黑糯米放入鍋中，加清水適量，用大火燒沸，再改小火煮至米爛。
2017-03-05 43 -
妊娠反應的對症食療法
婦女懷孕初期，時而出現輕微頭暈、噁心、擇食等症狀……產生這些症狀的原因，主要是由於平素胃氣虛弱或肝熱氣逆，受孕後沖脈之氣上逆，致使胃失和降，或引動肝熱氣火上沖所致。 從中醫的角度，婦女懷孕初期，時而出現輕微頭暈、噁心、擇食等症狀，中
2017-03-05 36 -
妊娠多嘔吐 飲食巧安排
現代婦科學研究認為：女性懷孕之後，胎盤即分泌出絨毛膜促性腺激素，抑制了胃酸的分泌，使消化酶的活力大大降低，從而影響孕婦的食欲和消化功能。這時，孕婦就會出現噁心、嘔吐、食欲不振等症狀。 一般孕婦表現為晨吐，在妊娠40～80天這段時間裡
2017-03-05 24 -
孕媽咪注意過BB牙齒營養嗎
你有注意過進行這方面的營養補充嗎？ From Dr. 從現在開始，為寶寶今後的“好牙”補充營養吧 在調查中，大多數媽媽對胎兒牙齒發育一頭霧水，當然很多孕媽咪都沒有特意去補充。那麼寶寶出生後，乳牙的狀況也能反應孕期的營養攝入夠不夠
2017-03-05 18 -
孕期食譜-白玉菇黑豆沙拉
白玉菇黑豆沙拉 鐵 材料 白玉菇……60g 黑豆……30g 洋蔥……1/2只 紫甘藍葉……2片 橄欖油……2小勺 檸檬汁……1/2個的量 鹽、胡椒粉……少量 醋……適量 做法 1.黑豆用醬
2017-03-05 56 -
准媽媽和中養胃喝蓯蓉粥
蓯蓉粥 配料肉蓯蓉20克，粳米150克。 制法肉蓯蓉，煎汁，備用；粳米150克，淘洗後，加水入鍋，煮粥，將成，倒入藥汁，稠粥，即可頻飲。 功能補腎益精，和中養胃。本膳選用蓯蓉，補腎壯陽，填益精髓；用粳米，熬粥，能安五臟，和中
2017-03-05 21 -
准媽媽食品
宵夜是不被鼓勵的，但我因睡得晚，回家後非得祭祭五臟廟，通常是全麥吐司加一片乳酪，再沖泡一杯媽媽奶粉。 我以前總在辦公室裡擺滿各種零食，懷孕後，零食只吃葡萄乾、脫水水果、杏仁、花生。 如果你無法確定自己每天是否吸收足夠的營養素，補
2017-03-05 15 -
激發孕早期食欲的番茄燉牛肉
番茄燉牛肉 孕1月開胃食譜推薦 番茄燉牛肉 食材：番茄100克，牛肉100克，土豆100克，精鹽、植物油各適量。 做法 1 將牛肉去筋，洗淨切塊，放在沸水中焯一下撈出；土豆去皮，洗淨切塊；番茄去蒂，洗淨切塊；蔥頭剝
2017-03-05 33 -
准媽媽怎樣適當地控制飲食
孕婦時常會有饑餓感，這是正常的生理反應，也是孕婦不易做到飲食適當的重要原因，因此，在孕婦的飲食中應加一些低能量而有飽腹感的食品，如山芋、土豆等。但准媽媽一定要適當地控制飲食，控制胎兒的體重，且餐後一定要注意運動。 1、在家裡準備一個體重
2017-03-05 11 -
如何調整飲食改善孕期不適症
准媽媽在懷孕以後，往往會有多種不適症狀。對於如害喜、便秘等常見的孕期不適，既要通過醫生的指導或者服用藥物來治療，也需要在飲食上給予適當的調整。 1、噁心嘔吐 在孕初期至懷孕4個月左右，准媽媽會有不同程度的孕吐現象。如果清晨有噁心
2017-03-05 18 -
孕期酸味食物選擇有講究
孕期酸味食物選擇有講究 很多婦女懷孕後特別喜歡吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促進胃蠕動，有利於食物的消化和各種營養素的吸收。所以懷孕後愛吃酸味的食物是有利於胎兒和母體健康的。 從營養方面來說，孕婦吃酸味食
2017-03-05 20 -
懷孕多吃蘋果生的孩子健康
蘋果口味極佳、攜帶方便，有“世界第一水果”之稱。本報曾報導過蘋果具有預防癌症、降低膽固醇等功效。近日，美國《好主婦》雜誌最新載文列出蘋果的“新功勞”。 1.穩定血糖。一隻蘋果含5克膳食纖維，可滿足一天膳食纖維需求的20%。吃蘋果時要
2017-03-05 25 -
孕期每週1杯葡萄酒對胎兒無害
孕期每週1杯葡萄酒對寶寶無害 一項新研究表明，孕婦每週喝一小杯葡萄酒不會對寶寶的發育構成任何傷害。 研究人員表示，與孕期禁酒相比，孕期每週喝1―2杯葡萄酒其實更有助於改善寶寶的行為。但是，母親過量飲酒則會導致所生孩子產生更多的
2017-03-05 75 -
臺灣准媽媽要吃哪四種油
現在市面上賣的油多種多樣，可許多人偏愛吃一兩種，而記者最近從一些臺灣准媽媽備孕手冊上瞭解到，臺灣准媽媽孕期至少吃四種油―――亞麻籽油、橄欖油、葵花籽油和山茶油。 孕婦家中最好常備油亞麻籽油、橄欖油、葵花籽油、山茶油，它們的特點就是所
2017-03-05 17 -
准媽媽咳嗽可試試食療方法
准媽媽咳嗽可試試食療方法 我有時看到很多准媽媽在孕期都咳個不停，一邊捧著肚子，一邊又不敢用力地咳，難受勁就別提了。如果一不小咳到尿失禁，更是讓人難堪，更有甚者，若咳得太多或太過激烈，使腹壓增加，有可能會導致流產或早產。 准媽媽
2017-03-05 25 -
孕期吃得好 健康兩代人
孕期合理地加強營養非常重要，關係到母嬰兩代人的健康。 注意熱量需求 妊娠初期不需要特別增加熱量，中、後期必須依照孕前所需的熱量，再增加200～350千卡/天，偏瘦者增加多一點，偏胖者增加少一點。需要注意的是，不要過多增加熱量，要與活
2017-03-05 20 -
給孕婦營養加分的5種零食(圖)
給孕婦營養加分的5種零食 很多准媽媽跟我抱怨懷孕時，經常會覺得心悸氣悶，還會噁心孕吐，就會想吃些零食。但是，又擔心吃太多巧克力、糖果、果仁等零食，對寶寶不好。孕婦是個特殊群體，到底吃哪些零食既能滿足媽媽口服之欲又有利於寶寶的發育呢
2017-03-05 20
