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產後貧血食譜 瘦肉阿膠湯幫助補血
原因 少數新媽媽的貧血由於產時出血較多，如剖宮產等引起的失血性貧血。而也有部分新媽媽是因為營養不良或缺鐵而產生的缺鐵性貧血。貧血會致使新媽媽產褥期延長，身體恢復減慢，體質下降，甚至還會導致新媽媽抵抗力下降，容易發生產褥期感染、發熱等疾病
2017-03-07 30 -
產後新媽媽美體最需要的15種食物
1、紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2、芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
2017-03-07 15 -
超實用坐月子 15個食補秘訣不可忘
十月懷胎一朝分娩，好不容易生下了寶寶，不少新媽媽開始胃口大開，家人當然也是千方百計送上好吃的。那麼在飲食上蓋怎樣補呢？ 超實用坐月子15個食補秘訣 1、豬肝適合在早上、中午食用。 2、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。
2017-03-07 18 -
新媽媽注意：產後不宜喝太多茶
茶可不是每個時段都能喝，尤其是女性朋友更得特別留意，以免身體越喝越差！ 注意：產後不宜喝太多茶 女性朋友較不宜喝茶的時期分為： 1、每個月生理期來臨時。因為，此時經血會消耗掉不少體內的鐵質，因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵
2017-03-07 10 -
專家推薦 產後實用健身催乳藥膳
所謂藥膳，是指採用一定的中藥與相應的食物搭配調製而成的食品，這些食品在哺乳期服用，既能增強乳線的身體健康，加速康復，又可促進乳母的乳汁分泌（下奶），使小兒得到豐富的母奶。宜常用的強身健體、催乳下乳藥膳主要如下： 推薦實用健身催乳藥膳
2017-03-07 32 -
月子飲食調理產後三十天吃什麼最科學
A：指南選擇：要比平時多吃動物性蛋白，如雞魚、瘦肉、動物肝、血；豆類也是非常好的佳品；同時攝取不可缺少的蔬菜和水果，吃甜食可用紅糖，還要飲用適量的牛奶。烹調：一定要多喝湯，粥類，少吃煎炸等不易消化的食品。 產後飲食：產後飲食調理
2017-03-07 18 -
產後不適不可亂吃藥 飲食調理來幫忙
產後，飲食調理產後不適 小米紅棗湯 小米200克，紅棗15個，紅糖50克。將紅棗（去核）、小米洗淨。把小米、紅棗一起放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮1小時，加入紅糖，再煮至紅糖完全溶化即可，隨量食用。功效：健脾補血，清解
2017-03-07 17 -
坐月子怎麼科學吃 謹防七大誤區
近日，在來自臺灣的滬上首家五星級月子會所“璽悅月子會所”聯合婦產科專家舉辦的月子講座上，專家們指出，儘管新一代的媽媽知識結構比上兩代人顯得更完善和新潮，但關於“坐月子怎麼吃”依然存在不少落伍觀念。 坐月子怎麼吃謹防七大誤區 誤區
2017-03-07 19 -
順產剖腹產新媽媽 “月子頭”如何吃
很多媽媽說自己落下月子病，這疼那罪的，她們不知道，“月子頭”（指坐月子第一周）的飲食不恰當，有可能是月子病的根源。“月子頭”如何吃？順產怎麼吃？剖腹怎麼吃？別以為很簡單，裡面的講究多著呢。吃好了，也許能好你一輩子的健康。 新媽媽“月
2017-03-07 24 -
三款月子媽媽菜肴 讓您一生受益無窮
分娩乃人生一件大事，如果產前在飲食上做一些準備，分娩時以至月子裡都會給你帶來很多益處，不妨試一試。 三款給分娩和月子媽媽菜肴 養肝湯 原料：紅棗7顆 製作：每天取紅棗7顆洗淨，在每顆紅棗上用小刀劃出7條直紋，幫助養分溢出
