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炎炎夏日 新媽月子這樣做
夏季分娩的新媽媽們，現在正處於夏季最炎熱的時期，高溫令新媽媽們心情煩躁，身體上的不適也由之而來；若不注意，很容易得產後抑鬱症，嚴重影響到產後的恢復。那麼夏季坐月子要怎麼做呢？ 坐月子對於女人來說是人生的一大事情，甚至被視為女人調養體
2017-03-07 13 -
產後媽媽恢復身體宜吃的食材食譜
產後要恢復身材又要補充身體營養，相信是不少新媽媽心裡的一塊“大石”。不知道產後怎樣吃才能既補充營養又能達到瘦身的效果？那就嘗試一下下面介紹的食材和食譜吧！ 產後恢復身材吃什麼好？ 控制飲食自始至終是減肥的關鍵，有一個合理的飲食，
2017-03-07 25 -
神秘杜仲腰花 可緩解產後腰痛
杜仲腰花 材料：杜仲9g，豬腰一副、麻油爆薑15g、黑麻油15ml、月乃湯400ml。 做法： 豬腰洗淨後，在水中浸泡兩小時，切開成兩半，將裡面的白色尿腺剔除乾淨。 杜仲洗淨後放入月乃湯中加蓋煮開，轉文火燉半小時，取汁備
2017-03-07 34 -
注意咯 產婦食素可以提高母乳品質
被傳統告知要積極補充營養的新媽媽們，豬蹄湯、鯽魚湯和雞湯你每頓都能喝得下嗎？每天5個雞蛋有沒有讓你倒胃口？喝了這麼多湯為什麼奶水還是不足？如何吃得既能保證營養，又能保證健康？試試以素食為主的飲食，你一定會收穫驚喜。 產婦食素可以提高
2017-03-07 18 -
專家推薦！產婦月子食素好處多
素食蛋白質含量比肉類高 幾乎所有的人都會擔心素食含蛋白質不夠。其實，大豆的蛋白質含量接近牛肉的兩倍，毛豆與豬肉中蛋白質的量基本相當，綠豆、豌豆、蠶豆中的蛋白質都高於魚、蝦、雞、鴨、牛肉、豬肉和羊肉。為此，新媽媽只要保證每天吃豆製品、新鮮
2017-03-07 14 -
月子催乳並非只有肉湯 蔬菜同樣可催乳
月子期營養與產婦身體健康及哺養新生兒的關係極為密切。產婦身體丟失一部分血液，需要及時補充；生殖器官發生損傷，需要修復；新生兒吃奶，需要大量分泌乳汁。根據這些生理特點，產婦在產褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外，還要多吃一些蔬菜。 哪些蔬
2017-03-07 30 -
產後腹痛難忍？幾款藥膳來幫忙
以下食療方對產後腹痛有一定療效，可以酌情選用。 產後腹痛食療的做法 桂皮紅糖湯 桂皮5-10克，紅糖20克，水煎溫服，對產後腹痛有一定的治療作用。 紅糖薑飲 紅糖100克，鮮生薑10克，水煎服，可輔助治療產後腹痛和產
2017-03-07 30 -
叛逆新媽媽月子不聽勸 素食一樣好處多
十月懷胎打破了女性身體裡的內部環境：營養儲備、內分泌……樣樣都為了孩子而改變。因此，月子裡的調養對於每個新媽媽未來的健康都至關重要。如何建立身體內部環境的新秩序，重新儲備營養，是每個新媽媽都要面對的問題。但過度進補不但對健康有害，還會讓
2017-03-07 41 -
坐月子坐的好，15個食補小秘訣不可忘
坐月子，你知道怎麼吃嗎？看看下面的小秘訣，對你大有裨益啊！ 坐月子，15個食補小秘訣 1、豬肝適合在早上、中午食用。 2、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。 3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀，蓮藕具有緩和神經緊
2017-03-07 32 -
坐月子營養要均衡 可適當吃點野菜
專家建議，正在坐月子的媽媽可以適當吃點野菜。因為野菜養分豐富，與栽培蔬菜相比，蛋白質高20%，礦物質含量也多。以蕨菜為例，其鐵質、胡蘿蔔素、維生素C的含量分別為大白菜的13倍、1.6倍和8倍。又如馬蘭頭，含鐵量是蘋果的30倍，是橘子的1
2017-03-07 20 -
