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坐月子飲食調養的10大禁忌
錯誤1：過早大量喝湯 分娩後家裡人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，認為這樣可以補充營養，促進身體早些康復，還可使奶水多分泌些，使寶貝得到充足的母乳。 但如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯，容易使產婦大量
2017-03-06 13 -
產後媽媽進補小心3大誤區
誤區一：產後體虛多吃老母雞 我們知道雞肉是優質蛋白的最佳來源，優質蛋白有助於肌肉代謝與增長，而用雞燉湯食用效果更好，雞湯中的特殊成分可促進人體內的一種荷爾蒙去甲腎上腺素的分泌，這種激素鏈振奮精神，使壞情緒和疲倦感一掃而光，特別對低血
2017-03-06 10 -
產後“緊腹縮腰”害處多
不少產婦為自己產後凸起的腹部而憂心忡忡，於是常有人整天用緊身“腹帶”，把腰腹部勒得緊緊的。其實，正常情況下，女性分娩後，子宮會逐漸復位，而產後形成的鬆弛腹壁，大多也會在產後6～28周自然恢復。緊束腰腹非但無助於瘦身減肥，還可能對身體造成
2017-03-06 17 -
產婦如何防治產褥期感染
產褥感染 產褥感染指分娩時或產褥期生殖道受病原體感染，引起生殖道局部和全身炎症。一般發生在分娩後的10天內，體溫有2次達到或超過38℃。 ◆ 如何防治產褥感染 1. 加強孕期衛生，保持全身清潔，妊娠晚期避免盆浴及性生活。
2017-03-06 20 -
產後傷口應該如何護理？
隨著寶寶的第一聲啼哭，媽媽在生產中所忍受的陣痛和身心的折磨也隨之消失，取而代之的是初為人母的喜悅和幸福。可是同時，生產所帶來的傷口卻讓新媽媽感到很困擾！應該如何護理那道傷口是很有學問的。 應稱陰道分娩 陰道分娩留下的傷口一般有兩
2017-03-06 18 -
懷孕前應做好9個準備
準備懷孕，夫妻應有良好溝通 懷孕是夫妻雙方面的事情。夫妻倆于事前應該有良好的溝通，心理上都要有準備且達成共識。婦女于懷孕前及懷孕期生理上的變化、情緒的改變，都可能造成夫妻心理上的壓力，因此兩人之間的溝通非常重要，所以一定要先建立好兩
2017-03-06 14 -
3個產後麻煩的解決方略
產後身體處於一個特殊時期，常常會有很多麻煩相伴，影響產婦身體康復，怎麼辦？ 麻煩1――產褥熱 解讀產褥熱： 產褥熱是指分娩時或分娩後6-8周內，由於致病菌侵入生殖器官而引起的感染，醫學上叫產褥感染，這是產婦在產褥時期很容易併
2017-03-06 7 -
坐月子真的不能喝水嗎？
坐月子是重塑體質的關鍵時期，若飲食錯誤，則容易破壞身體細胞的再生能力，影響新陳代謝，因此對於一些食物必須稍微有瞭解。 那麼，坐月子真的不能喝水嗎？ 現代理論依據 坐月子期間應儘量少喝水。 水分子較重，此時產後全身細胞呈現
2017-03-06 29 -
產後保健惡露異常咋辦
胎兒出生後，胎盤也隨之娩出。之後，陰道會排出一些棕紅色的液體，其中含有血液、壞死的蛻膜組織、細菌及黏液等，醫學上稱之為“惡露”。 產後3―4天為血性惡露，量多，顏色棕紅，含有大量血液、小血塊、壞死的蛻膜組織。4―6天為漿液性惡露，其
2017-03-06 16 -
4條妙計可預防產後腰痛
1.從孕期即開始預防腰痛 均衡合理地進食，避免體重過於增重而增大腰部的負擔，造成腰肌和韌帶的損傷。 注意充分休息，坐位時可將枕頭、坐墊一類的柔軟物經常墊在
