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組成營養食譜的好搭檔 雞蛋與豆腐
媽媽的月子餐總是多種多樣，今天我們來講講月子裡的豆類食譜。媽媽們一起來看看這道雞蛋豆腐怎麼做的吧。 滑滑的雞蛋豆腐 心動了嗎？ 雞蛋豆腐 功能 養血益氣、生油潤燥、清熱解毒、其蛋白質含量豐富，有利於母體恢復，並可預
2017-03-07 41 -
坐月子吃什麼好？
生產完後，由於體質尚虛，直覺觀念就是要趕快進補，以恢復元氣。其實進補要考慮身體狀況，更要分階段性，以下就分產後三階段做進補的介紹。 第一階段： 第一周是產婦排惡露的黃金時期，同時產前的水腫以及身體多餘的水分，也會在此時排出。因此
2017-03-07 21 -
什錦豆腐 不一樣的蛋白質營養補充
今天我們來看看豆腐和誰搭檔了？又成了一份媽媽貼心的月子餐，下面我們來看看這份營養食譜。 什錦豆腐 營養價值高 什錦豆腐 它的功能：補氣生血、健胃益肺、潤膚護膚、養肝健胃，能促進產婦身體康復，對有貧血（含鐵量高）、各種出
2017-03-07 45 -
媽媽月子口渴可以喝點什麼呢？
月子裡口渴了就只能喝月子水？錯錯錯！其實下面幾種水也能幫媽媽們解渴。 坐月子解渴有辦法 觀音串茶、荔枝殼茶或止渴液 口渴時，可至中藥房買觀音串、荔枝殼或山楂加入米酒及糖煮成茶，慢慢喝。 做法（十日量） 材料：觀
2017-03-07 15 -
臺灣特產月子餐 麵線的做法
月子餐吃麵線？很多媽媽還不知道麵線是什麼，其實包括小編，也不太清楚，但它就是一款月子營養食譜。讓我們一起集中精神來學習一下。 麵線在臺灣是生日時不可或缺的食物。由於細長的麵線象徵長壽，因此也會出現在慶祝生產後的餐桌上。為了希望生出來
2017-03-07 122 -
媽媽月子廚房 正宗油飯的做法
油飯也是月子餐之一，不過在內地吃得比較少，媽媽們，我們來學習一下臺灣的月子餐油飯的做法，營養食譜看下面： 臺灣油飯（關於用糯米調理的食物） 正宗臺灣油飯 第二周起可吃些油飯。油飯能防止產婦內臟下垂，豬肉、香菇、蝦米的美
2017-03-07 43 -
美味綠豆粥 降暑功效看得見
媽媽們都不知道解暑的時候吃綠豆是不是太寒氣了，其實不然，綠豆就看你怎麼煮，今天我們來介紹一款綠豆粥，為你的營養食譜添一道菜。 解暑的綠豆粥 綠豆粥 ［功能］ 綠豆是一種非常好的解暑食品，能清熱消暑、解毒消痛、利尿除
2017-03-07 17 -
媽媽推薦利尿食譜 火腿冬瓜湯
一位媽媽在坐月子那會兒小便不通暢，老覺得不舒服，她家先生做了這道火腿冬瓜湯，口味清淡，湯也特別鮮美。 材料非常簡單：火腿、花生油、雞精、大蔥、冬瓜 火腿冬瓜湯的做法 奶爸做法： 1、冬瓜去皮、切片。 2、炒鍋置
2017-03-07 15 -
牛奶梨片粥 人氣奶爸的月子計畫
很多媽媽喜歡在論壇上曬自己的月子餐，下面我們來看一下一位爸爸為媽媽準備的牛奶梨片粥，它有什麼功效呢？ 牛奶梨片粥的做法 月子食譜：牛奶梨片粥 樣子不怎麼樣，粥對產婦下奶很有幫助，而且能潤腸通便。 材料：稻米 梨 檸
2017-03-07 9 -
產後媽媽血氣不足應該吃點什麼
女性很容易會出現氣血不足的情況，這是由女性的生理原因所決定的，而產後不少新媽媽更容易出現氣血不足的狀況。氣血不足吃什麼好？食療治氣血不足有辦法。 氣血不足吃什麼好？ 女性進補，應從調養入手，保持身體內外平衡、氣血通暢，再根據情況
2017-03-07 20 -
剖腹產媽媽產後七天該這樣吃
