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准媽媽產後補血食物推薦
生產後，你的身體經歷了懷孕和分娩的巨大消耗，並且失血很多，還要承擔照顧寶寶和母乳餵養的重任，所以，坐月子期間要大補血 准媽媽產後補血食物大搜羅 金針菜：金針菜含鐵量量很大，另外，它含有的其他營養素有利尿及健胃作用。（黃花菜） 龍眼肉：是
2017-03-05 17 -
產婦分娩後的膳食四大寶
婦女分娩後氣血虧損，體質虛弱，面色蒼白，有的可出現貧血和輕度貧血。因此，分娩後的婦女膳食調理要有側重。除了吃些雞肉、豬肉、牛肉、雞蛋外，在 1—3個月內要常吃多吃富含鐵的食物，如豬血、豬肝、黑木耳、大棗等。現分別介紹： 1、豬血 豬血中含
2017-03-05 21 -
月子中媽媽最需哪些營養？
產婦急需補充營養，產褥期的營養好壞，直接關係到產婦的身體康復及新生兒的健康成長。月子期的保健措施多種多樣，其中最重要的一條是加強飲食營養，尤其是分娩後的幾天，消化功能逐漸旺盛的情況下，更要多吃各種富於營養的食物。 產婦在產褥期除多吃些肉、
2017-03-05 36 -
孕期間各階段補充的營養
孕期由於身體的生理改變，孕婦本身的營養需要增加，同時還要供給胎兒生長發育的需要，因此孕婦需要增加營養，熱量也要比孕前有所增加。重要的是，不同孕期營養的補充是不同的。 懷孕第1個月、主打營養素：葉酸 作用：防止胎兒神經器官缺陷 補充葉酸可以
2017-03-05 37 -
剖腹產前準備的注意事項
對於就要生寶寶的媽媽們來說，選擇一種生產方式很重要，醫生也會根據你的個人情況來定你適合什麼生產方式，不要自己認為自己行就選擇哪種方式，也不要誤以為順產如何如何好，剖腹如何如何不好，什麼都要以科學安全的方式來決定。 如果決定剖腹產的媽媽們
2017-03-05 59 -
盤點准媽媽吃栗子的7大好處
深秋入冬，板栗又上市了，它與紅棗、柿子一起被並稱為“鐵杆莊稼”，可見其營養豐富。准媽媽常吃板栗不僅可以健身壯骨，而且有利於骨盆的發育成熟，還有消除疲勞等作用。加之炒熟的板栗香甜可口，的確是一道非常不錯的美食。但是吃栗子也有學問哦，下面讓我
2017-03-05 29 -
細看准媽媽洗頭守則
一般而言洗頭對胎兒是沒有直接影響的，但是懷孕後如果有明顯的妊娠劇吐、胃部悶脹、噁心、頭暈目眩等妊娠不適；或懷孕末期肚子很大而頂到胃時，洗頭對準媽媽而言，將會是件蠻辛苦的差事，因為洗頭時稍有不慎可能會造成跌倒、暈倒、腹部壓痛等意外事件，不但
2017-03-05 20 -
准媽須知：孕期飲食注意事項
孕前要做好準備，科學的孕前準備是優生的前提，寶寶也會更健康更聰明。為防止神經管畸形，孕前3個月就應該補充葉酸。 一、忌偏食 孕婦長期挑食、偏食，可造成營養不良，影響胎兒生長，所以，孕婦應富含蛋白質、維生素和鈣、鐵等營養物質和易消化食物，如
2017-03-05 22 -
孕晚期 應對腰疼的妙招集錦
孕期，我們的肚子一天天大起來，感覺越來越沉重。這迫使我們的脊柱也要重新找到平衡。而且，我們仍然需要料理家務。這樣，腰疼也就在所難免了。怎樣才能免受腰痛之苦呢？看看下面的方法吧！ 為什麼會腰疼？ 我們的脊柱不是一個直直的樂高玩具。即使我們站
2017-03-05 24 -
五種鞋 准媽孕期不宜穿
准媽咪在孕期間不管是身形或是腳都有了一些變化，從前的衣服鞋子肯定是不能再用了。關於鞋子的選擇，孕媽你知道有哪些不宜穿的嗎？ 五種鞋 准媽孕期不宜穿 1、平底鞋 許多孕婦認為平底鞋是最佳選擇，但是穿平底鞋走路時，一般是腳跟先著地而腳心後著地