2017-03-06 32 -
新媽媽產後飲食需節制(圖)
新媽媽產後飲食需節制 產後飲食原則 1每餐不要吃的太飽 不要認為吃得越多越有營養，認為這樣對自己和寶寶的健康就越有利，卻不考慮自己的胃腸是否扛得住。如果平日又缺乏運動，長久下去，身體在不知不覺中就會發胖，不僅看上去是個胖媽媽，
2017-03-06 11 -
哺乳期母親怎樣照顧好自己
防治產褥疾病。產後疾病主要發生在產褥期。產褥期是指從胎盤娩出至全身器官(除乳腺外)在解剖生理上恢復到未孕狀態的一段時間，一般為6周。在這段時間應每天用1：5000高錳酸鉀、1‰新潔爾滅或碘伏沖洗會陰2次，拭幹後蓋上消毒會陰墊，避免感染；
2017-03-06 12 -
產後要“健康瘦身”適合媽媽們的十妙招
產後媽媽減肥，健康永遠是第一位！不要節食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列為“違禁品”。辣媽的“訓練有素”的飲食習慣是怎樣煉成的呢？其實最有效的減肥方案就在生活最平常
2017-03-06 14 -
你會新媽媽產後的大肚子收縮術
在懷孕期間，孕婦的腰圍大約增加了50釐米，因此產後你會感到腹部是如此地伸張與鬆弛。怎樣使肚子回去？你可以做一些簡單的運動，讓肌肉儘量恢復原來的形狀與力量。 產後100天怎樣恢復完美體形？ 在腹部的最外側，由上直降至腹部中央，由上
2017-03-06 13 -
八招讓你輕鬆對付產後下身肥胖
產後的媽媽們都給予恢復以往苗條的身材，但在孕期及月子期間，媽媽們大多習慣於坐臥，加上整日進補，使下半身肥胖成了產後媽媽們的心頭大患。下面愛美媽媽就教媽媽們對付下身肥胖問題的幾個個妙招。 1、簡易腿操。 方法1：單腿站立，另外一條
2017-03-06 24 -
你知道嗎多做產後健身操恢復好身材
專家指出，產婦生完孩子42天后，堅持做產後健身操，除了可以恢復身材外，還能讓身體更健康。 第一節：收緊腹肌運動。1.直立，屈膝，彎腰，軀幹與地面平行，雙手扶膝，臉朝前。2.吸氣，呼氣，同時收緊腹肌。屏住呼吸，收緊腹肌，直到需要呼吸時
2017-03-06 17 -
生完孩子教您怎麼快速甩掉肚子贅肉
懷孕帶來的贅肉，感覺很累贅，怎樣才能快速有效地去掉它們？ 高蛋白減肥法 這種減肥方法由法國的Pierre Dukan 醫學博士發明，分4個階段： 第一階段持續5天左右，在此期間，您只攝取天然蛋白物質（魚、肉、蛋或奶）。
2017-03-06 19 -
產後想做迷人辣媽 這些細節你能做到嗎
生育寶寶無疑是女人生命中最重要的事，做了媽媽的女人，人生才是完整的，作為母親，女人是偉大的，在經歷了十月懷胎、分娩和哺育寶寶的各個階段，她們的生理狀況，特別是乳房，也將為此付出巨大的代價。面對生產後身材嚴重走形，特別是原來堅挺圓潤的胸部
2017-03-06 13 -
新媽產後減肥別輕信四大謊言
照鏡子時覺得自己很胖？僅憑視覺判斷一個媽媽是否產後肥胖顯然是不科學的。新媽媽可以參照以下資料瞭解自己的體重情況。對於還在懷孕的媽媽，應該在孕期就做好體重管理，以便產後更快地瘦下來。 你究竟有多胖？ 孕前： 確認孕前體重是否超
2017-03-06 13 -
產後靚媽要如何才可以做到美麗無“紋”
榮升新媽咪，幸福而忙碌。Angela仔細打量自己縮小了的肚子時，沮喪不已。天啊！彎彎曲曲的紋路幾乎爬滿了整個肚皮，在光線下紋路還泛著白光，完全破壞了原本光滑肚皮的美感。“難道，這個花肚皮將要一直伴隨我？” 那麼，妊娠紋是如何形成的？是否
2017-03-06 13