2017-03-07 19 -
把握月子黃金期 飲食5大要點要謹記
人們常常說孕媽媽十月懷胎最辛苦，然而分娩後也並非一身輕鬆。因榮升為媽媽後，為了心愛的寶寶依然還須艱辛地付出。比如說，媽媽一定要妥善安排月子裡飲食，防止營養缺乏、過剩以及各種營養攝取不均衡，如果考慮等不合理，不僅不能保證小寶寶健康生長發育
2017-03-07 22 -
月子最實用 產後進補三要訣兩困惑
身體浮腫，色素沉澱、脫髮、氣虛、關節疼痛等是否讓你在產後感到抑鬱：心情低落、食欲不振是否也使你原本虛弱的身體越發感覺難受在試過種種傳統的進補方法之時你是否仍然覺得無濟於事？ 最實用！產後進補3+2 現在就跟著我們一超“3十2”，
2017-03-07 18 -
產後失眠真是煩！
睡得不好？是不是患上了產後失眠？怎麼會這樣？新媽媽們心裡滿是疑惑，讓我們一起瞭解一下產後失眠的原因以及改善失眠的方法吧。 新媽媽們抱怨產後失眠 造成失眠的原因 精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過
2017-03-07 16 -
產後貧血怎麼改善
產後貧血，對於新媽媽來說是很正常出現的狀況，要怎麼改善呢？新媽媽們可是絞盡腦汁，讓我們一起分享一下吧。嘗嘗藥膳食譜來改善貧血 女性自懷孕以後到生產均需要足夠的營養，才能有足夠的乳汁與精力來哺喂新生兒，同時使身體儘快恢復。而產後婦女貧血問題
2017-03-07 38 -
新媽媽如何解決產後難言之隱
磨難1 “難言之隱” 產後由於導尿，我錯過了最佳下地行走的時機，再加上其他一些雜七雜八的原因，我的子宮復舊狀況不佳，惡露一個多月才算乾淨，按理說自然分娩是不應該這麼久的。可這還不算完，緊接著開始的便是陰部的瘙癢及異樣的白帶。到醫院一
2017-03-07 15 -
新媽媽如何進行自我心理調節
1、產後憂鬱可自愈 如果你只是產後憂鬱，讓自己的心緒放鬆，等待著身體對激素水準變化的重新適應。 2、創造健康的產後恢復環境 當你從醫院回家時，要限制人來看你。關掉你的電話，為自己創造一個安靜、閒適、健康的休養環境。 3、
2017-03-07 14 -
新媽媽如何避免產後抑鬱
病情分析：產後3大心理變化 媽媽們生產後，其心理會出現巨大的變化，這個變化相對於身體上的改變來說更是巨大。一般來說，產後婦女心理的變化可分為三種：首先是產後鬱悶：其發生幾率約50%-70%，在產後3-6天發生，其主要症狀包括：情緒不
2017-03-07 11 -
新媽媽如何防止產後抑鬱症
產後抑鬱症也叫產後憂鬱症，是婦女在生產孩子之後由於生理和心理因素造成的抑鬱症，症狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等，極少數嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動。 產生產後抑鬱症的生理因素是內分泌的變化。婦女在懷孕時，雌激素
2017-03-07 14 -
新媽媽如何防治乳腺炎？
乳腺炎是指乳腺的急性化膿性感染，屬產褥期常見病，是引起產後發熱的原因之一，最常見於哺乳婦女，尤其是初產婦。哺乳期的任何時間均可發生，而剛開始哺乳的時候最為常見。 急性乳腺炎的早期表現 乳頭皸裂，哺乳時乳頭刺痛，伴有乳汁鬱積或結塊
2017-03-07 13 -
新媽媽如何防治產後關節痛
頸部疼痛 病因：因長時間低頭照料寶寶所致。 穴位：風池穴，相當於頭部兩側後髮際角凹陷處，左右各一。 風府穴，相當於兩風池穴連線的中點。 方法：自己用兩中指同時點揉兩側風池穴；用中指點揉風府穴。 以感覺酸脹為度。
2017-03-07 39
