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從吃海鮮看孕期如何健康飲食
海鮮，特別是蝦和蟹，富含鈣等營養元素，鈣對促進胎兒的骨頭發育有很大的作用，另外，海鮮富含的DHA對胎兒的視力和大腦也有很大的幫助，那麼，孕婦在孕期是不是可以大量食用海鮮呢？食用海鮮還會給孕婦帶來哪些危害？吃海鮮有哪些禁忌和注意事項，如何
2017-03-09 60 -
胎毒的症狀及清胎毒的方法
很多孕婦到了孕晚期都會被告知要去胎毒，其實胎毒只是中醫上有這種說法，即為內熱。在南方，老一輩人認為南方的氣候和水質屬於熱性，濕熱，孕婦在分娩前都要做去胎毒的工作，否則寶寶出生後皮膚就容易長瘡、紅疹等。在醫學上是沒有這種說法的。
2017-03-09 39 -
孕期准媽媽注意：能不能吃枇杷？
枇杷是一種南方水果，很多人愛吃，但是孕婦能吃枇杷嗎，下面做一下簡單的介紹。 孕婦能吃枇杷嗎？ 孕婦可以吃枇杷嗎？枇杷含有維生素B1、B2、B6、維生素C、苦杏仁苷、以及鈣、磷、鈉、鐵等礦物質。枇杷能刺激消化腺分泌、對增進食欲、幫
2017-03-09 13 -
吃對8種堅果 對寶寶大腦發育有好處
眾所周知，堅果營養豐富，含有大量脂肪和蛋白質，在懷孕期間，胎兒和母體都急需這兩種營養成分。胎兒營養的供給完全依靠准媽媽的營養吸收，建議一定要在孕期保持健康的飲食習慣，建立完善的飲食結構。不僅要熱量足，還要看所吃食物的品質和營養含量是否高
2017-03-09 52 -
多胎妊娠注意少食多餐、均衡營養
多胎妊娠時，由於媽媽要同時供給兩個及以上胎兒的營養，為了減少母兒併發症的發生，在飲食方面多胎孕婦要特別注意，以保證充足均衡的營養。 飲食方式：少食多餐 由於多胎妊娠孕婦的子宮增加明顯比單胎的大，尤其在24周以後，增大的子宮
2017-03-09 32 -
准媽媽們孕期貧血該怎樣做呢
■多吃含鐵豐富的食物 鹵雞肝、豬肝等動物肝臟富含礦物質，一周可吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經常吃。 ■食物要多樣化 經常進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃，多吃含維生素C豐富的果蔬，這些
2017-03-09 15 -
准媽孕期到底是吃蝦好還是吃魚好呢
魚和蝦都是很適合准媽媽在孕期吃的食物，最近就有准媽媽問我，到底是吃蝦好還是吃魚好呢？我認為准媽媽在孕期吃蝦比吃魚更健康，下面我從3個方面來給大家說說。 營養價值 蝦含有20%的蛋白質，是魚、蛋、奶的幾倍至幾十倍，並含有豐富的鉀、
2017-03-09 9 -
孕期准媽媽們的營養食譜一周推薦
星期一 早餐：饅頭1個、香菇雞絲粥1碗、番茄炒雞蛋、香蕉1個。 中餐：米飯2小碗、紅白豆腐、竹筍鯽魚湯、獼猴桃1個。 晚餐：小花卷1個、燒茄子、蘿蔔絲肉丸湯、蘋果1個。 星期二 早餐：牛奶大米粥1碗、胡蘿蔔燉牛腩、爽
2017-03-09 11 -
懷孕時期孕媽媽們的飲食原則介紹
原則1：精心調配 幾乎所有的孕婦都需要更多地攝入蛋白質、維生素和礦物質及熱能。如果孕前不是很注意飲食，孕期就要注意保持豐富、均衡的孕期飲食結構，還要少吃垃圾食品。 原則2：不吃生食 未經高溫消毒的生海鮮(如牡蠣、生魚壽司)、牛奶、肉
2017-03-09 18 -
准媽媽孕期遠離水腫困擾的食療方
水腫是血管內的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中造成的。最先出現在人體最低部位，足踝部，休息後稍退，逐漸加重並向上蔓延。水腫部位可隨體位而改變，半坐、臥位時腰骶部及陰唇明顯，嚴重者會引起全身水腫。有的為可凹性水腫，有的皮膚 腫脹透亮而按
