文章歸檔：2017-03-09第110頁- 家有宝宝网

推薦：坐月子的雞鴨食譜

坐月子營養食譜匯總 ——雞鴨類芪歸燉雞湯［原料］小母雞1只（約1000g），黃芪50g，當歸10g ［調味料］精鹽5g，胡椒0。5g ［做法］ 1、活雞宰殺，去毛及內臟，剁去雞爪及嘴殼，用清水洗淨。

2017-03-09 37

推薦：坐月子的母雞食譜

適合坐月子的母雞食譜。月母雞［原料］小母雞1只（約1000g）［調味料］薑10g，精鹽2g，蔥段、料酒各50g，胡椒粉1g，化豬油25g，湯3000g 推薦：坐月子的母雞食譜［做法］ 1

2017-03-09 23

坐月子食譜：豬血魚片粥

適合坐月子的食譜。豬血魚片粥食譜原料豬血500克，淨鯇魚肉250克，干貝25克，粳米250克，腐竹50克，薑絲、料酒、醬油、精鹽、胡椒粉各少許，香油適量。坐月子食譜：豬血魚片粥製作方法 1、將豬血

2017-03-09 115

推薦：緩解產後惡露不盡的食譜

三款食譜改善產後惡露不盡雞子羹原料：雞蛋3個，阿膠30克，米酒100克，精鹽1克。做法：先將雞蛋打入碗裡，用筷子均勻地打散；再把阿膠打碎放在鍋裡浸泡，加入米酒和少許清水用小火燉煮；待煮至膠化後往裡倒入打散的雞蛋液，加上

2017-03-09 47

推薦：緩解產後惡露不盡的食療方

緩解產後惡露不盡的食療方。山楂紅糖飲原料：取個大、肉多的新鮮山楂30克，紅糖30克。做法： 1、將洗淨的山楂切成薄片備用。推薦：緩解產後惡露不盡的食療方 2、鍋置火上，加入適量清水，放入山楂片，大火

2017-03-09 41

產後催乳媽媽們留心的五大注意

相信媽媽們在產前就在擔心自己母乳不足這個問題，並且在考慮問題，媽媽們在想如果催乳的適合，有考慮下面這些問題嗎？有的新媽媽的奶水少得可憐，有的甚至沒有，這種情況下小寶寶的營養自然得不得滿足？新媽媽們怎麼才能分泌出營養豐富、充足的乳汁

2017-03-09 14

金秋坐月子飲食要以清火為主

怎樣才能保證女人在秋季的月子裡不出任何問題呢？既進補得當又不會上火。而上火又分幾種類型，降火也要降對地方哦。銀耳百合的降火功效很好產婦生育後，為了滋補、催乳，多食負責鮮魚、鮮蝦、豬蹄、母雞。滿月之日，多燉母雞湯給產婦喝

2017-03-09 27

產後祛斑有什麼好食譜

吃，只要吃得健康正確，能幫助媽媽們解決一些產後問題。而產後祛斑問題通過吃也能解決哦。下面這些食譜就能幫到媽媽們了。蓮子龍眼湯原料：蓮子、芡實各30g，薏苡仁50g.龍眼肉8g，蜂蜜適量。制法：上五味擇淨，加水500mL

2017-03-09 29

媽媽們產後可以吃的蔬菜有哪些

蘿蔔富含木質素，能夠大大增強體內巨噬細胞的活力，從而吞噬癌細胞。同時，蘿蔔中的鈣、磷、鐵、糖化酵素及維生素A、維生素B，、維生素B。、葉酸等，都有益於妊娠期的營養補充。蘿蔔菜花富含維生素K、蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維

2017-03-09 41

產後攝取鹽分和喝紅糖水要注意的事情

新媽媽的月子餐要酌量加鹽調味，以誘發食欲，補充適當的營養成分，並均衡體內電解質，促進機體恢復和哺乳。無鹽食品不利於新媽媽健康 1、影響新媽媽食欲。新媽媽在產後恢復期，常有食欲不佳的現象，如果再餐餐供應淡而無味的膳食，將阻礙其營

2017-03-09 29

產後減肥你要遵循哪些飲食原則

婦女在生育後，體重會增加不少，體形會明顯發胖。因此，很多女性為了恢復生育前的苗條身材，分娩後便立即節食，這樣做是有害身體的，對哺乳也無益處。產後肥胖是正常反應懷孕期間因分泌激素，造成孕婦浮腫，看起來好像肥胖很多，中醫認為產婦

2017-03-09 16

哪些食物有助於你產後身體恢復

番木瓜相對于，新媽媽們來說，這樣的熱帶水果中所含有的維生素C是柳丁的2倍，維生素C也是可以很好的抵禦膽囊病的。木瓜亞麻子科學家認為這種小小的棕紅色種子裡富含一種雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。豆腐豆類

2017-03-09 23

產後可以幫你補充營養的15個秘訣

產後飲食很關鍵，在講究科學選擇食物時，新媽媽們最好知道一些飲食小秘訣，這樣才能吃的更營養更科學。 1、豬肝適合在早上、中午食用。 2、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。 3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀，蓮藕具有緩

2017-03-09 25

酷暑月子餐宜清淡清爽美食來推薦

夏季“坐月子”飲食夏日炎炎，持續的高溫使每一天對媽媽和寶寶來說都是很難度過的“日子”。室溫同樣難以把握，月子裡的媽媽不能貪涼，室溫以24~26℃為宜，保持室內空氣流通。媽媽可以經常用幹毛巾或溫熱水擦身，勤換棉質內衣，換內衣時

2017-03-09 48

產後怎樣才能做到健康飲食這件事

少做煎炸食品，如果煎炸一定要在食品外面掛漿，並掛漿要薄，以減少吸油。同時，注意控制進食過多動物油，即使是植物油也要限量，最好選用新潮食油，如橄欖油、玉米油等。橄欖油炒菜時注意儘量不要時間過長，以免水分流失。最好讓菜肴保留較

2017-03-09 48

產後可以吃些什麼來趕走產後憂鬱

很多人都知道，當心情不好的時候，可能會選擇吃東西來緩和情緒，這在女性身上尤其常見。其實藉由食物來緩和、改善自己的情緒在醫學上是很有道理的。食物的顏色、氣味，有時候是影響情緒的一大因數，而且選對食物的確能提振、安撫情緒、改善憂鬱、焦

2017-03-09 36

坐月子期間有哪些飲食方面的禁忌呢

產婦在坐月子時，正是分娩後的恢復期，體質比較虛弱，應忌食一些不利健康的食品。 1、忌食寒涼生冷食物：產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利於氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利於氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙

2017-03-09 24

哺乳期新媽產後飲食要注意些什麼事情

哺乳期的首要任務就是給寶寶提供最優質、最健康的母乳，母乳的品質直接影響到哺乳期間寶寶的身體健康，而新媽媽的飲食又決定了母乳品質，因此哺乳期飲食很重要。總體上，新媽媽飲食一定要不偏食、不挑食，粗糧、細糧、葷、素、瓜、果，都要吃，這樣

2017-03-09 13

產後身體護理可以通過哪些食物呢

蔥白燉豬蹄營養分析：豬蹄有補血通乳、生肌托瘡的功效。蔥白有發散風寒、通陽止痛的作用。此菜具有補血消腫的功效。可用於防治產後血虛、浮腫、四肢疼痛等症。豬蹄製作方法： 1、將豬蹄去毛，洗淨，斬成塊；蔥白洗淨，