2017-03-05 20 -
准媽咪：胎寶寶體重的管理
很多准媽咪都想知道肚子裡的寶寶有沒有好好吸收營養，會不會長的太小個或是太大個等問題。其實，有方法可以知道寶寶的大小以及控制寶寶的體重。 如何判斷胎寶寶的大小？ 雙頂徑（BPD）——又稱為“頭部最大橫徑”，是指胎兒胎兒顳骨之間最大距離。孕中
2017-03-05 35 -
孕婦健康作息時間表
從早晨7點開始到晚上10點上床睡覺，孕婦媽媽們每時每刻都要注意合理安排生活內容，畢竟，要讓小寶寶在肚子裡待得舒舒服服的，以下這些要求是必不可少的 7：30深度清潔 肝臟在維持你和寶寶的健康方面，扮演著重要的角色，它就像一台篩檢程式，將你
2017-03-05 19 -
孕期保健三項原則 杜絕難產
准媽媽在走過十個月辛苦懷胎的日子後，最盼望的事，當然是迎接寶寶的哇哇墜地，但面對分娩除了興奮的期待外，有些准媽媽卻也存在一些隱憂。對生產過程痛楚的害怕，以及可能發生難產的恐懼。尤其是，在經歷漫長的產痛後，卻被醫師診斷為難產，需立即進行剖腹
2017-03-05 24 -
優生必看：孕前排毒大作戰
現代夫妻大都就一個孩子或是準備要一個小孩，因此對於這個孩子有很多的寄託和願望。優生這個話題也被越來越多的准父母關注。 優生必看：孕前排毒大作戰 1、食物排毒 蔬菜：各種新鮮蔬菜可使血液呈弱鹼性，讓沉澱在細胞內的毒素重新溶解，隨尿排出體外。
2017-03-05 22 -
孕媽：孕期中貧血吃什麼？
很多孕婦在孕期間都有貧血或是輕微貧血，這不關對孕婦自己還是肚子裡的寶寶都不是好現象。其實孕婦在孕期中多注意食物的選取，可以改善這一情況，那麼該吃什麼來改善這種情況？ 孕婦貧血吃什麼水果： 第一、蘋果，蘋果含豐富的鐵質，維生素和細纖維，對胃
2017-03-05 18 -
五式瑜伽 輕鬆擺脫孕婦體態
愛美的准媽咪在孕期間有一種矛盾的心情，一方面希望寶寶營養充足所以想辦法補充營養，另一方便看著自己體重不斷的增加，內心隱隱擔憂怕變得不好看了。五式瑜伽 輕鬆擺脫孕婦體態。 基本動作一、月牙彎 主攻：小腹、臀部、大腿 雙腳併攏站立，腳趾向前，
2017-03-05 17 -
十招最有效的防電腦輻射方法
要說現代生活便利快捷的“福音”，各種家用電器功不可沒。但人們在享受高品質生活的同時，這些電子產品產生的電磁輻射又對人們的健康產生著影響。對於線民們來說，電腦是我們每天接觸頻率最高、接觸時間最長的電器之一，對孕婦也是如此，如何應對它給我們帶
2017-03-05 24 -
孕媽：你丈夫適合陪產房嗎？
很多孕媽都是第一次懷孕，沒有產前產後的經驗，尤其是分娩時期。這個時候，准媽咪可能會比較希望准爸爸陪在身邊，但是並不是所有的准爸爸都適合陪你進產房的。從准爸爸的性格可看出是否適合陪產房。 1、樂觀配合型： 這個類型的准爸爸從妻子住進醫院，
2017-03-05 33 -
孕期飲食的“六吃與六不吃”
懷孕了，作為孕媽咪的你在各方面都要注意一些，飲食也應格外講究一些，那麼到底那些該吃那些不該吃呢？你心裡一定要有個譜。在這裡，我概括地提出懷孕期間的 六吃六不吃 六吃 是說這些食物要儘量多吃； 六不吃 是指對這些食物要儘量忌諱，如果只是偶爾
2017-03-05 42 -
孕期必做之事時間安排計畫
准媽咪在得知自己肚子裡有個小寶寶的時候內心肯定激動不已，在激動的同時，孕期知識也得趕快補上。 孕期0—4周 在這個月經週期內，也許你沒有採取有效的避孕措施，也許你已經為受孕做好了充分的準備。因此，要特別留意自己是不是懷孕了，儘量避免有害因
2017-03-05 12