小小紅糖很神奇 產後疾病輕鬆治
紅糖性溫味甜，具有補脾益氣、活血化瘀、散寒止痛功效。不少婦女因產後體虛引起諸多病症，用紅糖配方或作藥引飲服，常能起到較好的治療效果。 紅糖可以治療產後一些疾病 產後出血 卷柏全草25克，紅糖適量。將卷柏用開水浸泡約30分鐘，
2017-03-07 20 -
產後排毒好處多 日常飲食來幫忙
產後，特別在月子裡，由於活動量比較少，而食物攝入量又比較多，很多新媽媽都會有便秘的苦惱；另外，不幸被乳腺炎光顧的媽媽也大有人在，有什麼辦法通過吃素來減低二者對媽媽們的困擾呢？ 有利於產後排毒的飲食方法 排毒早餐 每天早上吃一
2017-03-07 15 -
產後大象腿困擾多多 減肥食物標兵來幫忙
現在，輪到食物區的減肥標兵們出場了： 1、海苔 維生素A、B1、B2海苔裡都有，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多，想纖細玉腿可不能放過它。 2、芝麻 提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特別是它的“亞麻仁油酸
2017-03-07 12 -
產後奶水不足不用愁 小小豆類輕鬆解決
豌豆粥豌豆粥 材料；豌豆50公克、白米量。 作法：先煮白米、待水沸，加入豌豆煮至熟。空腹食用，每日次。 產婦下奶食譜――豆類篇 萵苣子粥 材料：萵苣子15克、甘草6克、粳米100克。 做法：將萵苣子搗碎，加甘草，
2017-03-07 36 -
產婦催乳食譜 離不開的燉雞湯
產婦催乳食譜——雞篇 催乳食譜：山甲燉母雞 材料：老母雞1只、穿山甲（炮製）60克，蔥、薑、蒜、五香粉、精鹽等適量。 做法：母雞去毛及內臟，穿山甲砸成小塊，填入雞腹內。入鍋，加水及調味料，燉至肉爛脫骨即可食用。 功效：通
2017-03-07 66 -
幾款美味鯽魚湯 輕鬆補身又催奶
冬瓜鯽魚湯 原料：鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、薑、鹽少許。 製作： 1、認真清洗鯽魚，將蔥薑改刀、冬瓜切小片； 2、魚下冷水鍋，大火燒開，加蔥薑，後改小火慢燉； 3、當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜，並調味，稍煮即可。
2017-03-07 14 -
催乳其實很簡單：豬蹄燉絲瓜豆腐
催乳很簡單！ 產婦催乳食譜：豬蹄燉絲瓜豆腐 催乳食譜：豬蹄燉絲瓜豆腐 豬蹄性微咸、平，有補血通乳、生肌托瘡的作用。絲瓜具有清熱利腸、涼血解毒、能經絡、行血脈、下乳汁的作用。豆腐上具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的作用，可治療
2017-03-07 15 -
產後媽咪養身藥膳之人參雞湯
媽咪養身藥膳之人參雞湯 1、竹筒人參洋松茸湯 材料：水參2根，洋松茸5個，青梗菜3根，雞油1塊，水4杯，香油1大匙，澱粉水2大匙，精鹽少許 烹飪方法：水參洗淨後切片備用。洋松茸去皮後切片。青梗菜洗淨後切半，放在開水裡焯一下。
2017-03-07 26 -
專家推薦 產後缺乳媽媽的特效催乳餐
母乳是寶寶最珍貴的營養食品，有的媽媽產後缺乳，一定非常著急，這裡列舉了一些民間常用的比較有效的催乳食譜，以供參考。 產後缺乳媽媽的特效催乳餐 將章魚3兩洗淨，切成魚片；將豬蹄一隻切成6-8塊，與章魚片一起放入鍋中。加水淹沒，用旺
2017-03-07 19 -
坐月子應如何科學正確攝取營養素？
整個坐月子期間，產婦需要多種營養素，這些營養素可從下列食物中攝取： 坐月子應從哪些食物中攝取營養素 1、蛋白質 瘦肉、魚、蛋、乳和禽類，如雞、鴨等都含有大量的動物蛋白質；花生、豆類和豆類製品如豆腐等含有大量的植物蛋白質。
2017-03-07 14