剖腹產後吃什麼好呢？剛剛生完寶寶，新媽媽身體需要好好調理，產後頭三天不能吃油膩的東西，一定要清淡，來看看如何安排產後飲食吧。 剖腹產後該怎麼吃 剖腹產後吃什麼 第一天 一杯蘿蔔水，一杯白開水。大米粥 剖宮產後6
2017-03-07 39 -
緩解產後便秘的營養食譜
產後子宮收縮，直腸承受的壓迫突然消失而使腸腔舒張、擴大；產後臥床休息，缺少活動，胃腸運動緩慢；產後飲食精細，食物殘渣少；產後疏忽調理大便或孕期便秘未能治癒等都是引起產後便秘的原因。 產後便秘大部分引起肛裂，造成排便時肛門劇烈疼痛和出
2017-03-07 17 -
產後調理兩大聖品：紅糖VS白糖
千百年來，紅糖一直是大家喜愛的產後養生保健食品。它具有補血、散淤、暖肝、祛寒的功效，且富含豐富的鈣、鐵等人體必需的礦物質與微量元素。而中醫認為，白糖除了具備紅糖的功效外，還具有潤肺、生津的作用，也非常適合產婦作調理之用。 紅糖白糖的
2017-03-07 18 -
幫助新媽媽產奶的五種蔬菜
由於有些新媽媽產後奶水不足，因此她們首先想到的就是花生豬腳湯、豆腐鯽魚湯等食譜。其實，生活中常見的蔬菜也是可以補充乳汁的哦，下面小編就來告訴大家哪些蔬菜多吃是可以幫助產婦催乳。 產婦吃這些蔬菜也可以催奶 金針菜 金針菜
2017-03-07 29 -
產後新媽媽補血食物大集合
產後新媽媽因分娩失血可能會造成貧血、氣虛的症狀，通過日常飲食來調理，才是補血的最佳方法。 一、產後新媽媽補血的科學方法 1、藥物：對於產後中度以上的貧血，醫生往往會給產婦開些補血的鐵劑。因為較嚴重的貧血若單純靠食補，效果非常慢，
2017-03-07 12 -
有助產後開奶的飲食小貼士
產後第一周，要以流食為主，幫助胃腸功能調節修復，所以飲食要清淡，熱量夠用就可以了。不要馬上食用催奶湯，這時乳腺未通，過早食用容易引發乳腺堵塞。 推薦飲食：產後3-7天，可以把藕、山藥熬在粥裡同食；主食吃小米、二米粥（紅豆大米同煮），
2017-03-07 34 -
產後媽媽應和的催乳靚湯
豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等肉湯食中含有豐富的水溶性營養，對於產婦來說，可謂最佳營養品。但產後喝肉湯也是很有講究的。 如果產後乳汁遲遲不下或下得很少，就應該早些喝點肉湯，以促使下乳；反之就應遲些喝肉湯，以免乳汁分泌過多，造成乳汁淤
2017-03-07 28 -
新媽媽月子營養需求量
孕婦產後即面臨兩大任務，一是產婦自身身體恢復，二是哺乳，餵養寶寶，這兩個方面均需要營養，因此飲食營養對於月子裡的產婦尤其重要。 產婦由於在分娩時耗力及損血，丟失了大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、各種維生素、多種礦物質及水份，因此產後
2017-03-07 19 -
幫助新媽媽們滋陰補血的美食
生完寶寶，媽媽們體力耗了不少，今天小編為各位媽媽介紹一食譜紅糖小米粥，幫媽媽們滋陰養血。 新媽媽滋陰補血美食 原料： 小米150克、紅棗5-10顆、花生碎少許、瓜子仁少許、紅糖10克。 做法： 1、備齊材料：小
2017-03-07 18 -
助新媽媽催奶的一道營養美食
坐月子免不了要喝魚湯，天天的鮮魚湯喝膩了吧，媽媽們快來學學下麵這道另類的魚湯吧。 催乳美食 主料 鯽魚1條 木瓜1個 調料 料酒1湯匙 鹽適量 黑胡椒適量 薑1小塊 做法 1 、準備所需要的材料。
2017-03-07 17