2017-03-09 29 -
妊娠中期給准媽推薦的3款營養佳餚
孕中期營養特點 妊娠中期，早孕反應消失，食欲增加，此時對營養的要求至關重要。在主食方面，除了大米、白麵外，還要食用一定數量的小米和玉米等粗糧。此外，還要攝入豆製品和瘦肉、魚、蛋等富含優質蛋白質的食物。 孕中期食譜舉例 香椿蛋
2017-03-09 11 -
哪些食物是孕媽咪補鈣的剋星呢
生個寶寶需要多少鈣？隨著孕媽咪日益隆起的肚子、小寶貝漸漸長大的個頭，你身體中的“鈣”也悄無聲息地在流失……這個孕期，你補鈣了嗎？哪些食物是孕媽咪補鈣的剋星呢？ 一、草酸 菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜：懷孕後，很多孕媽咪開始注意多吃蔬菜
2017-03-09 23 -
孕媽咪不能多吃的蔬菜水果有哪些？
蔬菜水果類： 菠菜： 綠色蔬菜一向被人們奉為健康食品，然而並不是所有蔬菜都是越多吃越好。比如菠菜，以前人們一直認為其含有豐富的鐵質，具有補血功能，其實，菠菜中含鐵不多，而其中大量的草酸會影響鋅、鈣的吸收，從而妨礙胎寶寶的生長發育
2017-03-09 19 -
孕婦為何歡吃酸？吃酸有什麼作用？
很多婦女懷孕後，喜歡吃酸味、辣味等刺激性的食物。雖然“酸兒辣女”之說沒有什麼科學根據，可孕婦吃些酸性食物卻是很有必要的。其作用如下： 利於消化 懷孕後胎盤會分泌出一種叫做絨毛膜促性腺激素(HCG)的物質，這種物質有抑制胃酸分泌的作用
2017-03-09 11 -
孕媽媽：到底是吃蝦好還是吃魚好呢？
魚和蝦都是很適合准媽媽在孕期吃的食物，最近就有准媽媽問我，到底是吃蝦好還是吃魚好呢？我認為准媽媽在孕期吃蝦比吃魚更健康，下面我從3個方面來給大家說說。 營養價值 蝦含有20%的蛋白質，是魚、蛋、奶的幾倍至幾十倍，並含有豐富的鉀、
2017-03-09 21 -
注意:孕婦節食會導致孩子智商降低
據英國《每日郵報》報導，《美國國家科學院院刊》刊登一項新研究表明，准媽媽節食會導致日後寶寶智商降低和行為問題增多的危險。 美國一項新研究發現，懷孕前半程減少關鍵營養和熱量攝入，會阻礙胎兒大腦正常發育。研究人員表示，雖然這是動物
2017-03-09 46 -
孕媽媽注意：哪些飲料不能多喝？
飲料類 咖啡： 無論是晨起醒神，還是工作解乏，亦或午茶休閒，咖啡受到很多人的青睞。不過，孕媽媽得留意了，要知道咖啡中的咖啡因可是危害胎寶寶健康的隱形“殺手”，它容易引起流產或早產，而且還有可能使細胞發生變異，引起畸形。所以
2017-03-09 22 -
注意：孕媽媽要知道的孕期飲食禁忌
妊娠期間，孕婦應注意營養的攝入，但同時也該注意到有些飲食會對自己或者胎兒會產生不良影響。下面，我們介紹孕婦不宜吃的一些食物以供大家參考。 1、薏米：薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。 2、馬齒莧：
2017-03-09 33 -
孕媽媽注意：孕期怎麼做好飲食調養？
孕媽咪的飲食與胎寶貝的發育有密切的關係。孕婦的身體每天都發生著微妙的變化，在這一過程中孕婦需要攝取多少營養？怎樣吃才最好、最健康？同時孕婦的心理關懷也很重要！如何孕育聰明寶寶，成就健康媽媽？特別提醒：孕婦的飲食調養分三個階段： 孕初
2017-03-09 21 -
適合孕媽媽的營養食物有哪些？
孕婦的營養對母兒的健康都很重要。胎兒的發育需要營養，胎兒附屬物如胎盤、胎膜、臍帶等也需要營養；母體子宮的增大，分娩時所需的產力，產後哺乳等也需要營養。 一切營養都是從食物中攝取的，孕婦除了攝取自身所需的那一份外，還要把腹中胎兒所需的
2017-03-09 21
